czasu

Panowie gdybym zrobil przerwe dwutygodniową dużo by mi sily uceikal ?? Ile bym kusiał czasu poświecic po przerwie/regeneracji by siła wrocila ??

[...] redukcji wakacyjnej w porównaniu do fot zamieszczonych nieco wyżej (ostatnia) , troszkę mnie podlało i żeby to spalić musiałem biegać 2 x po 10 km i 1 x 17km + dużo czasu spędzać na silowni (w tyg) przy poprawnej diecie .... Tym samym do października (1 cyklu masowego ) muszę zastanowić się jak dużo dołożyć kcal i czy nie ograniczyć [...]

Stracony czas to czas czekania na "operacje" co do tego czasu mogę robić żeby nie zaczynać naprawdę od zera? zamierzam się trochę wzmocnić siłowo ale to nie wystarczy.Co myślicie o bieganiu? Chciałbym poprawić sobie kondycje bo z nią jest kiepawo:).Co do boksowaniu w domu to nie ma o czym mówić bo nie mam żadnej techniki mój dobry [...]

Zamiast pisac takie głupie posty to zrób sobie w tym czasie normalny posiłek i ułóż dietę, a nie z braku czasu chcesz iśc na łatwiznę i bezmyślnie pic gainera. @Up Zależy od braków w diecie Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-16 16:34:54

Jeśli treningi już trwają to nie ma sensu tracić czasu.

Po cholerę tyle czasu na siłowni spędzać? Cały trening spokojnie możesz w 40 minut zrobić. Poza tym aerobik bym odpuścił, to zajęcie dla Rickiego Martina. Zamiast tego biegaj interwałowo. Sobotę i niedzielę odpuść. I ogólnie śmiesznie, podporządkuj swój trening zawodom, nie pasom

[...] i smiejszniejzy i sie zrobiło tak jak się zrobiło. Don sobie sam troszke "nagrabił" (z tego co czytałem) ale i całą reszta doyebała do pieca , i pojechali po chłopaku doszczetnie. Ale do czasu, a ktos z nich bedzie w takiej sytuacji, az dostanie bana na nastepny mundial Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-16 17:13:10

4 tyg cykle to strata czasu IMO

[...] na lawie , 40 na lapie i 10%bf oczywiscie nie wszystko na raz , wszystko to osiagnalem w zasadzie wiec co tu duzo mowic a 2x swoja waga w wycisku mi zajmie pewnie troche czasu Za kilkanascie lat bede wspominal z zadowoleniem moje wyniki Nie sa kosmiczne ale wazne ze ja jestem zadowolony z nich Zapomnialem dodac ze w przysiadzie siadlo mi [...]

to zależy jak myjesz zaraz po wypiciu to ok ale potem jak nie masz czasu wypić wcześniej to trochę ciężko

Na bica ja bym dał jeszcze coś z hatlami i siedząc -wyciskanie francuskie hantli -Mc Możesz mi powiedzieć jak robić te ćwiczenia bo nigdy ich niem robiłem Aha i bardziej mi pasuje pon,śr i Sobota bo niedługo się szkoła zacznie i w piątek mało czasu bedzie

[...] plan mnie wcale nie przemęczy..." haha dobry dowcip. a bardziej serio. tu nie chodzi,czy ty dasz rade,czy nie. po prostu pic polega na tym,aby przy minimalnym nakladzie czasu i energii pojsc do przodu,a nie odwrotnie. po co wykonywac wiecej pracy,skoro mniej,a lepszej jakosci przyniesie takie same lub nawet lepsze efekty? pozdrawiam. ps. [...]

[...] kim nic nie wiedzą jest 5 na takich zawodach ...wolą się rozpisywać o gorszych zawodnikach ale z dłuższym stażem i znanym nazwiskiem... Dlatego Pan Robert potrzebuje jeszcze czasu aby się zaaklimatyzować( choć już dobrze to zrobił-5 miejsce )i ludzie powinni poznać jego nazwisko,historie wspaniałych startów itp...a nie pytać się wszędzie [...]

[...] dwóch lat jestem ciagle zmeczony, chce mi się spać, jest mi duszno i jestem wycieńczony psychicznie (prawdopodobnie przez szkołę, wszystko mnie złości i wqur***. Od jakiegoś czasu chcę się wziąć w garść i uprawiać jakis sport(myślę o bieganiu, rower,pływanie) ale zawsze mi barkuje energii, dlatego pomyślałem ze te odżywki mi w tym pomogą. Narazie [...]

[...] Wiele osób wątpiło i wątpi nadal, że do tej walki dojdzie. Tym razem jednak doszło do szczegółowych uzgodnień pomiędzy promotorami i stacją telewizyjną. Wraz z upływem czasu poznawać będziemy szczegóły zaplanowanej na ten dzień gali boksu. Wierzę bardzo, że dojdzie do tego pojedynku. Termin wyznaczony przez HBO oznacza, że gdyby Hopkins [...]

- Czy jeśli nie czuje, że musze robić ładowania mogę po prostu jechać bez ładowań ? Zależy od bf i czasu(jak długo jesteś na ckd) ja proponuje jednak łądować - Czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3) Przesada, max 2,2 g białka na kg wagi ciała - Czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero [...]

Spokojnie zdjęcia są zrobione, więc będą, mam problemy z youtubem - od jakiegoś czasu ni*****a mi nie przyjmuje filmików. sproboje z nowym kontem i dam jutro

strata czasu mozna powiedziec jak sie porobi kilka takich i kilka takich i porowna plusy i minusy Ja na 100% poexperymentuje wiec jesli dozyje o zloze na sfd raport Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-16 20:55:18

1. sniadanie płatki owsiane 55 g słonecznik nasiona 15 g jablko 30 g jogurt nat. 2 łyzeczki porzeczki 15 g Hmmm... A gdzie w tym śniadaniu źródło białka? jak na złość rozłozylam się i czas spędzam w łózku Co chwilę słyszę że ktoś się wyłożył. Ja na szczęście się trzymam, tłumaczę sobie że nie mam na to czasu.

[...] problem. Pewnego ranka obudziłem się z bólem w lewym kolanie i usłyszałem chrupniecię jak przy strzelaniu palcami.Wystepiło to kiedy chorowałem na mononukleoze i od tego czasu nie zawsze lecz czasem przy zginaniu i prostowaniu kolana czuje ból i chrupnięcie. 3 lata ćwicze capoeire ale wątpie by to był problem gdyż w wakacje nie miałem [...]