czasu

[...] do niego na trening do Izraela.Po za tym on lubi polakow :) To miło, ale narazie się nie wybieram do Izraela Czasami wpadają "masterzy" do Polski (byłem swego czasu na treningu Amnona i paru Eyala) Milo bylo Cie poznac polski narod nigdy sie nie zmieni zawsze bedzie nastawiony agresywnie. Mi również jest miło z Tobą pisać. Agresja [...]

hehe,to jak nie chcesz tej drugiej to wez pierwsza wersje,da tez duze efekty a zaoszczedzisz czasu troche.dobra,to tyle z tej strony,zrobisz co zechcesz.poczytaj o dietach i odzywianiu bo widze ze kiepsko jest a masz ambicje.szkoda zebys je zmarnowal.w twoim przypadku bez zrobienia kroku w tyl nie zrobisz postepu juz.chyba ze przejdziesz na dietke [...]

Cwiczylem sam bicek i klate tylko przez marzec. Od tego czasu regularnie robie tygodniowe przerwy co 4-6 tygodni.

jedna puszka CP to za malo na cykl najlepiej 2x445g !! a mono to mono powiedz ile juz czasu cwiczysz bo w profilu tego nie ma !! widac tylko ze wysoki i niedowaga mala !!

dzieki bardzo ;) czyli zaczne tak a potem wejde w splita dopiero a nie tak jak zawsze :) jeszcze tylko takie pytanka : 1. jakie odstepy czasu ? 2. i jakimi ciezarami to robic ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-08-02 07:55:32

1. jakie odstepy czasu ? Przechodzisz kolejno do nastepnej stacji bez przerw. Oczywiscie jakas tam przerwa bedzie bo musisz przeciez zmienic sprzet 2. i jakimi ciezarami to robic ? Takimi aby miec zapas 2 powt

to chyba nie ten dział jeśli chodzi o trening. Ale jak juz napisałes to można 2 razy. na saa organizm znacznie lepiej i szybciej sie regeneruje wiec można spokojnie dac 2 razy. ' z tym że jeden trening zrobiłbym lżejszy a drugi cięższy. Jeśli masz dużo czasu na sen i odpoczynek i masz przede wszystkim odpowiednią diete to możesz tak zrobić.

[...] zwiększyć bieganie czy na parę dni dać na luz czy biegać dystanse dłuższe czy może częściej a bardzo intensywnie dowalić gainer a może kupić staczek :) generalnie masz dużo czasu jak się postarasz to zwyciężysz bez żadnych mega wydumanych planów treningowych podczas których częściej badasz tętno niż biegasz... Mój trening z okresu 2 miesiące [...]

[...] dobra :) Co do fitmaxa to moim zdaniem kreta jak kreta, a ten nowy gainerek nawet dobry, choc to wszystko zależy komu poschodzi jaki smak. Przypomniałem sobie tylko, że przestałem go jeśc ze względu na zawartośc aspartamu w składzie ukrytego pod e951 i od tego czasu nie kupuje wogle fitmaxa :D Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-02 14:01:45

do Dogi89- w porównaniu z Twoja siłownią to lipa... ale daj mi trochę czasu wtedy zobaczymy czy coś sie zmieniło.. czy nadal lipa

Musisz dac troche mięśniom czasu na regeneracje. Bo jak je przetrenujesz to bedzie wtedy miał kolorowo...

[...] może to być refluks, ale aby to potwierdzic musze zaczekać na wizytę u gastrologa. Już od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku. Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm. Jacku mam jeszcze jedno pytanko [...]

[...] 4 tygonie to nie za długo? Trener z siłowni mi mówił że tak ok 2 tyg wystarczy. Jak dla mnie 2 tyg to za mało mięsnie a zwłaszcza stawy,ściegna i wiezadła nie mają czasu żeby sie przystosować do przeciązeń zadbaj o to nieprzystosowane do przeciązeń stawy i mięsnie szybciej i łatwiej ulegają kontucjom Przed chwilą sprawdziłem twój [...]

cos czuje ze ten wekend bezdie jednym z gorszych od dluzszego czasu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:18:28

[...] byli tacy na egzaminie co biegli 3,50 na tysiaka i 14 s. na setke ,na drązku pare razy ,basen 2 minuty a na 5 czas to 38 sekund.Poza tym masz baaaaaarrrrrrrdddzzzzzzzo duzo czasu i wszystko przed tobą plus odpowiednie suple i zamiatasz jak polecisz z formą to mozesz reprezentować szkole/jednostke na zawodach a wtedy jest naprawde fajnie [...]

[...] 15/17,5/17,5/20kg - bez zmian chociaż nie wiem czy nie zmienić tego ćwiczenia bo mi strasznie łokcie na bok uciekają ale to innym razem bo na razie to nie mam zbytnio czasu 5. pompki w podporze tyłem - 4 serie po 15 powtórzeń - i znowu ledwo te 15 powtórzeń zrobiłem i to beż 5kg na nogach. Ogólnie trening poszedł tak sobie chociaż jakoś [...]

ni ma czasu na nic

Sory za slownictwo ale sie unioslem bo kosztowalo mnie to sporo straconych pieniedzy czasu i nerwow.W tej dziedzinie endykrynologii lekarze okazuja sie malo wyksztalceni i bezradni. Tak jak mowisz jak lekarz jest kumaty to i nawet rodzinny powinien dac juz jakies wskazowki ale niestety zyjemy w PL i służba zdrowia jest jak stary dom ktory nadaje [...]

[...] przysiady itp. na nogi, to wiadomo, że i dwie godziny od posiłku, to za krótko na dobre przetrenowanie nóg. Jak zjesz 100g sera i 150g chleba, i jeszcze cwiczysz ramiona czy barki lub klatę to 1h starczy. Zarówno pod względem czasu trawienia, wchłaniania i dostarczania składników odżywczych do odpowiednich tkanek, jak i komfortu cwiczenia.

ja jak pracowałam czasem nawet po 11h dziennie top powiem ze czasu nawet dla siebie nie miałam...tylko praca i spanie... eh...