czasu

Ja od jakiegoś czasu nie prostuje i jest to naprawde dobre dla stawów a na serie ostatnią 65kg 6x

Ja brałem kretę w wieku 15 lat i żyję. Natomiast z perspektywy czasu nie opłacało się, bo z dietą było cienko. Jak nie masz diety, to nie ma sensu brać kreatyny. Obecnie stosuję tylko białko w celu uzupełnienia braków w diecie i efekty są o wiele lepsze niż wtedy.

[...] np codzienie 2 razy plus codziena silownia czyli jakies 6 moze 7 godzin treningów codzienie i byc nagorszym zawodnikiem w druzynie ktory prawie nic nie gra i bardzo odbiega pod poziomu druzyny czyli zawodnikow poza tym przez czestotliwosc treningów i obowiazków w klubie nie ma czasu na inne sprawy ktore zaniedbuje i nie moze sie z niczy wyrobic

Moglbys mi cos podpowiedziec? Kupilem taki zestawik: WPC Ostrowia, N0-xplode, Gain Bolic 6000. Zamierza to brac tak: Rano bialko po sniadaniu, gainer ok 12(tu nie bede mial czasu na porzadny posilek ze wzgledu na to ze jestem w szkole), 15 Obiad 16 przed treningiem noxplode, po treningu gainer, kolacja. W dni treningowe cos podobnego. Co o tym [...]

[...] W końcu udałam się do ortopedy i po 3 miesiącach miałam wykonany rezonans To co przeczytałam bardzo mnie zaniepokoiło, wizytę mam za 2 tygodnie i chyba osiwieję do tego czasu jak sie nie uspokoję. Może ktoś z was wie czy to coś poważnego jak w opisie badania napisano : zmarszczenie wąskiej krawęzi trzonu łąkotki przyśrodkowej może kryć [...]

[...] morele. wedzonek juz nie kupuje, a puszki postaram sie zupelnie wyeliminowac. dzis rozgladalem sie tez za wolowina, ale nie znalazlem dobrego kawlka bo nie mialem zbyt wiele czasu wiec kupilem sobie kawal fileta z indyka. wprowadze ja na pewno, a i o tlustych rybkach bede pamietal. dzis postaram sie pobawic dziennikiem vitalmaksa zeby podac [...]

[...] dochodzilem do siebie ze 3 dni i 4 tydzien tez odpuscilem, w piatek chyba tylko jeden trening bez wiekszego pozytku. po tym postanowilem, ze juz koniec wyglupow i marnowania czasu. zaczalem ostro zapierdzielac i mam za soba tak naprawde dopiero 3 tygodnie porzadnego treningu, bez przerw, od jutra zaczynam 4ty. nie mam juz zamiaru zawalac [...]

[...] zrobie 3, a jak nie bedzie wylewu to szarpne sie moze na 5. hmm... to jeszcze przed kupie miednice na pot bo czuje, ze recznik mi sie skonczy po minucie, a poza tym nie ma czasu na bawienie sie w recznik a czy pomysl na robienie hiit-a 2 razy w tygodniu na poczatek jest dobry? chce wt-cz-sob silowy tak jak dotychczas, a sr-pt hiit. nie bedzie [...]

po południu wale, wtedy mam najwiecej czasu

[...] innych osób zawsze można wyciągnąć z tego jakieś wnioski wiadomo, różni ludzie różne poglądy różny stopień zaawansowania itd bla bla pamiętam (Ty też pewnie) ja swego czasu ostro pimpowałem zeby łykać kretkę do/po posiłku nie znalazłem wówczas zbyt wielu popleczników a dziś już większość twierdzi, że nie ma to znaczenia większego czy [...]

zgadza sie - pisałem wielokrotnie swego czasu, że branie kreatyny do posilku nie tylko nie jest wadliwe - ale moze wręcz byc korzystne (wplyw pokarmu na odpinsulinową - i potencjalny wplyw insuliny na kreatynę).

[...] samego pytania które mi zadałes. Sprawiedliwość, którą oddajesz glutaminie ma charakter mocno subiektywny. Zawsze jest cos do czego mozna sie przyczepić. Nie wiem ile czasu To dla Ciebie, krótko a ile długo, dla mnie okres 2 - 7 tygodni to okres wystarczający z punktu widzenia policzalnej efektywnośc, a w wypadku badania sprawdzającego [...]

[...] pod uwagę cały szereg badań, między innymi to. Z tego co pamietam uznano ten wynik za zbyt mało istotny by uznać działanie antykataboliczne glutaminy. Niestety od pewnego czasu nie mogę owego raportu odszukać. Moge wysłać PW do Ellisa, może odczyta/odpisze/odszuka (bo on z tego co pamietam o owym raporcie pierwszy wspominał). Generalnie w [...]

Thnks Puchatek Po pierwszym skoku zaraz ustawiłam sie w kolejce po drugi - na trzeci juz nie wystarczylo czasu. Moment oczekiwania na cos nieznanego i sam wyskok- niesamowita adrenalina i wrażenie. Opadanie to juz czysty relaks Wkrótce będą następne - zaraziłam się. Chociaz przyznam - trzęsłam ze strachu portkami jak cholera będąc jeszcze na [...]

Czytam od jakiegoś czasu. Powodzenia :) Kiedyś na przeziębieniu byłem na siłowni i o mało na noszach mnie nie znosili.. Hehe, oczywiście taka przenośnia ale po pierwszym ćwiczeniu musiałem się przebierać i śmigać do domu :)

witam. od jakiegos czasu mam maly zastoj, ale nie o tym chce pisac. mam pytanie co do treningu. robie nadal ACT, ale jak wiemy nie jest to trening na caly rok mysle, ze jeszcze ten tydzien, max 2 i czas konczyc. normalnie powinienem wprowadzic FBW. kiedys jak pare lat temu cwiczylem to po wstepie z ACT rozpoczalem split i przyznam, ze mi sie [...]

dzieki, art juz dodany do zakladek poczytam go za jakies 2h bo na razie lece zaraz jeszcze to ACT machnac po malej przerwie. mam jeszcze troche czasu do nowego tygodnia na ulozenie treningu, ale FBW bardzo mi sie podoba

mengele88 a jakie robisz te aeroby,biegasz czy jazda na rowerze,i ile czasu tego robisz???

[...] żył niz jakikoleiwek kulturysta nie mówiąc juz o stopach ;/ i oczywiście dłoniach ;( wygląda to paskudnie..i nie uprawiam obecnie rzadnego sportu. . Na dodatek od jakiegos czasu jedna z żył koło nadgarstka strasznie mnie boli,puchnie i czasem swędzi .. nie wiem co to moze być .. moze macie jakiś pomysły...?? Mam równiez strasznie niskie [...]

[...] marsz przeplatany z delikatnym biegiem po miekkim podlozu. Taki program "od marszu do biegania". Ale jak pisalem w pierwszym poscie, na razie sie wstrzymam do czasu wizyty u chirurga naczyniowego. ------------------------------------------------------------------ Powtorzenie z pierwszego posta: waga 100kg wiec podstawowe [...]