czasu

[...] sukcesu. treningiem nie przejmuj się az tak. Ja kiedys myslalem ze redukujac trzeba biegac codziennie i katowac sie - a waga nie leciała. na ostatniej redukcji z braku czasu - chodziłem 2-3 razy w tygodniu na siłownie (i tu uwaga - trening siłowy jest najwazniejszy, pamietaj! to on najlepiej nakreci twoj metabolizm na bardzo długi czas). Po [...]

[...] po treningu, ale nie wiem, czy wystarczająco dużo. no nic, conajwyżej z czasem będę zwiększał intensywność. swoją drogą, opłacałoby się ćwiczyć brzuch po treningu? wolałbym jednak jakieś szybkie, ciężkie ćwiczenia zamiast długich, wytrzymałościowych serii, bo trening i tak zabiera sporo czasu. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2010-03-10 09:35:24

Witam :) Takie małe pytanko gotowana pierś pokrojona w kostkę, wrzucać do wrzącej wody czy do zimnej, i ile to gotować czasu żeby nie było bardzo suche, i co dodać dla smaku jakąś kostkę rosołową, wegeta??

Nie no, ja ćwiczyłem nogi normalnie zawsze ale kazano mi do czasu badania USG zaprzestać ćwiczeń stąd moje ,,głaskanie ich" ps: morepower - sog ;] Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-10 19:31:26

[...] walczyć z Kliczką. Była oferta na pojedynek rok temu w czerwcu. Ale ja wchodzę do ringu, żeby wygrywać i zdobywać pasy. Wtedy było na to jeszcze za wcześnie, potrzebowałem czasu. Nie mogę brać każdej walki bez względu na wszystko. Teraz czekam na swoje starcie z Arreolą, a później pojedynek o pas mistrza świata. Ale Albertowi życzę wszystkiego [...]

Ja probwalam paski ale w cholere je rzucilam, wkurzaly tylko, a zalozyc je strata czasu. Teraz robie naprzemiennym i nie jest zle. Haki widzialam ale byly dos drogie wiec poki co sie wstrzymalam. jak dojde do swojego limitu to bede musiala cos pomyslec. Pozdro Kazdego kto je tatar podziwiam RESPECT

a do tego czasu viagra i laska się nie skapnie że coś jest nie tak.

[...] pertraktować czy oddać portfel i telefon ten będzie starał się stoczyć walkę z bandą opryszków, nie daj boże uzbrojonych. 8.Odkąd wstąpi się do sekty, odtąd nie ma się czasu dla siebie, zawsze jest przy was ktoś z sekty. Szczególnie jeśli seminaria czy egzaminy są obowiązkowe a ilość stopni sztucznie podwojona, by tych egzaminów było jak [...]

troche do dupy ten trening. ;)) rozloz to sobie na 3 lub 4 dni np poniedzielek sroda czwartek piątek, chyba ze nie masz czasu to najlepiej na 3 dni. ;)) i np 1 dzień rob sobie, klate, biceps, triceps. natepny dzień brzuch, plecy, kaptury. i kolejny dzień to nogi. ;)) wtedy nie przesilisz tak swoich mięśni, bo zeby dostać lape mięśnia muszą sie [...]

Zapewne nie takiej odpowiedzi oczekujesz ale jeśli masz troche wolnego czasu i chcesz dodać coś nowego do siłowni to polecam sztuki walki a mianowicie boks tajski - łydki lubią dużo powtórzeń, a przy tej sztuce walki łydki strasznie rosną ponieważ tam praktycznie cały czas chodzisz na palcach i one pracują dla porównania u mnie łydka 44 biceps [...]

No niezle, moi nie spia ale i tak sa irytujacy, no i prysznica nie bdede miala przez jakis czas. Wiecie jak moja dieta wygladala dzis, ladnie rano omlecik i od tego czasu 1 delicja padaka niech juz ida, nie mowie ze do kibelka bym musiala aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Jeszcze troche i jutrzejsze naglowki w gazetach beda: Zdesperowana glodna z pelnym [...]

Pudzianowski nie próżnuje. W krótkim odstępie czasu chce stoczyć 2 walki - w kwietniu w Bostonie z Timem Sylvią i 2 tygodnie później na gali KSW w Katowicach.

trening zajmuje ci za dużo czasu jesteś ektomorfikiem i nie wskazane jest tak długo ćwiczyć lepiej zwiększ intensywność,ja też jestem ektomorfikiem i troszke się nauczyłem,najlepiej będzie jak napiszesz cały plan

[...] sprobowal 4 dni w tygodniu i kazda partia 2 razy w tygodniu. Mialem podobny problem po cwiczeniu 3 dniowym splitem kilka miesiecy. 7 dni na regeneracje jednej partii to strata czasu a jak zwiekszysz czestotliwosc treningow to powinny byc i efekty (jezeli masz diete) i jak z glowa ulozysz sobie cwiczenia to napewno sie nie przetrenujesz.

to dawaj soga a co do postaci gino po nolvie to nic Ci nie powiem.. trzeba czasu. na odbloku wejdz na 10mg. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-10 13:51:41

Ile czasu juz jestes na rekompozycji? Czytalam,ze przybralo Cie sie 3kg-ciekawa jestem w jakim czasie. Ja teraz wskoczylam low carb z keto. Na tej poprzedniej nie bylo tak zle,ale teraz sobie tak pomyslalam,ze to pewnie od braku wegli mogl mi sie tak metabolizm spowolnic. Naprawde bede musiala pilnowac sie diety,bo jednak z doswiadczenia wiem juz [...]

[...] nie zawsze są warunki do robieni fotek lub kręcenia filmów i nikt pewnie za to mieć pretensji nie będzie Co do testu to paczki mają dotrzeć w piątek a start jakoś w połowie marca, więc na dniach startujemy. 21 metoda 3x7powt na bica daje dobrą pompę. Pamiętam, jak swego czasu robiłem to ćwiczenie na prawdę dawało efekty zadowalające. pzdr

witam. Czy do tego crossa a2 mozna dokupic błotniki i bagażnik i światło na dynamo. jeśli tak to w jakich cenach by to oscylowalo. rozglądam sie od jakiegos czasu za dobrym rowerem na lato, na wycieczki poza miasto ale tez na wiejskie safaltówki. mam jakies 190 cm wzrosty jakby co :p

Zawsze robiłem brzuch sam, bez żadnych planów treningowych i nie mam co narzekać. ZAwsze zajmowało mi to dużo czasu, a tutaj jak robie to przez jakieś 5 minut to czuje się niespełiniony :) Wykonam dzisiaj cały abs II ten 6 poziom i po tym dodam 3 serie skośnych i zobacze jak to wygląda. Wieczorem bd ćwiczył to opisze swoją małą próbe :)

[...] poniewaz zastanawiam sie czy x tyg biegania nie zniweczy (w sensie zgubienia miesni) tego co osiagnelam. Czytajac inne dzienniki widzialam ze dziewczyny prowadzone przez specjalistow zaszew robily aero, ja nie mam na to za bardzo czasu wiec ciekawa czy taki system moze tez dzialac. A jak robilas poprzedni zestaw treningowy robilas aero po?