czasu

ostatnio co bralem to bylo Xp z Nitro II ale szmat czasu temu.. A jak efekty po Stormie & Shock Therapy?? wiem ze zalezy to od wielu czynnikow..no ale jak wrazenia?? Bo dosc drogo to wychodzi?

no juz nie dużo czasu pozostało pozdro

mniejsza ilosc serii, mniejsza ilosc ćwiczen - oto sekret. miesnie pobudzane są czesciej jednak krócej są obciązane, przy wykonywaniu planów gdzie kazda grupe cwiczysz raz w tygodniu -rzadko kiedy naet bo ciezkim treningu potrzebuja dane partie az 6 dni regeneracji przez co nie wykorzystujesz czasu w 100%

Siłownia w takim wieku odpada. Ustosunkuj się do rad, do 10 wskazówek żywieniowych. Nie stracisz tego co zbierałeś tyle czasu w kilka dni.

nieaktualne od dluuugiego czasu :)

[...] do sprawy skoro decydujesz sie na koks. Poki co wygadujesz totalne bzdury a wywnioskowalem to juz po kilku zdaniach napisanych przez ciebie a co by byly gdybys sie rozpisal hehe po pierwsze nie mozna trenowac codziennie bo regeneracja jest rownie wazna jak trening , jak nie wazniejsza. itd idt idt itd itd...szkoda czasu na pisanie...pozdro

więc od 18 30 a do 21 30 jest trochę czasu tak, odlicz roślinne (tam pewnie się pomyliłem) licz samo zwierzęce!

od dluszego czasu uzywam masc z witamina A, niestety nie pomaga.Dzieki za rade.

dzieki klima92 jakbys znalazl chwile czasu kiedys podalbys mi zmiany na reszte dni ok. Jeszcze jedno dzisiaj zjadlem piersi z kuraka ryz ciemny i surowke 1.5 godziny pozniej wypilem schocka therapy 2.5 miarki do 30 min przed treningiem na treningu brak checi brak pompy (ogolnie zawsze problemy z pompa nigdy nie ma, pewnie taki porabany mam [...]

[...] bedzie mala, jednakze pamietaj ze nie spalają one tłuszczu a rozwijają miesnie przez co one rosną (a rosną kiedy odpoczywaja i regenerują sie PO wysilku - jesli maja za malo czasu - niestety ) trening silowy jednak jest wazny gdyż rozwoj miesni polaczony z ubytkiem zapobiega brzydkiemu efektowi rozciągnietej skory- pozostalej po miejscu w ktorym [...]

A co to na tym talerzyku sie znajduje?? Czyżby łapie zadyszka w pompkach? Czy może swieta i czasu nie bylo?

"WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU" Hmm, idź spać...

[...] uwierzyć... Zła wiadomość jest taka, że jeśli moja "diagnoza" okaże się trafiona, to moja "terapia" nie zadziała z dnia na dzień, potrzeba będzie trochę czasu, nie jestem w stanie określić ilę, ale zazwyczaj na dolegliwości też nie pracujemy jeden-dwa dni i one się zjawiają, najczęściej są efektem często powtarzanych błędów, [...]

reki Xtreme stack był swego czasu na allegro ale ktoś go skasował http://www.sfd.pl/XTreme_Stack_-_najsilniejszy_spalacz_t%C5%82uszczu_%21-t391280.html chociaż nie bardziej opłaca sie kupic thermo speed z olimpu i do tego tussi? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-24 21:40:05

Okey Ale dodam sobie jeszcze cwiczenie na lydki tj. Wspiecia na palce z gryfem na barkach, no i zrobie zamiast uginania ramion ze sztanga stojac to dam uginanie mlotkowe mimo ze robilem to do tego czasu :)

narazie nie cwicze, bo mi sie nie chce, i nie mam czasu

[...] 55 kg z przekładem linek daje 110 kg do tego jeszcze sprężyny i sprężynę ale ich nie wykorzystuje i mam pytanie jak na początku robiłeś trening A to ile on ci zajmował czasu razem z rozgrzewką ? a co do tego że długo nie ćwiczyłem tak ponad pól roku ostatnio z kumplem tylko ze 2 razy poćwiczyłem tak na luzie Zmieniony przez - ag3nt47 w dniu [...]

Zapewne nie wiele czytales, bo tematow w dziale o tym, bylo mase. Nie liczac czasu bezposrednio przed zawodami/walka trening silowy (zauwaz ze pisze trening silowy, co nie oznacza, ze musisz go wykonuwac na silowni) jest moim zdaniem w sportach walki jak najbardziej wskazany. Najlepiej przeczytaj to: [...]

jak bede 2 razy dziennie zazywal to pierwsza walic przed sniadaniem tylko na brak czasu z rana odstep miedzy sniadaniem a porcja bedzie maks 15 minut to chyba nie zadobrze ale ja jestem tego zdania co sie wchlonie to sie wchlonie bo druga jest kolo 22-23 zaraz po treningu a zajadam tego gajnerka [...]

Ok, to mniej więcej rozumie :) No teraz najważniejsze to schudnąć,i nie stracić tego co jest :) A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze [...]