czasu

[...] czołem! Czas na mały come back. Dopiero planując, co tu napisać uświadomiłam sobie, ile w tym tygodniu weszło spontanicznych zmian. Ale po kolei: klik Co się działo od tego czasu? Klasyczny spadek motywacji latem zamiast na połowę czerwca przypadł na koniec lipca }:-( Nie lubię myśleć o swoich porażkach. W skrócie – ponad 30C temperatura [...]

Co prawda to nie metal tylko rock, ale ci panowie to kawał historii muzyki oraz bardzo ich lubiłem swego czasu. Właśnie jest dostępny nowy album. Zespół to Def Leppard: https://www.youtube.com/watch?v=fim3Deb6vSs https://www.youtube.com/watch?v=8UgvND5W39U A to jeden z ich starych albumów, który bardzo lubię i ....... - zresztą warto posłuchać po [...]

[...] / 6 6 6 15 Pióra na wyciągu górnym 12 12 12 12 / 6 6 6 15 Allahy 15 15 15 Skosy 20 20 20 Unoszenie nóg w podporze / brzuszki 15 15 15 Tak to się prezentuje na sucho na papierze :) . Zdjęć nie wrzucam, wrzucę jak będzie cokolwiek do pokazania :) Życzę Wam jak i sobie miłego czasu razem, wspólnej motywacji i obyśmy mijali kontuzje szerokim łukiem!

[...] Dzisiaj dzień spędzony jak każdy Polak, czas odwiedzić swoich bliskich na cmentarzu, pogadać z rodziną. Wiem że w tym tygodniu mam bardzo mało wolnego czasu… planuje 2-3 treningi. Dietę zmieniłem i jutro się ważę. /SFD/Images/2015/11/1/ebf6d10387724138b969d01682d938c4.jpg Rano: Hi Tec Creatine Powder 5g Hi Tec Glucosamin x2 [...]

[...] co 8tyg 5x 1000 ui e2d Mam problem z PCT na koniec cyklu nie wiem jak to rozwiazac zbytnio ale myslalem nad tym ze: 10000 ui 10x 1000ui e2d (po ostatnim strzale enana ile czasu odczekac zanim bede wbijac HCG -2 tyg ?) 24 tabsy colmidu pierwsze trzy dni 100mg potem do konica po 50mg Nolve nie wiem czy dac a jezeli tak to ile kupic i jakie [...]

Witam! Jestem na sfd pierwszy raz ;). Jestem tutaj glównie przez to, że chciałabym cos zmienic w życiu . Zabierałam sie do tego już bardzo długo, ale oczywiście brak czasu i ciągłe wymówki oddalały moje marzenia o pięknej figurze;/ Jakieś 4lata temu trenowałam piłkę nożną. Treningi 2razy w tygodniu zrobiły swoje i figura była niczego sobie, jednak [...]

witam, moj staz to niecaly rok. od jakiegos czasu nie mam dostepu do silowni.. ale ogarnalem sobie drazek marbo 6 chwytow , dwa hantle i gryf lamany oraz lawczke plaska. Jak na tym sensownie trenowac? obstawiam ze najlepiej bedzie zrobic jakis FBW bo splita raczej na tym nie zrobie,, dodam jeszcze ze tylko w czwartek moge isc na normalna silownie [...]

Warto chociaż kawe kuloodporną sobie strzelić rano przed treningiem, dobre rozwiązanie dla osób które maja mało czasu na zjedzenie śniadania przed tre a chca dostarczyc troche energii przed wysiłkiem

[...] bo sam przejżałem ich na prawde wiele. Mam problem z przyrostem masy, przy wzroście 182 ważę tylko 65kg! Faktem jest, że jestem dość nerwowy i zapracowany, często nie mam czasu na dietę i ćwiczenia. Ale czas na zmiany. Niestety żadna dieta mi nie pomaga. Rzucilem nawet palenie ok 3 miesięcy temu ale nic to nie zmieniło. Ostatnio zostawiła mnie [...]

długo mnie nie było i przyznaję bez bicia, że popłynęłam z dietą i ćwiczeniami...najpierw choroba, potem zarwanie głowy w pracy i brak czasu, a później to już tylko wymówka za wymówką... wróciłam do starych nawyków, czyli jedzenia poniżej 1500kcal w ciągu tygodnia, a później weekendowych napadów na lodówkę @-) za 4 dni mam 23 urodziny i [...]

Tanq chodzi na siłownie ale znowu nie ma czasu cwiczyc bo sie za laskami oglonda xD

[...] 2,5x10/2,5x10/2,5x10 5. Wznosy bioder na jednej nodze ccx20/ccx20/ccx20 po wszystkim chodziło mi sie bardzo dziwnie cc x 20 / cc x20 / cc x20 na brzuch nie starczyło czasu. Na drugi dzień pojawiły się zakwasy tam gdzie być powinny, oj bardzo się z tego ucieszyłam. Warzywa: brukselka, pomidor, słabiutko [...]

[...] a później samo rolowanie na łokieć i do podporu na dłoń. Niestety przez weekend rozjechała się miska, bo odwiedzałem rodzinę i nie dało się odmówić. Dzisiaj miałem trochę czasu i postanowiłem przeznaczyć go na poskramianie łuku. Nigdy wcześniej tego nie robiłem, a czytam znowu ETK, więc skoro Rusek zaleca to ćwiczenie, to czemu nie? Na YT nic [...]

Nie nic nie słyszałem no bo nie miałem czasu życie na emigracji heh

wszystko zalezy co u ciebie w miasteczku jest ze tak powiem popularne ,na mojej dzielnicy swojego czasu tylko co 5 chlopak nie chodzil na silownie gdyby byla u nas silownia to mogla by miec 100 czlonkow ale teraz czasy inne psp,xbox ,internet musisz rozmawiac z ludzmi zebys nie "wtopil" no i najlepiej otworzyc na wiosne zarobisz na sezonowcach [...]

Ile czasu zajmuje Ci trening?

oo mój ulubion izolacik i smak pijesz :D Marian masz bardzo nisko leptyne i wysoką wrażliwość insulinową, zajmie Ci trochę czasu zanim retencja spadnie, będzie się wahać bo wahają się Twoje hormony, więc węgli = więcej wody, mięśnie są jak gąbka to dobrze :) Oczywiście jakbyś żarł non stop syf to nawet tej wody nie musiało by być, ale wtedy strzał [...]

[...] w barkach. przysiad przedni - tu progresuję powtórzeniami i bardziej uważam na technikę. Zauważyłam, że czasem 'latają' mi kolana przy wstawaniu. Przysiady zajmą mi trochę czasu ponieważ mięśnie nóg, nieukrywając są słabe. bułgar - pracuję nad głębokością zejścia i większym wykrokiem ściąganie drążka - tak, tu progresu za bardzo nie ma.. [...]

jet bardziej przetestowany przez duze grono osob z forum, sam podjadalem swego czasu i byl bardzo dobry.

takie dzisiejszy czasy;-0 a tobie to wyjdzie tylko na zdrowie początkowo znajomi tez u mnie nie mogli sie przyzwyczaic ze koniez alko ale teraz juz to rozumieja kwestia czasu co wiecej teraz sporo z nich cche sie zgadac ze mna na trening czy jakies rady odnoscie diety czy treningu nawet sie nie obrucisz i bedzie u Ciebie podobnie nie patrz na [...]