czasu

[...] którzy maja jakiś staż w sporcie. Oczywiście zycze Ci powodzenia, ale zanim poświęcisz kilkadziesiąt godzin na treningi zastanów się, czy nie warto inaczej spozytkować tego czasu, bo po zdaniu testów na najnizsze oceny masz nikłe szanse, a w tym czasie mogłeś się przygotowywać do innych testów, np. z fizyki Nie mówie tego, zeby komuś [...]

na 3dni to niemam czasu a pozatym sie niezdarze zregenerowac bo od pon_czwartek mam wf a jak na splicie trenowalem nogi w piatek to mialem chociarz te 2 dni przerwy

Znakomite są przysiady na jednej nodze! Chociaż wymagają dużo czasu i cierpliwości. Dodatkowo można robić je z odważnikami tzw. kettlebells lub sztangielkami. Istnieje także takie coś jak Renegade Lunges (wykroki). Niestety nie znalazłem tego w zasobach sieci, żeby Wam pokazać. Są to wykroki robione w poprzek (z obciążeniem lub bez). Zaczynając od [...]

a ile czasu cwiczysz? jaki jest twoj cel? na jakich ciezarach robisz oba rodzaje MC i uginanie, ile wazysz?

akurat weszlem jak pisali WSZEDŁEM, i co ujrzałem? Siema pusikety, lecę dalej. Muzykę później oblukam, jakoś nie mam dzisiaj czasu

Kiku warto sprobowac ;) a jak nie to napewno trzeba tam isc jak bys od tego czasu trenował co byłem na hali było by naprawde dobrze pozdrawiam BuGi ;)

[...] nie tylko klatki, a jesli chcesz zeby siła szła szybciej w góre to rob mniej powtórzen z mniejszym ciężarem 2.szrugsy 3.spytaj sie rodziców :D co do planu to ułuż 2x partia/week bo jak bedziesz trenowal 1 raz partia w tygodniu to mięśnie będą miały za duzo czasu na regeneracje i bedzie lipa :) Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-21 16:49:46

Owszem, po 12-14 godzinach nauki nie chce mi się dupy ruszyć. Dla mnie czasem, aby się ruszać są niestety tylko weekendy, ferie i wakacje, a żałuję tego bardzo, ale nic na to nie poradzę... Zresztą może skończmy ten temat, bo to autorce nie pomaga. Wkurza mnie tylko podejście, że jak ktoś nie ma na coś czasu to jest głupi leń i tyle.

popieram PePoNeNta musisz dawkować dla swoich potrzeb...hmm a co robisz ze nie masz czasu??

takie gotowanie na 5 dni za jednym zamachem zaoszczędziłoby sporo czasu ja też prawie wszystko na zimno jem, jedynie to śniadanie- owies na ciepło a reszta wszystko w biegu i wieczorny twarog w domu ale to już na ciepło i tak się nie nadaje chyba że wpadam do domu na 20 minut tylko po to zeby zjeść

A w ogóle to mi przykro bo mi dokuczają, że co ja robię - rozrosnę się - i ciągle coś Kto Ci dokucza? Niech no minie trochę czasu, a będą przecierać oczy ze zdziwienia i dopytywać, jak osiągnęłaś tak wspaniałe efekty...

Szczerze to jak już się chłopach chciał pochwalić 100% Real fotkami to ja go skomentuję 100% prawdziwym komentarzem. Jak na 3 lata to bardzo słabo, w mózgu prawdopodobnie siano stąd kompletnie do bani trening. Strata czasu po prostu. Taką sylwetkę da rady zrobić w parę miesięcy może w rok przy "przemyślanym treningu" i odżywianiu.

Na dzień dzisiejszy drążek 19 powt.; 1000m 3:30; 10x10m - nie mierzyłem czasu. RVCA, a ty jaki korpus?

a moglbys mi jakiegos linka z przykladowym sprzetem zapodac?? ja juz rehabilitacje od jakiegos czasu przechodze cos kolo 2 mies biegam codziennie ale to nie jest to samo co pociupanie w pile... no bawie sie na berecie na rehabilitacji ale naderwalem te wiezadla juz 2 razy i sie boja kazdego krzywego terenu albo zachwiania... raz sie poslizgnalem w [...]

tak trening jak najbardziej pasuje, z upływem czasu i ze zdobywanym doświadczeniem jeszcze udoskonalisz go, powodzenia na treningach ;]

nie mam czasu narazie cwiczyc wiec kombinuje kase

Myslalem nad system 2x w tygodniu partia, ale do tego przydalyby sie 4 treningi - ja niestety czasu na to nie mam. A druga sprawa to jestem ciekawy reakcji organizmu na tak drastyczna zmiane. Przyzwyczajony do cwiczenia kazdej parti 3x w tygodniu nagle miesien dostaje jednorazowego kopa, ale za to jakiego donJAZYResko, QUEBLO - naleza sie sogi za [...]

[...] mozna brac na cokolwiek chcesz i wplywa to w trzech ratach co rok, ale nie wiem dokladnie jakie warunki trzeba spelniac (tzn czy nie trzeba miec tu jakiegos konkretnego czasu przemieszkanego, bo takto kazdy z unii by to bral ). Pozyczki sa oprocentowane tyle, ile inflacja - w tym roku wynosi to cos ok 4.6%. Jezeli jestes studentem nie masz [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html ten trening jest bardzo dobry ale i tak miesiąc czasu to za mało...

sadam terorysto nie ogladam pornoli no moze czasem c.i.p.k.e mam, zonka moja jest juz wiec nie mam czasu na glupoty