czasu

Jaki stosować po tym cyklu plan tak żeby siła poszła do + WYBIERAJ http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html Chciałbym tez spalić trochę fatu z brzucha TYLKO Z BRZUCHA> BUHEHEEH I CO TO MA DO WYC LEZAC? Co byś polecał może biegi?? jeśli tak to w jakich ilościach? TAK, NIE PRZERACAJ 10 MINUT CO 2 DNI, BO [...]

[...] to śmieszna wręcz dawka tygodniowa deki, i tak ryzykujesz zablokowaniem, deka-dickiem to już weź chociaż te 300mg/week. Optymalnie minimum to 3mg/kmc deki, mniejsze dawki są dobre żeby stawy nasmarować. Mówisz, że nie ma progresu... Dorzuć węgli do pieca, zmień trening i znajdź więcej czasu na regenerację, bo być może się przetrenowałeś. Pozdro.

psonic z ta pasta to mala pomylka, obczaj tamtego posta hmm jak mi sie zachce to podlicze to wszystko, narazie nie mam czasu. i gainerka musze sobie kupic bo mi sie skonczyl stary to bede w razie czego bede go pil po zjedzeniu neiwartosciowych rzeczy.

Najpierw sobie wszystko powilyczaj, bo byc moze kupno gainerka bedzie tylko strata kasy. No chyba, ze nie masz czasu na normalny posilek, to wtedy gainer. Gora-forte - uzywaj moze Worda przy pisaniu postow, bo tego, az sie nie da czytac

[...] zupe z ciemnym pieczywem, zupe dlatego bo ma albo warzywka a witaminy tez sa opotrzebne, a jak jest pomidorowa z ryzem to mmm co do BTW to narazie nie obliczam, nie mam czasu i nie chce mi sie. hehe a ja Ci mowilem co masz jesc w twoim poscie, a teraz Ty sie lepiej odzywiasz niz ja Gora-forte : Po 1 Emilowi mozna wybaczyc bo jest [...]

[...] sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. a szczegóły [...]

[...] pomagać rosnąć czyt. dieta oraz suplementy diety.Jeśli stać cię na wiele wyrzeczeń i długie lata treningu to ćwicz bez odżywek.Powiem tak: Jeśli masz rewelacyjną dietę, dużo czasu na treningi i regenerację, a siłownia od dziś jest Twoim celem życiowym numer 1, to możesz bawić się w takie kulturystyczno/książkowe podejście z czekaniem. Podstawa to [...]

dzieki za korekty, ale zadnej smierdzacej oliwy pil nie bede. Warzywa sa w surowkach i zupie. I tak sobie kupie gainera, bede nim latal dziury w posilkach. jako prowizorka moze byc. zreszta... teraz i tak do tego nie mam czasu podejsc "na serio", w zime mialem czas, teraz nie. ja jzu tu sie nie wypowiadam

[...] 70/110kg) 130/140/150/155kg*6 tydzien temu 112/125/142/147,5*8 2tyg. temu 110/120/130/140kg *6 wyprosty poziom 9/10/10/10 (8/9/10/10) Łydki wspiecia stojąc (za mało czasu - musze odrobic we wtorek) Wrażenia: jak pisałem wyżej tempo niesamowite dzisiaj miałem (strasznie nie lubie takich treningów) Triceps na maszynie cieżar do góry, a [...]

Rzadko zaglądam ostatnio bo czasu mniej niż zwykle,jednak liczę że powrócą jeszcze relacje w Twoim najlepszym stylu i nie skończy się tylko na suchych wypisach? pozdrawiam (wciąż pod wrażeniem Twoich stałych postępów)

[...] gainerek? Smak slyszalem ze b.dobry(choc nie ma to dla mnie duzego znaczenia), a czy jest dobrym gainerkiem na sniadanie poniewaz czesto zasypiam do szkoly i nie mam duzo czasu na przyszykowanie posilku, jakies p.owsiane mozna dorzucic i wszamac? Poczytalem troche juz ale nie wiem czy mozna nim zastapic posilek? Staz mam 4 miesiace a [...]

[...] się, bo nie wykluczam, że tu wrócę. Jak pisałem wcześniej - mostów nie palę. Na dzień dzisiejszy jednak podejmuję taką decyzję, że skupię się na tamtym forum. Na dwa sportowe fora nie starczy mi czasu (mam jeszcze forum branżowe) - rodzina, treningi, praca... Jeszcze raz dziękuję i... ...do zobaczenia! Tu, za jakiś czas (może) lub na innym Forum!

Najwazniejsze sa okolotreningowe, co nie znaczy zebys nie jadl sniadania Liczy sie bilans calego dnia, ale sniadanie rowzniez trzeba zjesc Jezlei czasami nie masz czasu,apetytu, typij gainer za 1,5-2h zjedz normalny posilek i ok

czesc alez dawno mnie tu nie bylo wcinam wlasnie galaretke heh dzieje sie niedobrze, cale to zamieszanie, sfd-b-f, mnem na razie nie mam czasu na sfd, nie mowiac o innych rzeczach dobra, co u Was? tez taka piekna pogoda? pzdr

[...] jest wybranie jednej z opcji Albo 2 małe puszki Cell Pump'a lub Puszka TCM 300 mega capsów z Olipma + Dextro Juice. I do tego ZMA apteczne i witaminy. Nie ma sensu łączyć razem 2 puszek CP z TCM tym bardziej, że kolega ma za sobą dopiero cykl na Monohydrancie. Do tego spory potrzeba czasu, niektórych etapów lepiej nie przeskakiwać Pozdrawiam

czym się różni ta dietka low carb od zwykłej masówki z większą ilości węgli ?? mógłbyś wyjaśnić to po krótce bo nie mam narazie za dużo czasu żeby wertować sfd

Dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym, ulozysz ja w oparciu o posty podwieszone lub wyszukiwarke. Troche malo czasu Ci zostalo.

badi7 skoro tak mało czasu to proponuję dużą ilość bananów... no i trening

Bieganie średnio 3 razy w tygodniu a ćwiczenia na brzych bardzo różne, dużo ćwiczeń na drążku (dół brzucha). Niestety choroba przed świętami bardzo mi przeszkodziła, tydzień nie ruszałem się z domu 2kg mi wróciło :( obecnie nie mam czasu i chęci na ćwiczenia z powodu szkoły... niestety

[...] różne, dużo ćwiczeń na drążku (dół brzucha). Niestety choroba przed świętami bardzo mi przeszkodziła, tydzień nie ruszałem się z domu 2kg mi wróciło :( obecnie nie mam czasu i chęci na ćwiczenia z powodu szkoły... niestety Niezle musiales swietowac,jesli 2 kg do przodu przez 2 tygodnie Trzeba trzymac dietke,inaczej nie bedzie efektow!Jak [...]