Pierwszy cykl kreatyny - pare pytan

Duzo juz o tm czytalem na innych stronach i zanim sie tu zarejestrowalem (a zrobilem to chwile temu). W kazdym razie i tak wolalem sie upewnic. Dzieki wielkie za porady, zrobie sobie teraz lzejszy trening i zobaczymy co bedzie potem :) Jak dalej efekty beda male, zaczne brac ta reatyne, ale to jeszcze troche czasu jest ;)

jsak dopiero zaczynasz a efekty sa mimo to marne to zapewne trening nie jest dobry- musisz dśc duże popełniac w nim błędy, podobnie i z odzywianiem, ew. także ze zbyt aktywnym trybem zycia[inne sporty].

Trening i diete raczej mam dobra - ustalalem wszystko z trenerem, specjalnie dla mnie. Tzn efekty jakies sa, ale nie takie jak po pierwszych 2 miesiacach i chcialbym za pomoca kreatyny ulepszyc swoje osiagi. Zbyt aktywny tryb zycia? Silownia, deskorolka, muay thai, na wieksza skale nic wiecej.

poszukałbym jednak w treningu i oozywianiu "winowajcy" bowiem teoria nie zawsze musi odpowiadac praktyce, każda dietę czy trening trzeba testoswac pod indywidualnym wlaśnie kątem, a i co jakis czas "odświezać"



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:18:05