Pytanie o A6W

Mam trzy pytanie odnosnie tego treningu.Piewsze to czy w cwiczeniach 1,2,6 mozna przytrzymywacsie lekko pod kolanami czy tez nie? Drugie dotyczy natezenia treningu.Dopiero go zaczalem i moze wiekszosc tak ma alejuz przy 3 serii nie jestem w stanie tak mocno napiac miesni i wlasciwie wiecej obrywa kark niz brzuch?Czy tak ma byc czy po prostu mam za malo wytrzymale miesnie?No i jak jest z czasem.Mnie 3 serie po 8powt. zajmuja ok 17 minut?Wiec jak bedzie powiedzmy 3 serie po 16powt. to mozna sie zmiescic w 25 minutach?
Wiem ze moze to troche dziwnie opowiedzialem ale mam nadzieje ze ktos zrozumial.Z gory dzieki za pomoc!POZDRO

Chłopie żadnych przytrzymań podtrzymań itd.. A co do karku to każdego boli :P

Aha jeżeli chodzi o czas to od 35 dnia nie masz szans się wyrobić. A do 35 musisz się zmieścić :D

A nie prawda bo ja sie wyrabiałem w czasie z tym ze ruch pomiędzy zmianą np nóg był tak krótki ze prawie nie odpoczywałem:) I nie przejmuj sie że narazie tyle czasu robisz mi też tyle wychodziło Pozdro

nie powinienes się przytrzymywac !!! jak koledzy wczesniej wspomnieli .....
w końcu brzuch ma pracowac a nie twoje bicepsy które trzymają tułów!!!!!
a jezeli chodzi o czas kończac 6 ostatni etap czyli 24 powtórzenia wychodziło mi 33 minuty z lekkim hakiem /..

Wystarczyło trochę poszukać. Wszystkie takie info są na forum - https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-19 17:09:32

Mazuro13 sorry nie moglem znalezc wiec troche poszedlem nalatwizne.Dzieki za info zobaczymydo kirdy starczy motywacji:D