czasu

[...] wheyach jako źródło białka i wygrał PP. Wiadomo, nie ten poziom ale zawsze. Whey idzie tylko do śniadania i do 2 posiłku. Potem jest normalnie żarcie. Rano nie mam za bardzo czasu bo wcześnie do pracy wychodzę, a potem po prostu wygodnie. Koło 13 robi się już większy luz w pracy i mogę sobie pozwolić na normalny posiłek. Ale jednak głównie chodzi [...]

ja sobie tez zrobie regeneracje ale to za jakis czas :) co bede robic ? byczyc sie, wiecej czasu poswiece dziewuszce, bede sie operdalal na maxa ale nie bede jadl gowien

dużo osób trenuje :) ale myślę ,że na planche pushups będziesz musiał poświecić troche więcej czasu

[...] kapsy omega-3 i miód będę jadł/pił( w herbacie) częściej. Natomiast warzywa są dla mnie bezproblemowe jeśli chodzi o jedzenie ale jak tak na to patrzę to ile wy spędzacie czasu w kuchni bo jak patrzyłem na przykładową dietę z tego linka to ja bym pół dnia tam musiał spędzić (nawet można powiedzieć że to rodzaj treningu :P). Jest jakaś [...]

[...] już mniej. (podchwytem trochę więcej mi wychodzi ale nieznacznie). Problem polega na tym, że ja podczas 1 wizyty na siłowni w ogóle podciągałem się 12 razy;p chodze juz tyle czasu i ani 1 powtórzenie nie przybyło ... Queblo: wt przysiad 3x5 wyciskanie leżąc/stojąc 3x5 drążek podchwyt 3xmax czw przysiad 3x5 wyciskanie leżąc/stojąc 3x5 martwy ciąg [...]

poszukam trochę,ułożę sobie cykl najwyżej wy mi go poprawicie,mam jeszcze miesiąc czasu aby zacząć coś brać może dozbieram kasy i pomyśle o diecie a tobie Mihupaw dzięki za rady Sog leci ;]

eeee już lepiej linki i tytuły widać potrzeba pewnie czasu aż się wszystko wgra

[...] że jak ne mam tego czasopima to niestety nie mogę brać udziału w tym konkursie? Czy jest jakiś inny sposób? dokładnie tak, zdjęcia bez gazety nie będą brane pod uwagę, czasu na kupno masz dużo (i dużo go już też mineło , wiec pisanie iż nie moglem kupic, nie miałem gdzie itd - nie będzie przez nas brane pod uwagę i zdjęcia bez gazety SDW [...]

odczekaj minimum tyle czasu od ostatniego cyklu ile ten cykl trwał. jaka ta kreatyne brałes?

Moim zdaniem Adamek boi się z Włodarczykiem walczyć bo Krzysztof ma pare w łapie. Poza tym Włodarczyk to jednak waga ciężka a tam nie ma czasu na koperczaki. Tak na serio to sfd uderzane nie służy do zadawania pytań w stylu: A co sądzicie o Tysonie Dobry Jackiewicz A Gołota? Włodarczyka nie lubię i nie uważam go za jakiegoś wybitnego boksera. Poza [...]

1.11 Podciaganie na drążku szeroko nachwyt: 0kgx9 5kgx6i1/2 10kgx4i1/2 odinowe pompki: 0kgx12/10/8/6/4 wyciskanie hantelek 5kg na barki; 12/10/8 Uginanie przedramion w oparciu o kolano; 5kgx30 wolno 5kgx40 szybko 5kgx20 wolno 5kgx30 szybko ----- Mało serii na drażku ale nie miałem czasu, reszta gites;]

Nie, gram na przyjęciu i ataku. A co do Izy, to miałem fizykoterapie jakiś masaż lasery pół roku temu i od tego czasu sie mi nie odnawiała kontuzja aż do teraz

[...] "adidasach". Po 2-3 miesiącach zaczeły boleć mnie kolana. nie biegać po twardym! a na wiosne po lesie bedziesz smigal, suplami sobie glowy nie zawracaj do tego czasu np rowerek stacjonarny/basen e: na sile możesz uciskacze, ja np do siadow stosuje, takie zwykle, standardowo na lokcie przewidziane, grosze zaplacisz z tym ze trudniej [...]

widzę że ogólnie nastroje nieciekawe A ja mam tyle roboty że o złym samopoczuciu nie mam czasu pomyśleć.

Siemanooo !! a nic tak jakoś prawko sie zrobiła , była laska nie miałem czasu na forum. jednak co dobre szybko sie konczy i wróciłem spowrotem Dzis 1 trening po przerwie obwody sie trzymaja !! wytrenowałem ładny czysty miesien , praktycznie zero spadków

[...] się nadrabiać. Jeśli mówisz o Marku to poznałem go osobiście rok temu, zabawna historia, bo siedział naprzeciwko jak się śmiałem z filmu w którym był Ale od tamtego czasu darzę go ogromną sympatią i szacunkiem, za to, że na luzie rozmawiał z dystansem do swojej osoby i konkretnie i sensownie argumentował swoje racje. Na zlocie to cóż... [...]

[...] w poradni w szpitalu jak i prywatnie. Szpital posiada super sprzęt do operowania kolan, i głównie po to tam ludzie jadą. Strongman Irek Kuraś, piłkarze Jagielloni B. swego czasu też tam się leczyli. Polecam. Zresztą polecam stronkę rankinglekarzy.pl znajdź tego lekarza, jest trochę opinii. Zmieniony przez - Marcian85 w dniu 2009-11-02 18:35:52

O tym CREATESTON słyszałem co nieco i mówili, że może być, ale na temat Stenadiol trochę teraz czytałem i piszą, że to strata czasu i pieniędzy. Mimo wszystko dzięki, SOG

[...] z hantlami-6s.x12-8powt. plecy-wyciąg dolny przyciąganie wąsko-4s.x12-8powt. barki-unoszenie hantli przodem-6s.x12-8powt. biceps-w oparciu o udo-4s.x12-8powt. triceps-wyciskanie francuskie jednorącz-4s.x12-8powt. dziś brakowało mi czasu,skróciłem trening. teraz jestem w trakcie robienia brzuszków mam 2 serie po 100powt. robię dalej...

[...] biore kanapke do szkoly z grahamka. Wydaje mi sie ze powinienem wiecej tluszczy jesc, a ze mam w chacie orzechy to bede wpierdzielal co raz. Owoce tez jem z 1-2 dziennie oraz warzywa w kazdym posilku. Czasem oczywiscie z pewnych powodow nie ma czasu na diete to wyjdzie ze zjem cos gorszego. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-11-02 20:07:05