czasu

Erwi dokładnie, to spore obciążenie dla budżetu. Czekam tylko aż oferta Fitwhey będzie bardziej kompletna, ale to pewnie kwestia czasu. A białka na pewno będą przetestowane w ten weekend ^^. Będę dawał znać. Co ciekawe chyba pierwszy raz spotykam się ze smakową glutaminą. I tu pytanie za 100 pkt. Jak dawkować glutę? :-D Zmieniony przez - [...]

Jeżeli ja to wygram, to wracam z urlopu 29 i do tego czasu robię shut up internet. Także proszę mojej nagrody nie roztrwonić!!%-)

[...] mniej, niż dotychczas, więc odpuściłem sobie martwy ciągu i znowu zrobiłem uginanie siedząc. Zamieniłem również wyciskanie na suwnicy obunóż na jednonóż, ponieważ więcej czasu traciłem na znoszeniu ciężaru, niż na samym ćwiczeniu. Siłowo póki co bez zmian. Dieta - HC: TRENING - bezpośredni po 35g izolatu/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet z [...]

26.03.17 Dzisiaj przestawienie czasu było, poszedłem spać późno i finalnie na trening poszedłem na czczo 10:30, przez co potem 6 posiłków zjadłem między 13:30, a 21:30 :-D Do tego dzisiaj waga 84,9kg, czyli znowu 0,5kg w dół, a sumarycznie prawie 3kg mniej, niż tydzień temu! Chyba zaczęło coś się dziać. Trening Klatka + barki + brzuch: 1. [...]

Siemka Bzyku :-) Pierwszy raz tutaj jestem bo tyle tych dzienników ze człowiek czasu ogarnac ich wszystkich nie ma ale widzę ze dziennik zaj**iście estetycznie prowadzony. Progres widze robisz powoli ale stale do przodu i to sie liczy. Bede zagladał czesciej :-) Tzn. progres powoli w porównaniu z takimi freakmi jak Przemek :-) i progres czysty [...]

[...] min cardio. https://youtu.be/DI-m2EdTuQM https://youtu.be/6w4dzFv3OuU Dołożone praktycznie w każdym ćwiczeniu prócz hip thrustów, ale tam już ostatnio fest palił poślad. Od czasu odstawienia orali nie mam problemów z back pump’sami, więc trening bardzo konfortowy. Na koniec lekka dobitka na biceps i 30 min cardio :-) Dieta - HC: TRENING - [...]

[...] poczułem trochę klatkę, co pierwszy raz mi się zdarzyło %-), a technicznie wykonywałem je tak jak zawsze. Ale plecy oczywiście też czułem hehe. Jako, że było dzisiaj więcej czasu, to zrobiłem już łydkę na zaś, żeby w środę szybciej skończyć trening przed pracą Dieta - HC: CARDIO 1. Pieczony placek jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] wybryk. Dzisiaj rano 82,7kg, czyli prawie 2kg od początku zeszłego tygodnia. Interwał? Helios? Ucięcie fatu i dołożenie węgli w DNT? Za dużo zmian na raz, ale nie ma czasu ;-) Trening Barki + lekko klatka + łydka: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 6x60kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x15kg; 15x17,5kg; 12x20kg; [...]

Jeśli Twoim celem są zawody w okresie wakacyjnym to moim zdaniem masz w chuy czasu, tymbardziej, że jakiś gruby specjalnie nie jesteś %-)

Czasu jest sporo, ale jeżeli robisz dłuższą stabilniejszą redukcję to mimo wszystko jakiś tam ten spadek tygodniowy wagi powinien być, czy to nawet dla psychiki , bo nie zawsze spadek wagi odbija się na poprawie formy. Noi jak się ćwiczy, trzyma michę i wie że się wszystko robi na 100% a nie ma efektu to idzie się delikatnie mówiąc wkvrwić. A [...]

Dzięki szczota. Światło średnie, ale rano nie miałem czasu kombinować. Przemo, nieźle z tymi nogami, nie? Rok temu na parę tygodni przed startem bałem się, że się wcale nie pokażą, a teraz..?! Jeszcze leci jednak trochę tego cardio i wczoraj robiłem trening czwórek. Za to z brzucha nie schodzi jak zawsze hehe. Ale cieszy fakt, że coś w końcu [...]

Dzięki Wam :-) Gienius, fotki w pośpiechu na śpiocha, to nie było czasu na czułości %-) Marian, będę robił kilka badań jak skończę hcg, bo chce sprawdzić jak booster działa ;-) i nie chce, żeby hcg miało wpływ na wynik. Wtedy też zbadam kortyzol, ale może być wysoko, bo miałem stresujący okres ostatnio...

Darek, z nerek zawsze mi bez oleju wychodzi. Ale ja potem, to i tak z czymś blenduje, więc luz. Damian, prywatnie mam 6s, służbowy 7. Od czasu pierwszego 5s nie widzę u siebie żadnego innego telefonu, jak iPhone. 7 już ma fajną baterię i to moje pierwsze jabłko, które ładuje tylko raz dziennie hehe. Stabilność, szybkość, wykonanie, udogodnienia. [...]

Co najlepsze ten ból nad pośladkiem dokucza mi okresowo od dobrych 3-4 lat, więc trenuję w chuuu ciężko z tymi przepuklinami już kupę czasu. Fizjo póki co tylko mi napisał, że jak na tak chooyowy opis mój faktyczny stan jest aż za dobry. Ale wieczorem będę wiedział więcej. No i tak czy siak trzeba zacząć na to zwracać uwagę...

[...] przebadał rezonansem (lub niejedna osoba trenująca xx lat) to by dopiero powychodziły różne kwiatki, takie ze najlepiej to sie od razu przerzucic na szachy %-) czasem trzeba zdiagnozować i to fajnie ze jest mozliwosc bo najgorsze to leczenie czegos ,wydawanie kasy, marnowanie czasu , a potem sie okazuje ,ze to zupelnie nie to tylko cos innego

[...] sie jak bedziesz mial inne odczucia %-). Co do kregoslupa to mam nadzieje, ze jednak nie bedzie tak zle jak brzmialo to na samym poczatku... W sumie jak od tak dlugiego czasu sie z tym bujasz i sie nie poglebilo to chyba dobrze rokuje. Nie wiem nie znam sie. Adam cos wiecej mowil ? Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-10 21:56:26 [...]

Tylko ja Przemo na wiosnę robiłem tego (niepotrzebnego z perspektywy czasu) offa, potem odrobienie formy i tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy. Do tego dokładnie rok temu mieliśmy ustawkę w Warszawie i górę już miałem fest pociachaną, brzuch był cały w żyłach, a teraz daleko mi do tego. Więc średnio póki co to wygląda. No ale nic, dalej [...]

[...] to zerknij sobie jeszcze w wolnej chwili na preparat Para Farm - bez pasożytów Miałem podobny problem do Ciebie zrobiłem sobie kurację z tego preparatu (trwa 7 dni i potem trzeba zrobić przerwę) po tym wrzuciłem sobie całe opakowanie Vivomixxu no i póki co jest spokój od dłuższego czasu a lecą tylko probiotyki ze swansona te 14 czy 15 szczepowe

załaduj tak, żeby Ci starczyło do końca redukcji :P Ja na imprezach rodzinnych itp jak nie mam planowanego cheata to od pewnego czasu staram się jeść LC i dość dobrze na tym wychodziłem :)

Bzyku mam tak samo od jakiegoś czasu więc nie jesteś sam :-D Melatonina pomagała ale już się uodpornilem wiec off teraz... A psychotropy zostawiam na ostatnie 2 tyg przed startem :-D