czasu

Kolega ma ten problem już ze 2 miesiące i w ciągu tego czasu trafiały się dni wolne całkowicie od pracy a pomimo to nic nie pomogło. Ma ktoś jeszcze jakiś pomysł??

W porządku Panie Jurku człowiek na zawodach uczy się doświadczenia i na następnym turnieju będzie wiedział jak w wielu sytuacjach ma się zachować. Temat uważam już za zamknięty bo nic czasu nie cofnie i trzeba iść do przodu. Pozdrowienia

a co tu sie w ogole dzieje ? dawno mnie nie było ale to wszystko dla tego że nie mam czasu...

[...] wtedy sa najepsze.Cynk juz zakupiony ,ale był tylko z WALMARK. katti cynk zapewne Ci nie zaszkodzi zawsze warto spróbowac flying ja z okresem mam juz problemy od jakiegos czasu przewaznie sie spozniał ,był raz na dwa miesiące ,a teraz chyba nadrabia akneraj u mnie wzdecia sa po kapuscie,brukselce reszte moge jesc do woli Dzis był trening [...]

któryś na pewno jest mniejszy zastanawiam się ile czasu lecieć FBW i ten brzuch mnie wkur#$%^&*I cały czas. jeszcze trochę niedokładnie mi te treningi idą, uczę się rozplanować dobrze cały trening. brzucha bicepsa, tricepsa na razie nie ćwiczę

Rion10 A jakaś różnica wg Ciebie ? Lepiej/gorzej ? Żarcie z wtorku: 1 - chleb czarny + jajka 2 - tuńczyk + oliwa 3 - karkówka + chleb czarny 4 - twaróg + oliwa Ubogo ale nie byłem ani głodny ani nie miałem czasu Wczoraj cały dzień nad jeziorem, micha nie trzymana ale jadłem bułki grahamki, kiełbaski itd Rano zjadłem jajka

[...] ale przez wrodzoną nieśmiałość uznał że nie zechcesz być jego "myszką" wiec chociaż się dowartościował i ci pocisnął. A wracając do tematu to nie mam(od pewnego czasu) żadnych niespodzianek ze sprzedającymi. Zawsze idę z poukładaną w głowie listą zakupów i z 3odpowiednikami innych firm do każdego produktu(na wypadek jak by czegoś nie [...]

no git to mówiesz, że więcej wolnego czasu teraz masz? w sklepie jednak więcej h trzeba poświęcić? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-30 11:42:38

bralem wlasnie przez jakis czas,ale mase konce za 3 tygodnie wiec po uplywie tego czasu bedzie przerwa od tcm-u jakies 5-6 tygodni.

ja tak samo nie mam czasu i za czesto nie przebywam...

na 2sniadanie dodaj jakies pieczywo razowe lub jesli sie nie krepujesz to ryz czy kasze,przed trningiem wegle zlozone musza byc wiec niech tam zawsze bedzie kasza,ryz czy makaron,dodaj tez spora ilosc warzyw,od czasu do czsu jakies orzechy,pestki slonecznika cz dyni jakie sobie dobrales BTW?

Do matury mam jeszcze trochę czasu

Ja na prawdę mam więcej czasu W technikum siedzę

[...] uderzania, a jak patrze czasami na osoby trenujace dluzej niz ja popelniajace dramatyczne bledy przy wyprowadzaniu ciosow to troche zal tyleczek sciska. W kravce nie ma czasu na podstawy i to powinno sie zmienic ! A przeciez PODSTAWY uderzania to najwazniejsza sprawa na ulicy! co mi z tego jak znam 1000 rozwiazan z przeroznych duszen jak [...]

[...] jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Niestety nie widzę osobiście możliwości poprawy osiągów w tak zróżnicowanych ćwiczeniach angażujących różne partie poprzez jakieś treningi na podciąganie (nie mówię, że ten trening jest zły, ale autor nie ma czasu na pracę nad wszystkimi partiami po kolei), czy to śmieszne 100 pompek.

[...] chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze jeden posiłek, trochę masakra... hmm, ale zobaczymy. Jednakże, patrząc [...]

[...] mnie nogi dzis bola, chyba po tym wczorajszym bieganiu Dzis na siłce trener nie wytrzymał (oczywiście gościu po 50-tce, łysy, niski, juz mnie obserwowal od jakiegos czasu...) i mnie pyta jak mi program treningowy idzie...chyba go moja wielgachna kartka z rozpiską zainteresowała. No i bierze mi ta kartke i probuje czytać no ale coż po [...]

[...] napewno prolaktyna ma u Ciebie wpływ na gino, a to czy zniknie po jej zbiciu musisz zobaczyc ty sam. Niestety istnieje zagrozenie ze gino sie utrwaliło, jezeli jest juz długi okres czasu i nic tego nie zmieni. Robiłes jakies badania USG ze mowisz ze to lipo ??? Jest tez gino, gdzie nie ma powiekszonego gruczołu, tylko zapomniałem jak sie nazywa.

[...] dochodzi do pojedynków. Wtedy również liczy się szybkość mechaników. Teraz liczy się walka mechaników? Nie powiedziałbym. Zmiana opon, to jakieś 5 sekund, a przez resztę czasu stoją i się nudzą, bo leje się paliwo(pozostałe 5 sekund). Prawdziwa walka jest wtedy, kiedy muszą wymienić tylko opony - wtedy licz się szybkość, bo jedni mogą zrobić [...]

[...] na ławce skośnej 3x15 1min 9.Skłony z linka wyciągu górnego 3x20 10.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami stojąc 20/15/10 25kg 11.Wspięcie na palce stóp(maszyna) 3x20 Brakło czasu na rozciąganie Cały trening 90min Teraz 3 dni wolnego,ale trening i aeroby będą kontynuowane i dieta chyba też ale na parę dni obniżę ilość białka w diecie na rzecz [...]