czasu

Odpowiednia dieta, trening fizyczny i będzie sylwetka wracać do stanu sprzed ciąży. Grunt, to się nie napalać, że się rewolucja sylwetkowa zadzieje w miesiąc. Potrzeba konsekwentnego działania i systematyczności. No i niestety czasu.

[...] jest z tym katabolizmem? Jestem na diecie redukcyjnej (2600 kalorii ) w ciągu dnia mam to rozdzielone na 5 posiłków co 3-4 godziny.Jednakże często z powodów szkoły nie mam czasu zjeść i jem często drugi posiłek dopiero po 6-7 godzin od śniadania, a w większości takich przypadków czuję głód już po tych 3-4 godzinach od śniadania.Zastanawiam się, [...]

[...] :-) Urlop pełną parą hehe :-) spędziłem go w Niemczech w Gerolstein - 1100km od Katowic, wczoraj wróciłem :-) Doris to był wypad do teściowej :-) mieszka tam od jakiegoś czasu i nas zaprosiła :-) ogarnęła mieszkanko w pełni wyposażone od sąsiadów swoich którzy od nas grosza nie wzięli, dla nich to był plus bo przynajmniej ktoś to mieszkanko [...]

2.05 sobota (12t, 5d) Cały dzien w biegu i rozjazdach, nawet nie zapisałam co dokładnie jadłam. Z ćwiczeń tylko brzuch. Od pewnego czasu dokucza mi też ból głowy :-( Zazwyczaj boli jak tylko wstane, ale do południa da sie jeszcze wytrzymać. Po południu ból zazwyczaj sie nasila, często dochodzi jeszcze osłabienie i zdarza sie że już ok. 18-19 muszę [...]

[...] na celu zachęcania do uprawiania sportu 3.Krzewienie zdrowego współzawodnictwa i fair play 4.Popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży jako sposobu spędzania wolnego czasu i eliminacja zachowań patologicznych tj.alkoholizm czy nadużywanie narkotyków ORGANIZATORZY 1.Klub Sportowy „Kobra Kościan” 2.Gmina Miejska Kościan TERMINY I MIEJSCE [...]

[...] treningów w tygodniu ma Red czy Ania w dziale dla początkujących czy zaawansowanych to by dostali bana za takie prowadzenie dziennika %-) edit: i podkreślam, że chodzi mi tylko i wyłącznie o sformułowanie "dziennik treningowy", każdy prowadzi wpisy jak chce i w miarę możliwości, czasu i chęci Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-04 09:10:28

Niezły tajfun tutaj widzę :-D Każdemu z osobna należałoby odpisać, ale nie mam czasu, weny, czasu. Wybaczcie, ale praktycznie od ferii zimowych jestem na etacie samotnego ojca, bo Młodzian się wprowadził. Wczoraj zwieźliśmy jego centrum życiowych interesów, czyli PS3 :-) Będzie czym nagrywać filmy. W związku z tym mam sporo więcej na głowie. [...]

[...] znaczenie ma czy trening A i B zrobię w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest bardzo irytujące }:-((( Zmieniony [...]

Łor - tak coś czułem:-D B.B. - spoko, to na przestrzeni naprawde długiego czasu:-D Ciasto to jakieś cudo lubej z herbatników, nutelli, orzechów i Bóg wie czego - syf składowo, ale jaki smaczny %-) cheat to cheat, a i potreningowo wpadł%-) Sprite zero też smakowity, podobnie mezzo mix, nie wiem jak dr pepper bo nie miałem okazji kosztować;-) [...]

[...] + 20kg x 5 15kg x 12 / 20kg x 10 / 25kg x 8 + dropset 4. Prostowanie siedząc 20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 10 15kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 + dropset UWAGI: Mega mało czasu i mega dużo ludzi. Znowu trening nóg okrojony, ale od następnego tygodnia już lecę 6 ćwiczeń. Ogólnie trening ok, ale w uginaniu 25 już za dużo, zostanę przy 20 na [...]

Witam. Mam mały problem z dietą CKD, stosuje już do jakiegoś czasu dodam, ze skutecznie ale ostatnio coś się zacięło wydaję mi się, że jest to kwestia zbyt dużej ilości białka dlatego postanowiłem ułożyć nową ale jako, że nie mam dużego a właściwie żadnego doświadczenia w CKD wkleję diety tutaj żeby ktoś to sprawdził ( zarówno tą którą używałem [...]

[...] wtedy będziesz najlepiej widział efekty i swoje słabsze strony. Ja dałem się ponieść na masówkach a teraz żałuje bo bym był już dużo dalej. Dieta, trening i odpoczynek to wszystko pomniejsze znaczenie mają suple... niestety efekty nie będą widoczne w ciągu tygodnia, a nawet miesiąca, na uzyskanie dobrej sylwetki potrzeba czasu, może nawet lat.

[...] mimo wszystko jem 5-6 posiłków dziennie zaczynając od 8:00 średnio co 2,5-3 h. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga utrzymuje się od jakiegoś czasu taka sama, i jestem ogólnie zadowolona, ale od jakiegoś czasu nie ma większych efektów, więc chciałabym poprawić nieco teraz odżywianie. Obliczyłam BMR na 1449,2 kcal, [...]

szkoda mi czasu na to%-)

Wracam do świata żywych. Przyznaje że leniłem się całą majówke ;) Pojadłem , spędziłem troche czasu ze znajomymi, nie liczyłem kazdej kcal :D Od dzisiaj wracam do świata żywych i zaczynam robić mega forme. Dziś żeby się coś poruszać zrobiłem 15min interwałów na skakance mocno. Dieta dzisiaj bardzo malo kcal zeby wyrównać nadmiary z poprzednich [...]

[...] Jak zdobyć uprawnienia i gdzie? Wystarczy odbyć szkolenie i zdać egzamin. Kursy są stacjonarne (obozy), wędrowne (rejsy) oraz weekendowe (dla osób cierpiących na brak czasu) i przeważnie trwają około 2 tygodni. Szkolenia organizowane są przez prywatne firmy zatrudniające uprawnionych instruktorów. Egzamin jest podzielony na dwa etapy - [...]

[...] na moje pytanie. Otóż zmieniam teraz plan. Wcześniej robiłem: pon klata triceps śr plecy biceps kaptury przedramie pt nogi barki brzuch przeważnie robię w domu, od czasu do czasu robiłem w piątek z nogami i barkami. Teraz po zmodyfikowaniu chciałbym robić biceps i triceps w tym samym dniu jako super serie. Tylko nie wiem jak to połączyć [...]

[...] czasie? Ważne żeby były niezobowiązujące (nie mam regularnych przerw tylko raczej czasem zdarzy się, że wrócę wcześniej do domu albo mam mniej do zrobienia), zajmowały mało czasu - 20-40 minut, najlepiej żeby dało się to regulować - nie wymagały sprzętu (w domu nie mam nic, Lafaya ćwiczę co prawda tuż obok, ale chciałbym móc robić to wszędzie) i [...]

Jula figura na plus ! Jak się siew ogóle czujesz w porównaniu do czasu kiedy zaczynalas? Również dołączam się do pytania Doris. Masz może jakieś zdjęcie do jakiej figury dazysz ?

witam mam pytanie mam rok czasu przeterminowany oxandrolan i trochę żal mi go wyrzucić czy jest tu tak osobę co była w podobnej sytuacji i jadła go mimo przeterminowania ? czy dział czy nie zaszkodzi , co polecacie lepiej wyrzucić czy śmiało sie delektować :D