czasu

[...] (i nie biegałeś), to spoko wynik. Ze 2-3 lata temu walczyłem o 5km w 30min - właśnie takim marszobiegiem. Jakoś się nie wkręciłem w bieganie, ale dobrze wspominam ten czas. Teraz walczę z czasem o każdy trening. Najbardziej lubię rower, tylko to już takie niedzielne wyjeżdżenia - takie 30km wokół domu, ale czasu nie ma na wszystko.. Ech..

Poważnie to spędzam trochę czasu w kuchni, mieszkam z ludźmi typu chleb z pasztetem, vifon i jazda. Wolę spędzić z godzinkę, dwie niż potem jeść kota od turka spod granicy. Spoko spoko, trening czyni mistrza :-) Tak z innej beczki, ktoś orientuje się gdzie można dostać dobry ciemny chleb w Krakowie? Bez żadnych turbodopalaczy, wszelakie [...]

Dzisiaj były plecy i biceps. Stwierdziłem, ze treningi przed praca mają tą zalete, że wisi nade mną presja czasu :P Na siłkę trochę dalej ok 30 min rowerem w deszczu :/ 1.Podciąganie 3s 9p 2.Martwy ciąg 5s 15-4p 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąsko neutralny chwyt 3s 12/12/9p - i tu już mnie totalnie odcieło :D 4.Przyciąganie [...]

Nie miałem czasu, żeby podziękować, więc robię to teraz, dziękuję, dam też tego Sog'a czy jak to tam się zwie. Pozdro.

Wg grappler info w okolicach marca było ich 92 od tego czasu przybyło kilku, w tym jeden niezauważony, i dwóch w ostatni piątek w LGT. Usuwając z listy tytuły honorowo pośmiertne i tych któzy na stałe mieszkają zagranicą będzie czarnych pasów ok 90.

[...] wysłałeś(pomijając że to nie IF) to straszna lipa... nie chodzi o to żeby jeść tak samo, tylko w mniejszych porcjach. A IF to metoda żywienia polegająca na przerywanym poście - masz określone okno żywieniowe(np od godziny 16 do 24 8 godzinne) i w tym czasie jesz to co masz zjeść(IF nie określa jakie makro itd) a przez resztę czasu nie jesz nic.

[...] się umięśniłam i był jakiś wymierny cel. A teraz się pogubiłam. Maxów jeszcze nigdy nie robiłam, ale wiem że powinnam je znać. Przymierzam się do nich już od jakiegoś czasu, więc czas już to w końcu zrobić. Podciągać się potrafię, ze 4 razy umiem. Pompek na poręczach nigdy nie robiłam, bo ma mojej siłce nie ma gdzie ich zrobić. W starty [...]

jasne dobrze też wiedzieć o takich badaniach,ale czasami a nawet bardzo często nie są obiektywne swego czasu bardzo interesowałem sie wpływem fruktozy na wrażliwość insulinową czy syndrom metaboliczny i co? pomimo tego że każdy straszy,nie ma żadnego badania który w 100% ta tezę potwierdza. Zazwyczaj jeśli ktoś chce udowodnić swoją hipotezę - [...]

wypróbuj na sobie to się przekonasz. jak dla mnie metoda mega kozacka, juz od dluzszego czasu ja stosuje :-))

http://s9.postimg.org/baxzhsijf/DSC_0195_1.jpg Ja od jakiegoś czasu mam taki zestaw. ATD (kupione na stronie producenta) już 4 tygodnie STOCKED! mniej bo na stanie nie było. Najpierw po 2 tabsy dziennie teraz tylko 1. Regeneracja na pewno lepsza, na drugi dzień po treningu wszystko boli mniej lub wcale. Agresji może minimalnie więcej ale to raczej [...]

[...] o kregoslup juz byly momenty ze czulem sie bardzo dobrze ale znwo mi sie pogarszalo narazie przerwa, ok 2tygodnie zobacze ile wytrzymam na pewno musze odczekac pare dni od czasu kiedy calkowicie przestane odczuwac bolace miejsce narazie bawie sie lekko skakanka staram sie opanowac double unders ale tyle co mnie to stresu kosztuje... do tego [...]

Oczywiście, że błędne. Pomyliło się co nieco autorowi wątku. Poza tym jak czytam takie wypociny takim językiem to szkoda czasu na prawdę

rion10, będę bardzo wdzięczny za pomoc. Jadę z takim progresowaniem od dłuższego czasu, nie chciałbym ciągnąć błędu dalej. Jak więc progresować w ćwiczeniach ze stałym ciężarem? Proszę o pomoc!

[...] stosuję rampę, takze wyników Ci nie podam :) stały ciężar z tą metodą progresji stosuje tylko w izolowanych. Panowie, to jaką metodę przyjąć? Przyznam, ze naszukałem się w swoim czasie od cholery żeby znaleźć sposób progresji działajacy przez dłuższy okres czasu, i ten art. który podesłałem był jednym z niewielu, który znalazłem.

Poniedziałek, początek tygodnia 6, dt, 2900 kg Zaczyna się przetrenowanie, prostowniki całe zakwaszone; żadnej kontuzji, ale tak pospinane, że mam problem żeby schylić się po mięso w lodówce %-) Mimo wszystko jakoś udało mi się wykonać trening. ZACZYNAM OBCINAĆ OBJĘTOŚĆ, BO ZACZYNA BRAKOWAĆ CZASU NA REGENERACJĘ. 1. Power Hang + power snatch 52 kg [...]

To samo niestety, 100kg na skosie dodatnim mnie zabiło przy drugiej serii, jeszcze troche potrzeba. Stawiam na to, że przez te wszystkie ketozy mięsa się spaliło jednak trochę i stąd takie spadki. Ale bez stresu, mam dużo czasu, siła wróci :-)

Dziękuję za wskazówkę, poprawię je. Przy okazji - mam problem z bólem w krzyżach. Od jakiegoś czasu po treningu z MC, na drugi dzień mam bóle, z treningu na trening coraz większe. Po wczorajszym to dzisiaj już naprawdę nie wiem, czy lepiej usiąść, wstać czy położyć się... W czwartek chyba zrobię martwego z jakimś symbolicznym obciążeniem i [...]

[...] pozostałych "wycieczkowiczów" - snickersy, paluszki, chipsy etc. :-)) Ale Questy i tego typu przygody kulinarne uważam za średnie i tak... Zajadałem się nimi swojego czasu - dostałem nawet przesyłkę od Cioci z Kanady, w której było ( UWAGA, UWAGA! ) 85x %-) ( swoją drogą pochłonąłem to wszystko w nieco ponad tydzień :)) ). Ale teraz, jak [...]

niestety ale aby otrzymać odpowiedz i mógł temat funkcjonować mus być spełniony warunek który należy do ciebie :-) Dziwne jeżeli po 3-4 dniach to tka szybko raczje nie zaromatyzowało by. DObrze by było zrobić badanie na estro i prl. Jeżli to jest dosć świeży guzek no to powinno zejsc. Tylko zależy ile jeszcze czasu zamierzasz na tym leciec.

nie ma opcji bardziej się boje że trochę czasu minie zanim uda mi się pare kg nabić dosyć opornie mi to idzie.