czasu

cos topik spadl na droga strone ale ja nie o tym koncze trening masowy zaraz lada tydzie zaczynam redukckcje i przy okazji chce poswiecic troszke wiecej czasu swojemu brzuszkowi a wiec tak brzuch cwicze w dni nt (wtorek,czwartek i sobota) jade obecnie drogim miesiacem treningu z fleks'a i mam zamiar w pozostle dni cwiczyc abs1 (ten trwajacy 8 [...]

staż na siłowni to tak pierwsze smiesiace później kontuzja z kregosłupem od czasu nabawienia sie kontuzji nie cwiczyłem 1,5 miesiaca waga obecna to 82kg wzrost 180cm cele siła i masa chciał bym tak warzyc 92kg

brzucha nie trenuje sie z nogami i dolnym grzbietem bo bierze udzial w wytworzeniu cisnieina wewnatrzbrzusznego szkoda czasu na tlumaczenie - zasada jest analogiczna do tego dlaczego nei robi sie plecow dzien po bicepsach

Hehehe no no jak zaczniemy pic na tej FL to czasu na nic nie bedzie Ku*wa, ale damy rade !!

eca ma jednak to do siebie ze jak sie jej nie bierze przez 8-12 tygodni pod rzad to zjazd jest prawie nieodczuwalny, parodniowe zamulenie co najwyzej bralem w porzadnych dawkach przez o wiele dluzsze okresy czasu zjazdow nie odczuwalem zadnych moze wyjasnij?

witam 180 cm moja waga to 85 kg to wg mnie gruby nie jesteś, natomiast jeżeli nie podoba Ci się sylwetka to ja proponuję cwiczyć masowo i do tego w dni nietreningowe robic aeroby najlepiej HIIT bo mało czasu zajmuje dieta to inny dział, ale napewno wysokobiałkowa nie zaszkodzi pozdro

Ok, jeszce mam troche czasu wiec i bde mial czas na to zeby pomyslec nad jakoms opcja Dobra nie ma co od dzis biore sie za wyliczenia, nowe ukladanie, wybieram sie na male zakupy i od jutra jedziemy z tymmm! Pozdro for All! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-20 09:52:50

[...] 2. To zalezy od Twojej budowy ciala. Np dla ektomorfika przekroczenie dzienniego zapotrzebowania nie powinno miec przykrych skutkow, ale juz endomorfik w dluzszym okresie czasu moglby zauwazyc pewne niepokojace objawy w postaci tluszczyku Pozatym na forum sa tematy w stylu "jak hamowac apetyt" itd. poczytaj 3. Duze przekraczanie [...]

[...] zmiana diety...co sądzisz Ellis? na CKD w ciagu około 5-6tyg rygorystycznej diety a ogolnie 8 tyg diety zrzuciłem 13cm w pasie i 6cm w "cyckach" ale od jakiegos czasu(nie ukrywam ze trenuje zadziej i jem troche mniej rygorystycznie) obwód brzucha stoi 97-97-99. zrobic diete? a moze ładowanie?(jak dotad robilem 1 ładowanie jak obwody [...]

Rano jest mi lepiej bo mam więcej czasu,a jak zacznę odkładać na później to mogłoby się to skończyć pozostaniem w domu Kiedy ten deszcz przestanie padać?? Właśnie sprawdziłam tego zawodnika gość młodszy ode mnie o rok Wzrost 203cm współczuję

dlaczego cynk mialby wywolywac skutki uboczne?bo to nie jest cukierek. Twoje dawkowanie to internetowy mit. Probowalem swego czasu suplementacje cynkiem w celu zminimalizowania retencji podczas kuracji testosteronem. Dawka cynku 100-150 mg oprocz niesamowitego wysuszenia skory nie przyniosla zadnych efektow na ktorych mi zalezalo.

Napewno. Chciałem tylko poinformowac ze miesnie nie rosna podczas treningu!!! Musza sie zregenerowac jezeli nie dajesz im czasu na odpoczynek to kiedy maja rosnac??? Klatke wystarczy trenowac raz góra dwa razy w tygodniu i to z podziałem na trening lzejszy i cięższy ja preferuje jednak ćwiczenie raz w tygodniu kazdej parti

Proponuje troche poczytac o treningu bo widze ze nie masz zielonego pojecia o co chodzi w tym sporcie to tak na marginesie. Zrób 2 tygodnie przerwy na regeneracje a później zacznij ćwiczyć z glową poswięc troche czasu na czytanie

Jaki lek, na jaki okres czasu, jaka bakteria?

A nie prawda bo ja sie wyrabiałem w czasie z tym ze ruch pomiędzy zmianą np nóg był tak krótki ze prawie nie odpoczywałem:) I nie przejmuj sie że narazie tyle czasu robisz mi też tyle wychodziło Pozdro

ustal sobie ze gotujesz za kazdym razem tyle samo czasu np. 15 min i na takim samym ogniu - problem rozwiązany

po kazdym ciezkim treningu masowym przychodzi czas na lzejszy trening zwany treningiem regeneracyjnym czas trwania takiego treningu zalezy od treningu czasu trwania poprzedniego treningu czas trwania treningu regeneracyjnego wynosi od 2 do 4 tygodni przy wykonywaniu powtuzen staramy zostawiac 2-3 powtuzenia w zapasie kyurych niewykonujemy

o ja ******le jaka w nocy mialem akcje to bania mala jak wstalem wczoraj z rana to jeszcze nie przespalem nawet minuty od tamtego czasu , regeneracja to podstawa

Mam 23 lata,mam 178cm i 85kg.Rozumiem to ze bez diety nie osiagne tego o czym marze ale to dziwne chyba ze cwiczac bez diety tyle czasu nie mam zadnych efektow...duzo ludzi cwiczy bez diety i maja jakiekolwiek przyrosty masy a tym bardziej sily,a u mnie nic...praktycznie wciaz oscyluje wokol tych samych ciezarow,czasem widze ze jest lepiej ale po [...]

[...] sylwetke plazowa caly rok wykonalna same laczenie cykli kreatynowych ze spalaczami to juz swietne polaczenie zwiekszasz mase miesni I wypalasz tluszcz jednoczesnie Swego czasu koledze Ibokowi rozpisalem test/cykl z supli olimp/bx w ktorym laczyl spore dawki termogenikow z wysokokaloryczna dieta wzbogacana gainerami Dzieki temu "ładowal w [...]