czasu

j/w Możesz trenować całe ciało. Staż treningowy: pół roku. To znaczy, że omijałeś te partie przez tak długi okres czasu?

To przypuszczam, że nawet w perspektywie czasu nie będziesz mieć problemu z przedramionami. Bo najczęściej jest tak, że jak ktoś ma wątłe przedramiona i łydki to ma też problemy z ich rozbudową, po prostu taka natura, że choćby nie wiem co się robiło to łydka i przedramię ciężko ruszyć do przodu. Natomiast ja się nie spotkałem z osobą, która by [...]

[...] 1 tab esselive?? i jeszcze co wziąść na koniec na oblowkowanie się czy tylko clomid wystarczy? jak bedziesz miał chwilkę to nie zapomnij o mnie ok? Jordan wielkie dzieki za poswięcenie mi czasu i udzieleniu wielu wskazówek Pozdrawiam Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-02-21 13:39:48 Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-02-21 13:40:53

jak nie masz kasy na metalowe obciazenie to zawsze na poczatek mozna zrobic betonowe tanio wychodzi i napewno posluzy ci do czasu az sobie kupisz normalne krazki Tu masz link z opisem jak wykonac takie ciezarki http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686-s1.html Zmieniony przez - Mung0 w dniu 2008-10-29 19:05:43

Na 20 walk 19 wygrał by Shogun Daleko posunięta myśl Jeśli obejrzeć ich pierwsza walkę, to Mark miał przewagę do czasu kontuzji, a Shogun był wtedy w życiowej formie. Wtedy ring, a teraz klatka która działa na korzyść Colemana. Z tym, że Mark już nie walczył ze 2 lata i nie będzie już na takiej bombie jak za czasów Pride, ze względu na komisje [...]

hmm nie wiem czy to dobre stwierdzenie że UFC ma dobrą komisję Po prostu w Pride było przyzwolenie na doping i tyle. A moim zdaniem do czasu kontuzji shoguna to on wygrywał on miał technikę kończącą (najpierw trójkąt a później próba klucza na stopę) Do tego dodam od siebie, wiadomo Shogun młodszy to jest jego przewaga. jedynymi plusami Colemana to [...]

hm, no właśnie tego nie wiem, pytam, bo jest duża szansa że tak było i po prostu chciałem wiedzieć czy coś mi w perspektywie czasu grozi.

[...] wczęsniej po prostu nie zwracałem uwagi na plecy.. ćwiczyłem, jak każdą partie.. nawet masy nie miałem, wiec nie byłoby z czego, a teraz diete mam, kreatyne, białko.. wiec jeżeli będe poprawnie technicznie i wgl wszystko tak jak nalezy wykonywał, to szybko zobaczę efekty w "więlkości" pleców? czy jak na wszystko, potrzeba dużo czasu ?

[...] będzie jak już doradzał dziecku co ma robić z rzeczami które mogą go skrzywdzić!! odpowiedz była by prosta odstaw to i wez sie za porządny trening i jedzenie!! a jeśli siła stoi to kreatyne wrzuc i ruszy napewno!! staż też nie jest za potężny żeby się łapać za sterydy!! powoli kolego kulturystyka to sport potrzebujący czasu i ciężkiej pracy!!

Monster wystarczy. Pij go po treningu i między posiłkami jeśli dzieli je długi okres czasu. Przejdź do działu odżywianie i poczytaj sobie podstawowe zasady odżywiania, i pomogą Ci tam ustalić dietę.

Ta...na pewno przez grzyby, ludzie je jedza od czasu poleolitu i jakos wiekszosc czuje tylko radosc i jednosc z natura, zwykly poyeb - ale w stanach najlepiej isc na taka linie obrony, zeby udawac wariata, a dolozyc do tego mlot na czarownice "drugs are bad m'kay" i przy dobrych wiatrach wariatokowo zamiast czapy. Na krzeszlo poyebusa i [...]

Dziękuje za artykuł przydał się . A co do nóg to od jakiegos czasu zaczeło mi sie zbierać coś dziwnego pod kolanem i z czasem przerodziło sie w dziwny twardy zrost (nie wiem jak to nazwać) , przeszkadza mi to w robieniu przysiadów itd.. Ale nogi kocham robić moja najmocniejsza partia.

heh, sorry, nie sprawdziłem newsów u źródła... 8 rano czasu brytyjskiego, czyli u nas 9? >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Dla poczatkujacych polecam tylko jedna metode ekstremalna w treningach, a mianowicie skracanie i wydluzanie czasu odpoczynku miedzy seriami. Najprostrza i najefektywniejsza - choc nie tak podbijajaca wlasne ego (ciezar), chyba ze za punkt honoru postawimy sobie mozliwie jak najintensywniejszy trening.

"Skracanie i wydluzanie czasu odpoczynku miedzy seriami." Ale mniej więcej o ile skracać i wydłużać i czy wydłużać przerwy między każdym ćwiczeniem czy np. po tygodniu ćwiczeń wydłużać i po tygodniu znowu skracać, po tygodniu znowu wydłużać itd. ???

mozesz wziac po sniadaniu, mozesz wziąc przed, karnitynę - lepiej nawet przed sniadaniem jesli w ciagu 2h masz trening... trening ile czasu po sniadaniu

to "=" miało byc "+". po prostu się pomyliłem. dlaczego odradzasz mi hmb w połączeniu z kreatyną? i mam jeszcze 1 pytanie, jak długo( tzn. jaki okres czasu) powinienem zażywać l-glutamine...??. napisałes że powinienem zażywać min. 20-30gr glukozy lub soku winogronowego. jaka ilośc soku jest odpowiednikiem tych 30g? [...]

jak dla mnie za duzo pieczywa, jedz wiecej platkow owsianych, kaszy, makaronu pelnoziarnistego. szynka kanapkowa to sredni wybor, lepiej zrobic wedline samemu. tunczyk od czasu do czasua nie codziennie. tak samo kurzy cycek, nie jedz go codziennie. sa jeszcze inne miesa i ryby

wstawiam nowa diete. niestety mam malo wegli+80 jest z odzywki, ktora bede stosowal przez krotki okres czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6677d9928b436aae2d7981e842d87b.png

[...] nie ma większego sensu. W pierwszym przypadku po prostu otłuścimy się, a w drugim stracimy sporo mięśni. Dodatkowo jeżeli dochodzi kontuzja, czy choroba to tym bardziej nie jest zalecane dalsze przebywanie na dodatnim bilansie kalorycznym. Polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny do czasu, gdy będziesz mógł wrócić do pełnej sprawności.