czasu

[...] że HMB jest całkiem dobrym suplem, lecz wolniejszym od kreatyny jeśli chodzi o skutki, a oba suple najlepiej stosować razem. Glównie chodzi mi o tłuszcz, chciałbym się wyszczuplić oraz wyrzeźbić mięśnie. Czy sama kreatyna wraz z wysiłkiem fizycznym podoła zadaniu i z biegiem czasu usunie tłuszcz z mojego ciała? Czy może potrzeba czegoś więcej.

jak nie masz czasu jeść to na pewno bierz w szkole tak ze 100g na oko po treningu również możesz brać ale lepszy by był posiłek pełnowartościowy

[...] z przemęczenia ( nie była z góry ustalona). Ostatnia tego typu pauza miała miejsce jakieś 3 miesiące temu. A diety przestrzegam od kiedy zacząłem ją stosować tj. ok rok czasu. Nie stosuje jej jedynie na specjalne okazje (święta, urodziny itp.) i w 1 dzień każdego tygodnia, wtedy jem wszystko na co mam tylko ochotę. Jeżeli możesz to napisz mi [...]

dzieki za odpowiedz slyszalem ze do bobrze robic areoby rano na czczo , wody nie pije duzo strasznie sie odwodnilem od tego czasu

Duzo juz o tm czytalem na innych stronach i zanim sie tu zarejestrowalem (a zrobilem to chwile temu). W kazdym razie i tak wolalem sie upewnic. Dzieki wielkie za porady, zrobie sobie teraz lzejszy trening i zobaczymy co bedzie potem :) Jak dalej efekty beda male, zaczne brac ta reatyne, ale to jeszcze troche czasu jest ;)

ja to chyba mialem najwieksza wyjepke roku - hgh za 3tys zl ****a ludzie bez serca zbieralem na to w *** czasu ,

no pol roku to po **** czasu razem naprawde powod zeby sie zabic Kolump **** jej w dupe Przestana cie rogi ciazyc wreszcie

[...] to co powiedzieć o buckshocie który nie dość że robi sobie takie głupie zdjęcia, to jeszcze wrzuca nie do tego działu co do Twojej argumentacji to jest d****na, w średniowieczu ludzie też tak gadali, ale o piorunach, wietrze, deszczu, gwiazdach na niebie i innych takich "niepojętych" i "niezbadanych" rzeczach kwestia czasu.

Do lata jest sporo czasu. Martwy ciąg: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16 Na początku można ugiętych. Bardzo, bardzo dobre ćwiczenie na ujędrnienie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 Przysiady wykroczne. Extra skuteczne.

Bery Sw nie moge cwiczyc bo po prostu do jakigokolwiek klubu mam dosyc daleko, a na dojazdy trace sporo czasu no i kasy, a na silownie mam 200m i za darmo. FBW juz wczesniej cwiczylem, pozatym cale lato robilem trenig domatora, wiec jakie sa przeszkody, aby cwiczyc splitem. Pozatym przy fbw musze dlugo siedziec na silce, aby kazda partie [...]

wykąpałem się Ja mam teraz Matrixa Vanilie i miarka jest taka fioletowa W każdym smaku jest dana, czemu niby miało by nie być ?... A co do nk to ja nawet nie zakładałem bo mi to strata czasu

Nie masz z rana czasu na zrobienie kanapek? Z takim podejsciem bd stal na tej wadze do konca zycia. Wez sie chlopie kvrwa w garsc i wstac te 10 min wczesniej a nie cieszysz sie z niewiadomo czego. tyle.

" nie mam czasu na to żeby zrobić sobie kanapki " to wstan 10 min wczesniej, czy to tak trudno ? ale przynajmniej gainera dobrego wybrales... jak zapijesz te kanapki, to posilek daje rade... i sniadanie to podstawa , staraj sie cos zjesc w domu... pozdro! hehhe widze ze 2 osoby mnie ubiegly :D jak pisalem posta :D Zmieniony przez - [...]

masz jeszcze troche czasu tak wiec poszukaj

Dzisiaj miałem ochotę pobiegać, więc pobiegałem. 10km, godzina biegania i niezłe samopoczucie. Ale taki trening aero to jednak nie to samo co HIIT. Więcej o treningu nie napiszę, bo więcej czasu poświęciłem dzisiaj na obżarstwo

moim zdaniem nic sie nie stanie, moze co najwyzej nie zadzialac. Jak masz kase na nowa nie ryzykuj. Jak nie masz i nie szkoda Ci czasu sprobuj.

[...] w proszku czyli np gainer wchłonie się znacznie szybciej od normalnego jedzenia (przecież zanim jajko czy jakieś mięso zostanie przerobione na aminokwasy minie dużo więcej czasu więc mamy w pewnym sensie jakąś stratę). No i teraz kwestia tych 15 minut między porcją kretki a gainera - myślę, że jeśli po treningu można brać to razem w jednej [...]

[...] Ty chyba potrzbujesz tego relaxxxu Wczoraj jak napisałam u Ciebie, chciałam zrobić edita z gratulacjami..Nie narzekaj proszę bo grzeszysz...ja niestety muszę nadrabiaćAle liczę na Wasze wsparcie Śledzę od jakiegoś czasu Twój motywujący dziennik...powiewa optymizmem i zapałam(nie słomianym!) Iza, po prostu come back PS. Poranny jogging już za mną.

OK dzieki koledzy, ta kreatyne odstawie na miesiac(a ogulnie to ona dobra jest?), stazy praktycznie nie mam, od jakiegos czasu cwicze sobie w domciu pompki i z chantelkami.A to jakiego Gainera mozecie mi polecic tak do 5 gk, sredniej klasy i ceny?

Nie czaję trochę twojego treningu, do MPM już niewiele czasu a Ty się bawisz na piątkach i z małymi ciężarami, dowal na sztang i dźwigaj!