czasu

[...] Zwichnieta noga ,naciagniete wiazadla. Ogolnie nie za ciekawie, noga w gipsie na 4 tygodnie.puzniej 1 tyd. rehabilitacji. co sie a tym wiaze wolne z pracy, mnustwo wolnego czasu. Dietke musialem troche pozmieniac, a mianowicie: I POSILEK 7:30 platki owsiane mleko 0,5 orzechy wl. rodzynki(dla smaku) Nie jestem w stanie pocisnac jajek [...]

[...] spróbuj dwudniowego? Znaczy splita, podzielisz ciało na górę i dół na przykład i będziesz ćwiczył... albo FBW dwudniowe. Osobiście nie polecam Ci ćwiczyć więcej niż 2 dni w tygodniu - nie masz po prostu czasu na regenerację w takim wypadku. Szkoda że nie możesz "wykrzesać" jeszcze jednego dnia na treningi... no ale cóż, mówi się trudno.

pewnie za duzo sie w lustrze przyglada po tej omce i nie ma czasu na nauke

[...] otóż 2 tygodnie temu przewrociłem się na sali gimnastycznej na lewy bark w skutek czego doznałem zwichnięcia:(( ortopeda wsadził mnie w gips na 3 tygodnie....i za tydzien czasu zdejmuję gips:) I stąd wypływają moje zapytania jak to zwichnięcie fizycznie wygląda....ile powinna trwac rehabilitacja i jaki jaki procent prawdopodobienstwa ma ze [...]

Oj nie mialem troche czasu pisac a z treningiem nigdy nie bylo lepiej masa idzie ladnie szczegolnie lapki ,w bicku juz 38,5 klatka nie wiem bo sie nie da zmierzyc ale umiarkowanie , ogolnie 3kg do przodu a jeszcze 2 tyg do konca cyklu

[...] z aktywnością fizyczną (osoby, które nie robiły nic lepiej na tym wyszły). Skoro już masz się głodzić (stosować diety bardzo niskokaloryczne) to nie ćwicz, nie trać czasu, ćwiczenia o niskiej intensywności raczej Ci nie pomogą, a może nawet efekty w zakresie odchudzania będą gorsze. Dieta niskokaloryczna i aktywność fizyczna o niskiej [...]

[...] tych żeberek, obłożenie klatki piersiowej odrobiną masy, nie chodzi mi o jakąś super mass sylwetkę, po prostu chciałbym mieć "masywniejszą" klatkę. Na siłownię nie mam czasu chodzić (matura :/), czy gdybym kupił sobie jakiegoś gainera, białko albo coś i regularnie uzupełniał tym tym mój jadłospis, ćwiczyłbym w domu, to czy uzyskałbym trochę [...]

Musisz miec diete. Jesli nie masz czasu zjesc obiadu to bierz gainera - polecam gain bolic 6000 z olimpu, Jak chcesz cos osiagnac na silowni to musisz na nia regularnie chodzic bo w kulturystyce wazna jest systematycznosc. Mogłbys wziac kreatyne ale to dopiero po okolo 6 mies cwiczen. Uloz jeszcze trening. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu [...]

Racja, że od tego się nie umiera, ale trochę dziwnie to wygląda. Dlatego, jeśli można coś z tym zrobić, to wolałbym to zrobić. Zobaczymy z biegiem czasu, czy różnica się zmniejszy, bo mam nadzieje że chociaż się nie powiększy... Pozdro

postaw go na żel też miałem ten problem...znacznie słabszy popęd na syntetyku..zdarzają sie taki przypadki niestety wszystko wróci do normy to tylko kwestia czasu narazie se nie popukasz i tyle..ale trenuj

ano jak zlapie troche wolnego czasu i wene to cos skrobie w ukochanym dziale trening A najgorsze to ze potrzebuje kogos kto mi jeden wyedytuje a tu nikt nie ma takiej mocy :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-20 22:31:12

ok juz tlumacze nie mam czasu czemu zawsze sie upieracie o nogi czy plecy kazdy cwiczy jak chce tylko potrzebuje porady a pozatym pracuje na budowie i mam dosc jestem szczesliwy ze nawet uda mi sie pocwiczyc te partie co tu duzo mowic dajcie znac czy to duzo czy za malo raz wy tygodniu?

Balagan. I jakis agresywny jestes. Tak jakbys byl w stanie zaakceptowac tylko taka odpowiedz, jaka oczekujesz.... Tric, bic cwiczony osobna? strata czasu. Lepiej juz zrob dwa dni trenigowe. A pozadne. Uzywaj akapitow, i znakow przestankowych. Tekst bedzie bardziej przejrzysty. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-20 23:52:45

siwy tak sie przejol zarabianiem ze nie ma czasu na treningi

[...] odstaja im tak strasznie (wyjatek Ronnie Coleman). Prosilbym o jakies wskazowki jak cwiczyc dwuglowe, technika itd. dodam, ze wykonuje 1 cwiczenie 4 serie: uginanie nog w lezeniu, staram sie robic 12 powt. z dokladnym czuciem miesni, zauwazylem, ze pilkarze maja dobre dwuglowe uda, tylko graja parenascie lat w pilke, a ja nie mam na to czasu XD.

ja spadam ze swoja kobitka na imprezke domowa, do znanego w swiecie kulturysty BD o 7 rano czasu PL

[...] jaką miałem ukryta była pod warstwą tłuszczu. Ćwiczyłem karate i chodziłem na siłownię 2 razy w tygodniu, przez dwa lata, głównie wieczorami. Później miałem jeszcze mniej czasu, więc przestałem. Mimo to nie tyłem. Do tego roku. Mam 23 lata i przez ostatnie 2 miesiące utyłem 28 kilo. Nigdy nie stosowałem żadnej konkretnej diety i statystycznie [...]

Bodymaker ja jednak nalegam ponieważ nie mam na to czasu.

Body ja mam w tygodniu poniedziałek tylko wolny piątek i sobote. w sobote nic ine moge robic bo dzien przed meczem sie ogólnie odpoczywa;) prosze napisz mi jakie cwiczenia mam wykonywac z gumą. oraz na silowni z jakim obciązeniem i ile powtórzen ile min czasu na odpoczynek na dynamike . bo potrzebuje dynamiki moge cwiczyc w poniedzialki i piątki.

[...] na to, że jesteś endomorfikiem to: W pierwszej kolejności musisz naprawdę zadbać o jakość odżywiania. Rozumiem, że to może by trudne w Twoim przypadku, ale nawet przy braku czasu, z częstotliwością spożywania posiłków nie powinno być problemu. Jeżeli nie wprowadzisz rozsądnych modyfikacji żywieniowych to zdecydowanie będziesz miał problemy z [...]