czasu

siema eNd wlasnie zauważyłem ze od hvia czasu ześ nie wpadał na sfd lager szkoda ze sobie też nie poczytałem, wkvrviają mnie tacy pajace

Chyba wam sie działy pomyliły , jak chcecie rozmawiac o zdrowiu to macie odpowiednie miejsce do tego, to jest dział poświęcony kulturystyce, a nie o treningu jako formie wypełnienia wolnego czasu czy zdrowym odzywianiu albo szkodliwym wpływie diety wysokobiałkowej.

ok ale asortyment juz mam i czasu nie cofne dlatego prosilbym o konkretne rady a nie komentowanie posta :)

[...] 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:115 -Przysiad:140 -Mc:180 11 . Czy masz dietę? Nie 12. PYTANIE : Jak brac w/w suplementy, jak zbilansowac diete, mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na odpowiednie odzywianie(niemniej jednak ebda robil to co w mojej mocy)

28 fotek czy zgloszen? bo jak fotek to zaledwie 9 osob by wychodzilo:P dobra dobra czepiam sie, a ja jeszcze za cholere nie mam czasu zeby cos zrobic

nie musisz mieć dokładnego czasu... jak raz zrobisz 1 minute a raz 2 to ci masa od tego nie spadnie

bo to Twój temat, takie uproszczenie dla Ciebie, żeby długo nie szukać. Ja ćwicze od niedługiego czasu FBW i z każdym treningiem czuje się silniejszy

wrzuc w dzien klaty bica i moze dorzuc progresje ćwiczenia imo troche złe....jutro sprawdze planik bo dzis troche czasu brak...chyba ze później Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 22:15:36

[...] a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa dni? Ano dlatego, że przy treningu dzielonym każdą partię ćwiczysz raz w tygodniu. Mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają, a czasu na odpoczynek w tym przypadku mają za dużo. Z pewnością jesteś młodym człowiekiem i twój organizm regeneruje się bardzo szybko, więc trening całego ciała 3 razy w [...]

[...] piłce nożnej niz rugby! poza tym swiat sie zmienia rugby juz nie jest tak brutalne jak chocby 30 lat temu, a i nawet 10 lat wstecz widac ogromna roznice w stylu gry. swego czasu nieoficjalny tytul najbrutalniejszej gry mial futbol australijski, bylo tam rzeczywiste wiele zgonow na boisku. jak to z futbolem amerykańskim nie wiem, nie jestem w [...]

Jest lekturka na najbliższe tygodnie (z moją ilością wolnego czasu na czytanie, kupionymi i nie przeczytanymi książkami mógłbym ze 2 regały wypełnić ).

[...] 4 kcal energii z grama, a tłuszcze aż 9 kcal, to organizm może wykorzystywać energię z węglowodanów znacznie szybciej niż z tłuszczy. Tak więc w przeliczeniu na jednostkę czasu, podczas intensywnego wysiłku węglowodany dostarczają dwa razy więcej energii niż tłuszcze, a przy dużym, bardzo intensywnym wysiłku - nawet pięć razy tyle. Ponadto [...]

teoretycznie tak. Problem mozesz miec z utrzymaniem odpowiedniego tetna i czasu trwania tego cwiczenia:) Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-28 02:47:44

[...] Twoim celem powinna być nie redukcja lecz poprawa sylwetki, proporcji. Musisz sobie również zdawać sprawę z tego, że kobiety są już tak skonstruowane, że z biegiem czasu odkłada im się tłuszczyk głównie na biodrach i udach ale też często na brzuchu. Króciutko podstawowe zasady: przy żadnej aktywności sportowej Twój organizm potrzebuje [...]

[...] z których 99% i tak nie będziesz ćwiczył, bo nie będziesz w stanie wykonać ich poprawnie, ani nie będziesz wiedział jaki jest sens ich wykonywania. Chciałbym wiedzieć, ile czasu byś wytrzymał wykonywanie najbardziej podstawowego ćwiczenia bjj jakim jest "wysuwanie bioder" - nie wiedząc po jaką cholerę udajesz na ziemi na wpół [...]

dla mnie rano to dobry moment na solidny posilek. masz racje rzeczywiscie dawno kiedy spieszylem sie do zajec to mialem malo czasu od wstania z lozka do mmomentu spozywania sniadania. obecnie wstaje kolo 6.30 i najpierw wychodze z psem na spacer, robiue drobne zakupy , zanim wroce to minie 30 minut i juz po spacerze odczuwam chec do jedzenia.co do [...]

[...] zycia.Natomiast i tak jestem zdania ze pora potreningowa oraz ta zaraz po przebudzeniu sa najbardziej istotnymi w naszym dziennym grafiku.Nawet kiedy nie mam na tyle czasu,zeby przestrzegac swoj rozklad jedzeniowy,te dwie pory zawsze stanowia u mnie bardzo wazna czesc i zawsze staram sie dostarczyc tego czego powinienem.Nigdy nie mialem [...]

Yo widze, ze spam sie rozkreca Iron nawet zaglada tez nie mam czasu ostatnio, a forma tez dobra

powiem tak... wymiary będą, jak tylko znajdę chwilę czasu i udam się do Damiana on mi tam pomierzy i podam, bo ja nawet w domu metra nie posiadam jednakże w dalszym ciągu będę się upierał, że więcej wrażenia na koniec testu zrobią fotki, niż liczby chciałem też przy okazji uprzedzić uwagi na temat talii... mianowicie po pierwszej operacji głowy [...]

Czy proponujesz cos dołożyć jakis suplement? Robie sobie wlasne diete, ale to potrwa, mam malo czasu a samo ulzoenie dobrej dla mnei diety zajmie mi kilka godzin ;) Czemu dextroza jest zbedna, zawsze slyszalem glosy, ze jako transporter kreatyn jest wrecz konieczna