czasu

Mam pomsyła Genialny jak mój wierszyk Niech każdy napisze w swoim temacie, że wygrał to DUDA pojawi się z ekpią w tym temacie co trzeba i po krzyku Ale dziś dzień... Cały czas gdzieś biegam, nawet nie mam czasu pospamować

[...] kiedyś zrobiłem 1 cykl HST z taka samą ilością serii tygodniowo jak przy splicie. Efekty były również widoczne ale później sukcesywnie zmniejszałem ilość ćwiczeń cały czas obserwuje progres w sile jak iw obwodach. Wiec teraz z perspektywy czasu stwierdzam że nie ma sensu ładować za dużo ćwiczeń. Oczywiście rób jak uważasz życzę powodzenia w HST.

pogadajmy o czyms innym dla zabicja czasu dawajcie jakis temat

Wpisz w google rozciąganie i sam dopasuj program dla siebie w zależności od tego ile czasu jesteś w stanie poświęcić na rozciąganie- przy wszystkich programach są zdjęcia z opisami ćwiczeń i rozgrzewki

[...] zapowiedzi rozpoczęta 1 października kontrola miała potrwać do 19 grudnia, ale "ze względu na obszerność i złożoność materiału urzędnicy potrzebują trochę więcej czasu" - dodała Pełechaty. To drugi etap sprawdzania działalności związku. Pierwszy, dość krótki, miał miejsce w połowie maja i został zawieszony z uwagi na kontrolę [...]

wesołych świąt drodzy koledzy forumowicze (składam teraz bo jutro czasu nie będzie zbyt wiele) przede wszystkim spokojnych świąt w rodzinnej atmosferze, zdrowia, dobrego samopoczucia aha no i czystej masy mięśniowej (żeby już tak było po naszemu sportowemu) a jak ktoś nic od mikołaja nie dostanie to postarajmy się żeby wyglądał tak po złożeniu [...]

[...] jakie warzywa powinny byc itd 2 dzis kupilem pierwszy raz brazowy ryz, nie jest zle daje rade ale... na opakowaniu pisze by go gotwac od 30 do 35min , czy naprawde az tyle czasu trzeba?( lubie miekkie , bo twardy jest bleee) 3 tu z innej beczki: u mnie i moich znajomych zawsze kiedys jestesmy ON na towarze, pierwsze co i najbardziej to idzie [...]

Ja też hoho czasu nie piłem ostatnio na kumpla 18-nastce sie napiłem szybko mnie zmuliło =D no i teraz sylwek nadchodzi =]

PETEK08 i przez niektore z tych innych metod spedzania wolnego czasu dzieci w wieku 10 lat waza 90 kg Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:25:32 Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:26:15

jak chcesz zacznij od 20mg mi wystarczylo jak masz tabsy 5mg to co 3 godz miej wiecej 5 mg wrzucasz po posilku jak masz 10mg tabsa lepiej przelamywac na pol i w rownych odstepach czasu 5mg lepiej by bylo \reszta ok pozdro

[...] nowego roku wrzucic trening z priorytetem na nogi i plecy bo plecy zawsze robilem raz wtyg, nog nie robilem nigdy procz siadow od niedawna, ale pewnie mi sie jeszcze sto razy pozmienia do tego czasu ale wiem natomiast ze tak za 2 miechy wjade na zwyczjany split, partia x1 w tygodniu , 5 dni w tyg, codziennie co innego. zeby dac troche odpcozac

[...] jest maszyna gdyz skupic sie moge tylko i wyłacznie na wyciskaniu ....z reszta dawno dwano temu robiłem własnie wyciskanie na maszynie i jakos barki wyglądały - od dłuzszego czasu jest to wycisk. hantli/sztnagi - a popełniam jakies błedy - wiec wole skupic sie na samym = dobrym wyciskaniu - maszyny sa dlatego ze daje jago drugie cwiczenie i [...]

tuna na stale od czsu do czasu sledzie,szproty,makrele

obiecane taaa same mięśnie - kto by chciał takiego świniaka w domu trzymać... ile to kasy na żarcie, a ile czasu żeby takiemu coś ugotować Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 22:43:51

[...] x 3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: slaby trening coś nie mam sil ani motywacji...niby mam wolne dużo śpię a tu lipa ale trener mówi to ze to zmiana czasu bo wtedy ciągle bylem w ruchu i bylem już przyzwyczajony a teraz wypoczywam za dużo itp...i oby top było...rwanie szlo bardzo słabo...podrzut lepiej!!!przysiad nawet ok [...]

czy oma w okresie czasu 2 lata utraciła stężenie i słabiej kopie? (nowe opakowania)

[...] było czuć rezultat należy brać 2x3. Pojawiły się też opinię, że niby lepiej połykać kapsułki przed treningiem i snem. Sam zastanawiam się gdzie leży prawda. Chciałbym się również dowiedzieć przez jak długi okres czasu można go stosować i czy pomiędzy jego dawkowaniem powinny być jakieś przerwy. Z góry dzięki za rozwianie wątpliwości. Pozdrawiam.

było na b-F swego czasu miałem masakrę i tragedie w jednym. zdr

[...] zależy od tego co chcesz osiągnąć i co preferujesz. Ja robię HIITa, kiedyś robiłem zwykłe aero. Do treningów aerobowych organizm szybciej się adaptuje, do tego zajmuje sporo czasu, więc sugerowałbym trening interwałowy. 5. 7 litrów? Nie przeginasz? Pewnie nie wychodzisz z kibla. Możesz zamiast wody pić herbatę i soki z warzyw (zrobione przez [...]

Jeśli idzie o HIIT w zasadzie możesz biegać kiedy chcesz, byle nie na czczo(wtedy, w grę schodzą tylko aeroby). Swego czasu biegałem wieczorem (tak koło 18-20, bo tak miałem czas), i potem wtedy już sporo po obiedzie(a to był z regóły II-IV posiłek) a przed kolacją.