czasu

[...] mam w domu wagi wiec raczej nie wiem jak dokladnie z tym jest. mam 185 cm i warze okolo 95 kg. chcialbym cos z tym zrobic. zastosowac jakas diete. na silownie raczej nie mam czasu. nauka i treningi. zadnej diety dotychczas nie stosowalem. wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu jakiejs ktora nie przeszkadzalaby w moich godzinach dziennych przedstawie [...]

wolałbym sie pozbyc wszystkiego naraz. Nie mam za bardzo czasu na sprzedawanie wszystkiego pojedynczo. Ewentualnie moge sprzedac bez monitora. Jezeli cena na aukcji nie osiągnie jakiejs przyzwoitej ceny moge sprzedac osobno.

zaczynam sie zdrowo zywic, od czasu kiedy cwicze (4miesiace) unikam takich rzeczy jak slodycze, czipsy, napoje w stylu oranzada, cola i innego syfu. Staram się też nie podjadac miedzy posilkami. diety jako takiej nie mam, poprostu jem takie rzeczy jak jajka, chleb razowy, miesa..... pije duzo wody mam 183cm wzrostu i 65kg- 18lat i takie pytanie, [...]

mam 18 lat co wy macie chlopaki z tym fryzem fryz jak fryz nie mialem czasu go zrobic ale go zmienie

[...] SFD" to taka forumowa emerytura. Był jakiś mod, udzielał się, dużo pisał artów, rozwijał forum. Ale pewnego dnia odszedł z forum. Tak to już bywa. Życie, praca, brak czasu. Więc traci moda. Ale ciężko mu nadać z powrotem zwykłego forumowicza. Poza tym konto nieaktywne po jakimś czasie ulega skasowaniu. Więc w uznaniu zasług dostaje [...]

[...] ( I też czy na pusty czy po posiłku??) 3. To pytanie jest związane z pytaniem 2 a konkretnie z tym co tam wypisałem z tym co planuje w sumie robie od jakiegoś czasu z rana, ponieważ przeważnie staram się na koniec treningu zrobić to samo. I tutaj jest właśnie pytanie czy dobrze robie, czy może powinem coś innego wykonywać, jakieś [...]

Witam jestem nowy. Moja domowa silownia caly sprzet trzymam w garazu, niestety w zimie nie mam co liczyc na ocieplenie wiec troche marzne. Sprzet mam juz od dlugiego czasu, zaczynalem z malym atlasem, potem z bratem zainwestowalismy w cos wiekszego. Obciazenia jest na 120kg - dla mnie w zupelnosci wystarcza. Modlitewnik pomogl mi zrobic wujek - [...]

Jak juz zaczniesz siedzieć na forum, to ciężko z niego zrezygnować zupełnie. Więc np. rezygnują z moda. Bo brak czasu rzetelnie się opiekować działem. Ale wciąż zaglądają. Od czasu do czasu.

bardzo dużo zdjęc i opis programów jest na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Sam korzystam z tych cwiczeń ponieważ na siłownię nie mam już za dużo czasu (klasa maturalna :P ) i naprawdę sobie je chwale. Pozdrawiam

[...] 22:00 - ćwiczenia brzuszki 2x po 50x i 2x po 10 pompek 22:30 - idę spać.. Możecie jakąś dietę mi ułożyć + jakieś ćwiczenia. - nie jeść żadnych słodyczy - nie spędzać długo czasu przed komputerem - nie pic alkoholu? - dużo ruchu - chodzić (biegać nie mogę!) Liczę na waszą pomoc :)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód [...]

nie chce zakładac nowego tematu z taka błahostką oczywiście że nie na swoją reke, ale najpierw badam grunt, bo w tematyce dopingu czuje sie niepewnie do operacji jeszcze duzo czasu także powoli bede ten problem badał, tylko w rozmowie z lekarzami musze mieć swoje argumenty, propozycje środków itp, bo napewno nie będa skorzy do takiego czegoś tylko [...]

[...] masą nie przepchnie a jak nie zejdę to zrobią to samo ze mną:P Co do kategorii: wiekowa zmienia się sama ;) a wagową zmienie przy okazji bo do następnych zawodów tej rangi jest jeszcze dużo czasu i zdarze do nich potrenować no a najwarzniejsze że zdobędę troche doświadczenia walcząc na tych Zmieniony przez - darusek102 w dniu 2007-12-02 20:28:12

Co do treningu to większa ilość treningów nie wchodzi w grę, ponieważ ćwiczę jeszcze MMA i poprostu nie mam czasu na więcej treningów. Siłkę dostosowałem pod treningi MMA. Co do staffu to zaznaczyłem w temacie ze to co mam + mono więc dokupię napewno mono i myślę nad tym by brać jedną porcje dziennie mono i jedną stacku. Ja osobiście nie lubię [...]

[...] a od drugiej Białorusin mocno ruszył do przodu. Sebastian kontrował pojedynczymi technikami, które trafiając przeciwnika w początkowej fazie stopowały go. Jednak z upływem czasu przeciwnik wydawał się nabywać sił w miarę jak Sebastian je tracił. Ciągła wymiana ciosów, dużo walki w klinczu. 3 i 4 runda to już dominacja Białorusina. W ostatniej [...]

[...] no i duszenie północ-południe. McSweeney albo jest cienki, albo Robert mocny, jedna walka to jak na razie za mało, żeby cokolwiek wróżyć naszemu fighterowi ciekawostka: Mark Buchannan def. George Castro via TKO (strikes), R2 Buchanana pokonał swego czasu McSweeney w CR. PS walkę wziąłem z innego forum, nie wrzucę tu, bo ledwo ją uruchomiłem...

regeneracyjnego treningu miałem już 4 tyg. przez ostatnich kilkanaście dni nie miałem za wiele czasu na treningi i robiłem praktycznie tylko klate i planem który zamieściłem i już po tych kilku treningach (4-5) czuję wzrost siły. Co do ryzyka urazów przy MC i siadach to utrzymuję poprawną technikę bo zdaję sobie sprawę że moge sobie naprawdę dużą [...]

mysle,że nie- w limicie czasu chodzi przecież o trenng, że tak powiem "aktywny"- ściśle związany ze ścisłymi założeniami HIIT-a

Spoko historyjki Mój tata mi opowiadał, że jego wujek(facet ze wsi) za młodu też brał konia na bary (coś w stylu spacera buszmena). Hehe jak trochę się wzmocnię to też spróbuję, tylko nie wiem czy do tego czasu konie nie wyginą PS: Psonic masz talent

Siemanko! Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem konta firstmagik na forum sfd. Sporo czytam, malo się udzielam i jak dotychczas nie zakładałem prawie żadnego tematu. W dniu dzisiejszym ułożyłem kolejną dietę na masę. Nie wiem czy poprzednie były dobre, bo z nikim ich nie konsultowałem, ale przyrosty były i to najważniejsze. Tym razem postanowiłem [...]

[...] wytrenowac? Może jakiś hula hop czy twister co do ostatniego nie wiem co to nawet 2 I jak chciałbym dorzucic skakanie na skakance to odrazu po treningu? bo rano nie mam już czasu. I czy po rozciąganiu czy przed 3 I czy to co napisałem może byc z tym bieganiem rano i brzuszkami i jajkiem? 4 I czy może ktoś mi pomóc dietę ułożyc? bo bez diety [...]