czasu

[...] pilnował przy robieniu (plusy mieszkania w akademiku na 300 osób :D ). Zrobiliśmy więcej tego a odpuściłam przysiady bo martwy ładowaliśmy ile się dało i nie miałam już siły/czasu na ładne przysiady. Ale zadowolona jestem mega bo ostatnio 46 kilo nie dałam rady na 5 serii x 3 powtórzenia a dzisiaj dobiłam do 56. I dzięki Paatik za patent z matą [...]

Wszystko kwestia doświadczenia. Swojego czasu Turoń odzywiał sie stołówkowo i redukował licząc "na oko". Super mu szło.

[...] do jakiej wagi chcesz dojsc?90 kg,100 kg,120 kg?) ale pragniesz trenować systemami treningowymi kulturystów przygotowujacych się na zawody... bez sensu,chyba ,ze masz duzo czasu i masz ochote popróbować wszystkich metod treningowych,które tu wyczytasz...:) to analogicznie jakby podjechac do warsztatu samochodowego golfem 1,3 [...]

[...] mi siły. Nie wiem , czy wiecie, ale sprzęt do nurkowania , który muszę nosić waży około 40-50kg. Trzeba z tym sprzętem na plecach mieć stabilną postawę, bo inaczej można sobie i komuś zrobić krzywdę. Przy moim wzroście 185cm trochę mięśni mi brakuje, a trochę jest ukrytych pod tłuszczykiem. Ile czasu mam robić FBW ??? Czy nie będzie za długo ?

[...] partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania To moja poprzednia wypowiedz. Napisz ten wcześniejszy plan i jego się przerobi ;-). dla mnie robienie partii raz na tydzień to strata czasu...

Poswiec troche czasu i poczytaj posty, gwarantuje ze dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy i ulozysz pozadna diete ;)

[...] nie wynika tylko z duzych cięzarów. A dobór ćwiczeń to kulturystyka.pl żeby trening 1:30-2h, jeden cykl bardziej na hantlach, drugi bardziej sztanga i jazdaaaa Co ty tyle czasu robisz na siłowni ? Dobry trening trwa 20-30 minut. Pić piwo można napisałem, żeby się gość przez tydzień nie zadręczał jak ja i sobie odmawiał :P Owszem, zgadzam się [...]

Tak niema najmniejszego problemu :) dodam ze do ocedzania używałem takiej wiekszej szmatki i wyszła własnie kuleczka ;) Etapy robienia tego mogę zrobić i dodać tutaj dopiero w środę , ponieważ będę miał więcej czasu .

[...] idealnie teraz robiłem 12 gram plus porcję all bez stymulantów i mam swój produkt który mi podpasował w 10 brałem też przed jazdą na rowerze , średnio jeżdżę ok godziny czasu i w tym czasie pokonuję plus minus 20 km ( po mięscie ścieżki rowerowe ) porcja 12 gram wykręciłem 30 km :-D cały mokry :-) fajny produkt z dobrym składem za rozsądną [...]

[...] program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli 3 miesiące i jeden tydzień. Pierwsze tygodni nie są ciężkie, jednak kolejne wymagają czasu, dlatego polecam zacząć realizować program np. miesiąc przed wakacjami, i skończyć tydzień po wakacjach. · Proszę nie łapać się za głowę! Ci co to robią to [...]

WOW!!! O to właśnie chodziło! Bardzo dziękuję! Nie mogę dać soga bo nie mam abona ale jestem bardzo wdzięczny! Teraz już wiem co to znaczy wszechstronny trening! Kolega wyżej słusznie zauważył, że jest mało czasu na regenerację, praktycznie tylko w nocy. Jak dla mnie ten trening to rzeźnia ale można go próbować w jakiejś łagodniejszej wersji.

Zgadza sie, jak najbardziej chodzilo mi o cwiczenia calosciowe tj. przysiad, martwy ciag, porecze itp, natomiast nalezy brac tez pod uwage ze w pewnym momencie te male diably (male partie) jesli nie zostana odpowiednio wzmocnione to przyblokuja nam progres na duzych, lecz to nie dotyczy poczatkujacych przez jakis okres czasu.

[...] stymulacje małych takze parti ale wciaz nie zaniedbujac podstaw, a tak szczerze to dziwne że przez tyle lat jak sie orjentuje lata 40 powstał samo okreslenie BB i do tego czasu niewiele tak naprawde oprocz (roznosci dopingu, suplementów itd) wymyslono i systemów treningowcch smiem sadzic że stare podejscie było jest i bedzie aktualne. [...]

a ile czasu minęło od Twojej operacji? Czy noga Cię boli, kostki bolą czy masz obrzęk?

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 190 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningoweg ostatnie 2-3 miesiace niestety splitowy freestyle z racji braku czasu ( czesto 2 treningi w tygodniu ) Cel treningowy MASA/SILA Do jakiego sprzętu masz dostęp? FULL Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 4 Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie [...]

Hej dziękuję za odpowiedzi, aromek już mam, chciałem wziąść jakieś exe ale dill nie miał i powiedział mi że to to samo, nie mialem czasu sprawdzać i kupiłem. Wezmę 1/4 i zobaczę jak będę się źle czuł to kupie exe. Jeżeli chodzi o badania to będę mógł zrobić jedynie przed cyklem jak będę w pl, później wracam do uk a tu trudno o badania. Na co [...]

Hej dziękuję za odpowiedzi, aromek już mam, chciałem wziąść jakieś exe ale dill nie miał i powiedział mi że to to samo, nie mialem czasu sprawdzać i kupiłem. Wezmę 1/4 i zobaczę jak będę się źle czuł to kupie exe. Jeżeli chodzi o badania to będę mógł zrobić jedynie przed cyklem jak będę w pl, później wracam do uk a tu trudno o badania. Na co [...]

Od miesiąca czasu leci 125 e3d testa odebrałem dziś wyniki estro wkoncu podbite 80% moicj dolegliwości bólowych przeszło. Aktualnie latanie po lekarzach , zbieranie dokumentacji rezonanse itp potem rehabilitacja i ćwiczenia korygujące oto wyniki /SFD/2023/2/14/65202eeb5526466cb9f29177c9fc00a8.jpg /SFD/2023/2/14/aa9db0491c1e4831a55c422feda9e249.jpg [...]

Kolego to nie jest takie hop siup że po cyklu zrobisz odblok i odrazu wróci wszystko do normy,do tego potrzeba czasu,a czy to będzie kwestia tygodni czy miesięcy to już indywidualna sprawa u każdego,skołuj jakiś proviron i cialis narazie

[...] ale jakoś jeszcze poczytam na ten temat. A co do Provi to mam cały czas pod reka ale nie wiem czy jak zacznę brać to w tym wieku to dobry pomysł? Nie będę musiał z biegiem czasu zwiększać dawki? Erekcje jakieś tam są, trochę to poj**ane bo podczas końcówki brania clomidu było już git! Potem jakiś czas po odstawieniu zrobiło się słabiej , potem [...]