czasu

ja mam 68 kg i wale ok 4000 od jakiego czasu dajesz tyle kalorii??ile na tym przytyłeś????

od jakiego czasu dajesz tyle kalorii??ile na tym przytyłeś???? ja jestem na powrocie po 6 miesiecznej przerwie, jade tak od ok 2 tygodni, szybko tyje z tymi 4000 kcal, zdaje sobie sprawe ze bedzie duzo tluszczu, ale przy moim 190 cm wzrostu kazdy gram tluszczu jest pdoobnie cenny jak miesnia

[...] sie basketem mial kiedys zajawke filmami z seri AND1 lub Notic. Wtedy liczylo sie miliard kozlow w miejscu i odbicie pilki od glowy przeciwnika. Jednak wraz z uplywem czasu wiekszosc zrozumiala, ze to kompletny bezsens, a dobrze wygladajace crossy w starciu z lepszym obronca nie przynosza zadnego efektu, a kozlowanie w miejscu konczy sie [...]

[...] głównych powodów rzucania diety etc. U odchudzających sie osób jednym z wazniejszych czynników jest ograniczenie max głodu... sam jestem teraz na 1300kcal przez dlugi okres czasu (nie jakies tam 2 dni - tylko więcej o wiele) ale ja na szczęście nie odczuwam głodu za wiele (tak juz mam) a nawet jak jest - to go olewam i ide się napic wody albo [...]

ja mam 1300kcal przez dłuższy okres czasu ... ładowanie robie raz na jakis czas tylko - nawet nie mam ckd etc ... ja pod siebie układam plany a nie uniwersalnie. mam 6tyg na redukcje zanim zaczne mase więc chce ją wykorzystać max i tyle - startować z masą z brzuchem i cellulitem to nie dla mnie Ziki - ja teraz waze z 75kg ...półtora ponad roku [...]

[...] to nie znaczy ze nie dziala a inna sprawa ze na kogos z duza iloscia fetu - clen nie dziala juz tak dobrze jak na kogos kto ma te powiedzmy 10-18% ... Tobiie potrzeba czasu a nie zwiększania dawek do 200mcg (glupota to jest jak dla mnie) i niewazne czy czujesz cokolwiek czy nie - bo odczuwanie ma srednie czasem znaczenie w stosunku do tgeo [...]

rok czasu zajmij się tym przez ten rok jak już mówiłem albo radykalnie albo powoli i stale przez dosłownie rok - abyś poznał siebie

[...] program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli 3 miesiące i jeden tydzień. Pierwsze tygodni nie są ciężkie, jednak kolejne wymagają czasu, dlatego polecam zacząć realizować program np. miesiąc przed wakacjami, i skończyć tydzień po wakacjach. · Proszę nie łapać się za głowę! Ci co to robią to [...]

[...] w jakiej wodzie je gotujesz (w miekkiej czy twardej ) blanszujesz czy nie? jak dlugo gotujesz i w jakiej ilosci wody (wymywanie licznych skladnikow zalezy od ilosci wody czasu gotowania jak i stopnia twardosci wody) wiec sam widzisz ze temat sucha masa jest raczej nie osiagalny dla amatora . zostaw to zawodnikom. klopot z ttym ze swiat [...]

[...] 15-latka do chodzenia na silownie. to dyskusyjna kwestia, wg mnie jest za mlody, wg innych moze juz zaczynac. jesli chodzi o 5-6 posilkow to sie zgadzam chociaz swego czasu, pare ladnych lat temu Qazar klocil sie zaciekle z Ellisem, ze nie ma roznicy czy jemy 3 czy 5 posilkow dziennie. z tego co pamietam potem mu sie odmienilo chyba tyle w [...]

kox rzeczywiscie postarza.Nie tylko w glosie ale i w wyglądzie.Ja mam 18 a dziewczyny mi daja 25 ;] glos tez mam cięzki od jakiegoś czasu powieszaja mi sie migdalki

"...ale nie namawia do rzeczy odstepujacych od normy jak satanistyczne tresci." Dyskusja na ten temat trwa od ok. 40 lat, czyli od takiego czasu szatańskie hordy metalowców "namawiają" w swoich piosenkach niewinne owieczki pańskie do robienia złych rzeczy by przygotować miejsce na przyjście Lucyfera. Tylko jak często słyszysz o [...]

Dzięki wszystkim. Faktem jest, że od dość dłuższego czasu trzymam konkretną i dość restrykcyjną dietę, porównując z okresem kiedy o prawidłowym odżywianiu nie miałem zielonego pojęcia. Troszkę przesadziłem z cheat mealem, ale no cóż... nobody is perfect :)

[...] sztangi sprzed glowy 4x10 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x12 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x12 A z tym aktorem to oczywiscie przesadzam bo nie mam tyle czasu gdyz trzeba jakiejs roboty na wakacje konkretnej szukac, no ale mam nadzieje ze wiecie co mam na mysli piszac "po prostu sportowa sylwetka" Zmieniony przez - [...]

no wlasnie i to jeszcze na redukcji ? moze z biegiem czasu dorzucaj o jednego kapsa wiecej abys reagowal nadal na niego mozesz polaczyc z vaporizem ale trzeba bylo zrobic tak od poczatku starczylo by na dluzej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 19:55:06

Dietę mam, do tego Ostrowia WPC, Biogenix Prolongatum, Trec Night Blend. Węglowodany są obcięte. Swojego czasu dość mocno się tym wszystkim interesowałem i coś mi w tej głowie zostało. Jeszcze tydzień temu wyglądało to nieco inaczej. Zaraz po siłowni piłem Ostrowie WPC, dorzucałem do tego banana i po 40min. dopiero aeroby. Ktoś mi poradził, że [...]

[...] g masło 5g jajka 120 g ogóreczek + pomidor 50 g 3 posiłek ( i tutaj dodam ze byłby to tak jakby obiad, ponieważ o 12 mam godzinę przerwy na jedzenie a o 15 mam o wiele mniej czasu) ryba nie z muszki oliwa warzywa makaron durum 150g 4 posiłek chleb razowy 100g Twaróg 100g jajko 120g warzywa przed treningowy: 100g cycka z kuraka 100g ryż od razu po [...]

[...] z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt + jakis owoc 4 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka oliwa z oliwek 10g 5 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka + owoce 6 twarożek ok 150-200g szkalnka mleka prosze o szybkie poprawki ta dieta to tylko zarys prawdziwej diety bo niestety niemam czasu na pozadna wiec prosze tez o wyrozumialosc :)

Cieszę się mikel, że nie widzisz tego w sposób czarno-biały. W sumie Magny ma sporo do poprawy szczególnie TDD, defensywa i chyba lepiej jakby dostał kogoś słabszego LaFlare albo Kima. Ma jeszcze trochę czasu przed sobą.

[...] dla niego. Odpowiedz na Twoj post czeka juz w dziale odzywianie. Co do cwiczen postaram sie wrzucic cos jutro wieczorem, przepraszam ze tyle to trwa ale dzis mialem niewiele czasu a jutro bede mogl skorzystac z kompa dopiero wieczorem. Napisz mi tylko prosze czy brat planuje "pracowac" nad sylwetka na siłowni czy tez w domu (co wiaze [...]