czasu

Hmm o walce się już mówiło od jakiegoś czasu ale co z tego wyjdzie zobaczymy . Mój pogląd jest taki iż Capitan America większych szans z Ferdynandem nie ma bo po prostu to nie ten poziom ,nie ta klasa. Aczkolwiek muszę na koniec dodać że po tym co się działo w 2007 roku w MMA ciężko cokolwiek ferować zanim się to nie odbędzie i nie dokona . [...]

qrwa juz 3raz pisze ta odpowiedz bo pisze z palmtopa I non stop cos mi sie wali. to kiedy zaczniesz brac jreatyne zalezy od tego jak juz roztrenowales organizm ile czasu cwiczysz?

Po pierwsze plan ktory napisales jest do poprawy Po drugie jak masz slabe i chude nogi to nie pracuj nad sila tylko nad masa. Jednoczesnie z powiekszeniem nog stana sie mocniejsze. Krotko mowiac rob mase i nie kombinuj, bo na to masz jeszcze czas, duzo czasu.

[...] ( rehabilitacyjny heh) i się ogarnę trochę pzdr 24 grudnia ruszam tak świątecznie planem 3 tygodniowym ( rozpisał go Jacek.R ) narazie trzeba miecho oswoić i łape po kontuzji z złomem a potem petarda. Szczegóły na dniach Może nawet wezmę się za miche trochę, czasu teraz jakoś się znalazło Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-17 21:49:39

j.w nowoczesny split przy stazu kilku miesiecznym-kompletna strata czasu. pozdrawiam.

tylko full body 3 x tyg. tu znajdziesz info: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening,ktory tak ladnie sobie rozpisales,to przy twoim stazu i doswiadczeniu-kompletna strata czasu. pozdrawiam.

ja z kwietnia...90 myślałem, że z 91, 92 jesteś ja po ponad roku nie mam dziewczyny i nagle mam kupę czasu...heh. 110kg do matury na wadze pęknie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:15:48

Podsumowojac , dowiedzialem sie tego co chcialem i wszystkim dziekuje za poswiecenei czasu i odpowiedzenie na moje pytania . Pzdr.

zeby zaczac sie rzezbic,to trzeba miec co-a sadzac po tym,ze swoj post dales w tym dziale.wnioskuje,ze jescze pare ladnych lat uplynie do tego czasu. zbuduj solidne podstawy sily i masy,a bedziesz sie martwil o reszte. najlepszy sposob dla ciebie-full body(FBW) 3 x tyg. pozdrawiam.

chlopaki, kumpel mam problem dosyc powazny ze stawami, bral dlugi okres czasu glukozaminy, kolageny, w******lal galaretki zelatyny itp. i w sumie za wiele to nie pomoglo, byl u lekarza i proponowal mu jakies strzaly za 600zl chyba, troche drogo a nie nalezy on do magnaterii myslal nad deka, myslicie ze da mu to zamierzony efekt? glownie [...]

to chudzina jestes w normalnym zyciu, gdy nie ma czasu na liczenie wszystkiego najprosciej jest po prostu jesc tak, zeby sie trzymac... jedz w miare rozsadnie, i kontroluj wage co pare dni - w zaleznosci w ktora strone pojdzie - dokladaj, albo odejmuj... cwiczenia jak najbardziej na +

[...] podbic sobie metabolizm - jemy czesciej, cwiczymy... Hmmm... Najlepsze byloby białeczko z mlekiem Ale poza tym - to kawalek gotowanego kurczaka, gotwane jajka, jogurt jakis 1% tluszczu... bo to nei musi byc nic wielkiego (chociaz lyzka zupy nie wystarczy ) - wazne, zebys sie najadl i dostarczyl organizmowi pokarm w odpowiednim odstepie czasu.

Też uważam tak jak jabi, bo za mały odstęp czasu jak przy mono, ale jak już musisz to bierz przed i po treningu. A odlewaj się na przerwach

wkrecic sie do tanczacej ekipy, zapisac sie do szkolki breaka. Byc samoukiem jest bardzo ciezko mozesz nauczyc sie źle technicznie przez co ewolucja duzo traci na wygladzie dobrze spedzic troche czasu pod czyims okiem potem dopiero sie usamodzielniac.

dawno Was nie odwiedzałem, ostatnio w ogóle czasu nie mam-wszystko przez studia...znowu się zaczeło polemizowanie kto jest silniejszy a odpowiedź jest prosta Pudzian zapewne by wygrał w konkurencjach czasowych z mniejszym obciazeniem, ale w typowych siłowych(jak to nie którzy nazywają statycznych, choć błędna to jest nazwa-za dużo juz statycznie [...]

[...] tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

[...] tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

a różnica organizm musi rozłożyć białko na aminki a tu masz już gotowe jak masz kase to możesz je brać przed posiłkami np lub w czasie przerwy gdy nie masz czasu na zjedzenie czy przygotowanioe sobie odżywki.

[...] jak jestem zmeczony i wychodzi 2 x tydzien. A jeszcze jedno. Nie wiem czy jest sens cwiczyc 2 dni pod rzad. Nie hcodzi mi tu o regeneracje ale o to , ze cwiczenie do 36 godzin po ostatnim treningu nie ma sensu. Nie potrzebne marnowanie czasu i energii. to juz chyb alepiej 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-18 13:11:54

[...] AMINOKWASY CAŁODZIENNE - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego [...]