czasu

185cm 90kg wiek 23lata. Staz rok czasu. Ale mialem dluga przewe.

185cm 90kg. To moj pierwszy cykl. Staz rok czasu. Ale mialem dluga przerwe.

[...] robienie martwych ciągów z dużym i bardzo dużym obciążeniem bez zachowania 100% techniki spowodowałem kontuzje dolnego odcinka pleców. To było ponad 9 lat temu i do tego czasu zdarza sie ze czuje ból pleców. Ale walczę z ta dolegliwością wzmacniając mięśnie okolokregoslupowe czyli m.in. mięśnie brzucha i prostowniki pleców -bardzo pomaga a do [...]

[...] wiedzieć co jeść (białko węgle tłuszcz) Pozatym znajdź w necie gdzies licznik kalori na każdy produkt gdzie przedstawiają osobno dla 100g wartości odżywcze posiedź troszkę czasu i ustaw dietkę bądź otwórz lodówkę i odwróć opakowanie i popatrz co ile ma wartości i selekcjonuj od razu przeliczając.. na początku trudno będzie potem będziesz [...]

Kuro Jestem cholernym ektomorfikiem gainera chce zakupic z racji tego, ze teraz laze do budy i czasami poprostu nie ma czasu na porzadny posilek, zaznaczam czasami :) Co do białka, juz tak jade dluzszy czas i jest dobrze, nie zamierzam tego narazie zmieniac :) Ale dzieki za rady.

ale chyba chodzi ci w tym wypadku o wojsko bo w policji nie ma takiego stopnia ja chorąży ,odpowiednikiem jest aspirant i to już od bardzo długiego czasu Ggobo pisał że wszyscy którzy nie mają stopnia oficerskiego dostają (jak zapłacą)ten 1 stopień. Chyba że masz znajomych policjantów a właściwie milicjantów którzy poszli na emeryturę jeszcze w [...]

Cholera w robocie zapieprz mam nie mam na nic czasu na treningi 2 razy w tyg a tu akurat czas na masowanie na forum 5 min szlak mnie trafi !

[...] troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty. ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ... i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele [...]

jeśli chodzi o klate to miałem podobny problem, tzn. klata cały czas odstawała od reszty a jak sie potem okazało były to zwyczajnie źle dobrane ćwiczenia. juz od jakiegoś czasu kompletnie zmieniłem ćwiczenia i zmieniam je co 1.5miecha i klata wręcz wystrzeliła i ładnie rośnie. te plany co podali koledzy są moim zdaniem ladne. pozdro

chyba o 20 czasu polskiego , wiec o 19 w UK wiec o ... u Ciebie w kanadzie

Sports one swego czasu byl bardzo dobrej jakosci. Ale obecnie fakt zapomnialem ze FA ma go w ofercie. Sports One na dzien dzisiejszy bym unikal. King poprostu razi w oczy jak kros pisze takie rzeczy. Skoro kazda firma ma syf we ofercie jak twierdzi autor powyzszej wypowiedzi to pewnie jest cos nie tak z tymi wszystkimi firmami bedz z autorem tego [...]

jak chodziłem w polsce to zawsze trzeba było rękę podać taka zasada!!!pamiętam jak ktoś ukradł sztangę z siłowni to właściciel sie wnerwił i zamknął siłkę do czasu kiedy nie znajdzie sie ona spowrotem... a że chłopcy sie wkór...li to odnaleźli gościa i sprawili mu manto:D i wszystko wróciło do normy... A teraz tu gdzie jestem to nikt nie poda reki [...]

czesc, moj pies w******la duzo, bo to bernardyn to mase ma ***ana ****a nawet nie ma czasu sie napic weekendowego piwka ale jutro wczesnie koncze wyklady to bedzie jak znalazł

skup sie na tym co jesz i pomysl.. moze cos jest przyczyna tego - np jajecznica ze zbuków A tak na poważnie to lepiej szukaj przyczyny a jak nie to do lekarza, sraka nie jest normalna rzecza przez dluzszy okres czasu.. tym bardziej na cyklu

ogólnym celem jest redukcja. Sprawa wyglada tak że robie trzeci dzien bieg interwałowy(bo nie mialem czasu ostatnio isc na silownie, a lepiej pojsc biegac niz nic nie robic), do tego biore thyrotherm (wczesniej bralem thermo speed, zeby nie bylo ze odrazu jade na efedrynie) drugi tydzien. Po biegach łapie mnie taki dziwny kaszel przy głębokich [...]

[...] aż do ognia Młotki taki sam ciężar, bo 32 bym nie zrobił, a dzisiaj poszło lepiej niż ostatnio, w rozgrzewkach było więcej kg. Unoszenie na szybko w SS z młotkami bo czasu nie było i tylko 2s. Nie byłem padnięty po treningu, co mnie cieszy. Teraz czuję już zmęczenie w nogach, ale wystarczy je rozruszać. Jutro wrzucę filmik bo się youtube [...]

ze ci nie szkoda czasu na gierki,ja juz wole ksiazke czytac niz grac w ******ly

[...] w drugiej połowie.NA szczęście mamy smolark.Choć moim zdaniem nie tylko on przyczynił się do wygranej.Moim zdaniem dużo wniosła gra Wasilewskiego , Krzynówka (tego chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć.Od jakiegoś czasu moim zdaniem lider polskiej repry).Skończyło się dobrze, miej my nadzieję ,ze z Belgią pódzie już gładko - bez przykrych wpadek.

W bialko i gainer pozniej sie pobawisz jak bedizes zmial diete a czegos zabraknie, lub jak beidzesz w robocie i nie bedzie czasu na ryz/kurak.

to jest chemia wiec kto tam wie, nalezy pic od razu po rozpuszczeniu wiec po cos producenci chyba tak radza ? Kto wie co mozesz miec potem jak po 2 h wypijesz biegunke albo cos... Napewno z uplywem czasu nie ma juz takiego mocnego dzialania jakbys wypil od razu . pzodrawiam