czasu

[...] ogole za magiczna pora? o ile miescisz sie w bilansie swojego zapotrzebowania, o tyle mozesz zjesc nawet i pol godz. przed snem (zakladam, ze mycie zebow etc zajmuje troche czasu) problemem moze byc klopot z zasypianiem, niedogodnosci ze strony ukladu pokarmowego, ale to nie jest regula u wszystkich choc wszem glosi sie, ze liczy sie bilans, na [...]

1. Czy dawka ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara 2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ?? 3. Czy w dni nietreningowe dawkować tak samo ?? Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-04-18 15:47:30

[...] ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara tak osoby o wiekszej masie powinny spozywac wieksze dawki raczej polecam mniejsze dawki ale czesto 2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ?? standardem jest okolo 30 min 3. Czy w dni nietreningowe dawkować tak samo ?? tak - podobnie

Ja wyciskam bez pasa, ale kumpel z silowni swego czasu wyciskal w pasie. Sproboj w pasie i zobaczysz czy bedzie Ci lepiej. Widzialem kiedys filmik J. Wegiery z jakichs zawodow i mial on zalozony na koszulke pas ciezarowy (waski przy klamrze), ale mial go zalozonego tyl na przod (klamra byla na plecach) - nie ograniczalo mu to mostka.

Rzeczywiście masz dziwny problem z regóły ma sie problemy ze srodkiem klatki a zewnetrzne części dobrze sie rozwijają ale wracając do Twojego prblemy szeroki rozstaw rąk na sztandze i zamień od czasu do czsu sztange na hantelki i powinno ruszyć pozdro

[...] to kombinacja powt, serii , odpoczynkow, regeneracji, roztrenowan, cyklizacji, %ciezaru max, sposobu wykonania ruchu, cwiczenia, stopniowego wzrstu bodzcow treningowych, czasu napiecia miesni, genetycznie uwarunkowanych porporcji wlokien szybkich posr i wolnych itd a to dopiero zmienne teningowe. jeszcze przynajmniej diete i codzienny stres [...]

[...] i teraz sie boję że znów będzie tak samo jak 10 dni nie będę biegał biorąc pod uwagę to że mięśnie się zrosną jak trzeba w tym czasie. Ok załużmy że nie będę biegał do czasu wyleczenia mięśni tylko co robic żeby były świerze i gotowe do pracy w 100% myślę o dokładnym stretchingu(a łydki rozciągać -bo czuję że ma to negatywny pływ ;pogłebia [...]

[...] wielu sie ze mnie smialo ze jestm "ksiazka" bo robie wszystko jak jest napisane.Dla mnie miara tego czy ktos jest w tym dobry cze nie nie jest ilosc cm w bicu tylko okres czasu w jakim potrafil osiagnac ten cel.Mowie tylko o tych ktorzy cwicza na sucho bo koksow wogole nie licze choc bylo wielu co na koksach nie robili na mnie wrazenia.

[...] u niego ogromny apetyt na ćwiczenie, unika w ten sposób znużenia monotonią treningu. W ten sposób moze trenować cały czas bardzo intensywnie i robić postęp w krótkim okresie czasu...Chociaż może masz rację...Ja w każdym razie od kiedy zobaczyłem go na NYC'92, cały czas czekałem na zdobycie Mr.Olympia i przez dwanaście lat się nie doczekałem. [...]

[...] co innego ale hit to brednie i sam tworca mike mentzer przyznal sie ze probowal na poczatku lat 90-tych odbudowac dawna mase miesniowa i probowal hitem no i wlasnie wtedy stwierdzil ze bez brania sterydow anabolicznych jest to niemozliwe. tak wiec jak sie koksuje to obojetnie jak trenujesz i tak urosnie a jak nie to szkoda czasu cudow ni ma : )

cześć...już od dłuższego czasu męczą mnie podobne bóle..na pewno nie jest to wątroba...kłucie momentami dosć uciążliwe w prawym boku pod żebrami, robiłam badania..ale podejrzenie było wrzodów dwunastnicy...które czasami wracają( leki ma na to)..ale ten ból jest inny, denerwujący...dwa tygodnie temu dostałam półpaśca..na szczęście wysypka znika i [...]

Niestety nic nie mam :/ Mogę sobie kupić jakieś hantle jeżeli to pomoże... Na siłownie niestety na razie nie mam czasu :/ Więc jak jest z tym bieganiem?

sa jakies tabele mowiace ile sie spala w jakim czasie przy jakim wysilku, ale nie moznoscia jest prawie utrzymanie stalego tetna przez taki orkes czasu a kazda zmiana powoduje zmiany w ilosci 'spalonych' kalorii do tego nigdy nie wiadomo jak pisalem, jaki procent z calosci spalonych to tluszcz

Unbelive-niedouwierzenia Chyba rok czasu angielskiego w szkole niemialem Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-30 09:13:46

Co do reszty ciała to - http://nic-nac-project.de/~barti/ja/ Zarzuce zdjęciami, w końcu to sportowe forum dyskusyjne A na siłowni(w piwnicy) ćwiczę już rok czasu, tez nie ma jakiś za***istych efektów, ale lepsze to niż nic, a diety na masę tez nie trzymam. Moze tyle ze często jem ryz i kurczaka

jestem na AWF - prywatny w WSInf na rzgowskiej co chcesz wiedziec, pytaj na gg ostatnio mam malo czasu, ale mozesz tez i tam pisac;0

ja tez nie byłam ,gdyż własciwie po tym kremie wloski odrastały po takim sammym czasie co po goleniu maszynka(no moze dzien dluzej było<ok 4dni >) tyle że było wiecej babrania i wiecej czasu mi zajmowala depilacja tym srodkiem...dlatego odpusciłam

Tez jestem zainteresowany waszymi radami na temat dawkowania HMBolon z gainerem (Mass XXL). Nie chcialbym sie za bardzo rozdrabniac bo nie mam tyle czasu. Waze 92kg i mam 193cm wzrostu. Planowalem brac tak: pobudka:) rano sniadanie pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL pol godziny przed treningiem 4x HMBolon po treningu [...]

Fajna KJETA%-0 jak te t3 szamasz i jaki okres czasu juz? Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-05-02 13:01:58

mysle ze z reszta sobie poradze, bo o spaleniu tego nadmiaru mysle juz od dluzszego czasu. prosze poprostu o rade czym to najlepiej wspomoc.