czasu

w okresie zimy trzeba sie bardzo dobrze rozgrzewac, mi rozgrzewka zajmuje przynajmniej 2x wiecej czasu...wlasnie ze wzgledu na kontuzje

nie chodziło o to że nie działa w ogóle, tylko że już od baardzo długiego czasu wałki są obecne na rynku

[...] 10x13kg 8x15kg 8x17kg Po treningu silowym aero- bieznia. Dystans: 4km, KCAL: 300, czas 25min Dzisiaj za pozno wstalem i wszystko bylo robione na szybkiego. Nie mialem czasu nawet na zdjecia- zreszta tego samego caly czas wrzucac nie bede I posilek jajecznica z 6 jajek na boczku + 2 duze pomidory II posilek WPC 50g + banan III posilek 300g [...]

www.myprotein.com - masz białko bezsmakowe czy podobne do ostrowii to nie wiem bo tyle lat temu jadlem ze nie pamietam ale chyba smaczniejsze, z jakosci jestem zadowolony stosuje juz kawal czasu MP197404 - ten kod da ci znizke przy pierwsyzm zakupie

Rano często niema czasu na gotowanie ;) płatki + odżywka białkowa + migdały/rodzynki/żurawina świetna sprawa i w smaku i w prostocie wykonania

cóż, masz poprostu pecha... Idz dzisiaj na pocztę jeszcze raz. Od piątku mineło trochę czasu

Wiesz tak zawsze jest. Ja już dawno trenuje tylko dziennik dopiero teraz założyłem bo wcześniej nie było czasu. Ale jest ogólnie dobrze wszystko. Ide w dobrym kierunku i to jest najważniejsze.

Jak co wtorek kupa roboty dzisiaj. W planach byla bieznia jednak nie starczylo czasu. To samo tyczy sie diety. Nie bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed. I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula III posilek 300g [...]

[...] miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie rzezba bo wiadomoze do rzezby do tego(pieknego, plazowego kaloryferka) duzo czasu : ). Chodzi mi tez o twardosc o sile kondycje : )

Po 1 to czegos takiego jak instrukcja montazu to u mnie w zestawie nie bylo a po 2 to zadnej blaszki nie wyciagalem bo zadnej balszki nie bylo w zestawie z podporami :) Moze teraz od jakiegos czasu dopiero wysylacie instrukcje montazu i jakas tam blaszki bo ja nic takiego nie otrzymalem .

[...] w muscle power"... tak się składa że to białko kumpel zakupił w muscle power w częstochowie osobiście w wakacje zeszłego roku, gdyż nie mieli akurat na składzie ostrowii. Dał mi spróbować, była to wanilia, pamiętam tylko mega mdły posmak i mąkę pozostającą na języku, co raczej nie wróży dobrze. Ale może coś się poprawiło od tego czasu.

[...] z tempa ktorym biegniesz. Pod warunkiem ze juz twoje aeroby trwaja te min 45min i jestes w nich wprawiona. Zacznij np od 5 interwalow 15 sek w trakcie swojego biegu i je wydluzaj. Nie musza byc absolutnie tego samego czasu ani nie musz byc co tyle samo. Dorota ile razy w tygodniu cwiczysz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-03 09:46:40

Hej Rally, przepraszam, że wcinam się w rozmowę o brzuszkach ! Mam do Ciebie pytanie, swego czasu widziałam w którymś temacie, że przymierzałaś się do kupna stanika sportowego. Kupiłaś ? jeśli tak, podziel się proszę ze mną Twoją opinią i detalami tegoż stanika. Widzę, że mamy podobne wymiary (w biuście, pod biustem mam 6 cm więcej wg [...]

[...] trening do konca, nastepny tydzien rozruch i wtedy oczyszczanie. ja tylko myslalam ze bedziesz chciala juz teraz zrobic oczyszcvzanie ale jak dopiero za tydzien to do tego czasu kontynuujesz plan.. No no przy przysiadach tylek w tyl to dobry pomysl. W podwieszonym poscie masz na koniec filmiki HIM HAM one sa bardzo dobre wlasnei do [...]

Pytałem go po treningu i mi wytłumaczył tak jak pisałem. Ale miał mało czasu bo 2 grupa lada moment miała się pojawić. Ale w sumie skoro w trakcie treningu nie miał do mnie zastrzeżeń to może nie było źle.

[...] 1b. brzuszki na lwce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. nozyce Taki trening to lubie robic , wszystko zajelo mi mniej niz 1godz a wiec polowa czasu obwodow -brzuch sobie wczoraj "skatowalam", nie lubie robic brzuszkow ale jest dobrze -zadnych relacji z treninu nie mam, cwiczenia dobrze mi znane,zadnych [...]

burneika: ja bym sprobowal: 8x50 kg 6x90 kg 8x85kg i max x70 kg i zwiekszac po 1kg. Ile masz czasu na regeneracje? Co i kiedy jesz przed treningiem? Ale zobaczymy co Ci filar53 doradzi. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-04 16:53:50

[...] cwiczenie chyba nie najlepszy pomysl. Tak samo pompki po francuzie. Mam nadzieje ze cwiczenia wygladaja juz lepiej niz tydzien temu. Po treningu niestety nie mialem juz czasu na aeroby. Trzeba bedzie to nadrobic Bedac na zakupach postanowilem kupic mielonke. Lezala taka za 3zl- spojrzalem na sklad, a tam 23% miesa Kupilem drozsza z 93% I [...]

O ile mi wiadomo mial zapalenie pluc,ale moge sie mylic. Sam stwierdzil, ze kosztowalo go to bardzo duzo czasu w plecy

Iris Kyle-normalny chłop.Wygrywa już od dłuższego czasu prestiżowe zawody,niech zdejmuje biustonosz-i startuje w mr. olympia do 202