czasu

[...] sprzątał burdel w pokoju i zjem makaron z mięskiem a potem jeszcze przysiądę do projektu ... chciałem jeszcze wieczorem cos na forum sobie poczytać mam nadzieje ze chwile czasu znajdę PS : dziś cały dzień mi towarzyszą zakwasy na nogach ... to jest fajne uczucie Acha BASEN będzie traktowany jako dzień TRENINGOWY 3x2CAP. ALKA. Zmieniony [...]

Bez ciężarów masy nie zrobisz ani tym bardziej nie rozwiniesz masy kostniej samym podciąganiem niestety. Do czasu powrotu na siłkę stosuj trening domatora.

moim zdaniem lepsze i tansze rozwiazanie to zincteral. ja od dlugiego czasu stosuje. 50 kapsow po 45mg jonow cynku kosztuje niecale 7zł lepszej opcji nie ma, jesli o cynk chodzi. sam szukalem i to najlepsze co znalazlem.

najlepiej dac sobie sporo czasu na zastanowienia.

[...] ja jako osoba testujaca zauwazam, ze nie jest ona 'optymalna' i moze nie przyniesc oczekiwanych rezultatow to chyba wypadaloby cos z tym zrobic. Ewentualnie, jesli brak czasu jest przeszkoda, to dac chociaz pozwolenie na zmiane rozpiski jakims innym kompetentnym osobom, ktorych na tym forum nie brakuje. 30 stron testu- jak czesto czytacie [...]

ile czasu scan jest na rynku ? 2 rok ? i dziala super pojawia sie cos nowego, nie wiadomo skad i odrazu zachwyt nie ma zadnej gwarancji, ze za tydzien to juz bedzie gowno

BadMad - pamiętam jak swego czasu wymiatali w pucharze UEFA... grali tam wtedy tacy piłkarze jak Smith, Ferdinand, Viduka, Kewell, Bowyer, Harte, Martyn, Radebe.

[...] pcha tricepsy do góry i nie pozwala opuscic ciezaru napierajac wlasnie tylko na nie ??? Czy to nie powinno isc z klatki ? Bo ja czuje jakby to mialo moje rece wyrwac doslownie ze stawow kiedy probuje opuscic ciezar... Szkoda ze wzorek sie nie wypowie skoro tyle wie, pewnie nie ma czasu tak jak mowisz i nie zaglada na forum :) pozdrawiam

jesli chcesz robic trening silowy to partie cwiczysz 1x w tygodniu triceps w takiej formie zostanie w tyle bo bedzie mial za malo czasu na regeneracje. przy masie jeszcze moze by i bylo, ale nie przy treningu silowym

[...] się w miarę zdrowo odżywiać: dużo ciemnego chleba, soki, owoce, jogurty itp. Sam trening wygląda następująco: domowe sposoby czyli: ławeczka skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu pytanie do Was ekspertów: jak ułożyć to wszystko [...]

[...] a poziom ten się zmniejsza (fałdy na brzuchu, klatce itp). Nie wiem, może tak mi organizm reaguje. Pomyśle nad zakupem jakiegoś gainera, bo jak szkoła się zacznie to znowu czasu mało zostanie i nie będę miał możliwości zjeść tyle posiłków w ciągu dnia, więc się odżywką troszkę poratuje. Dzięki jeszcze raz wszystkim za rady. Mam nadzieje, że [...]

Zajeło mi to troche czasu ale cos wyszło:p wszystkie posiłki robie sam oprócz posiłku po treningowego który jem w formie obiadu mamy Kaloryczność wyszla mi na poziomie 3000kcal przy zachowanych proporcjach poszczególnych składników.Prosze o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek [...]

ta fotka sprzed masy tez dobra :) a wiadomo, ze masowanie rzadzi sie swoimi prawami i bez aerobow/spalacza zawsze troche fatu najdzie, wiec bez przesady :) mamy dopiero marzec, jeszcze sporo czasu do wakacji :)

[...] brania go teraz, samo Nitro lepiej sprawdzi sie po cyklach mono, i to po kilku. Co nie znaczy, że i za monowodzian powinieneś się teraz brać. Cytat z twojego profilu "Dieta? Nie mam i nie chcę :D" Z takim podejściem wogóle sobie daruj bodybuilding - szkoda czasu, pieniędzy i zdrowia. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-18 15:24:51

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe tluszcze? przed trenigniem? mam na mysli tluszcze z makreli. czasem bede jadl przed [...]

Bull kiedys chyba pisales o ScorchuV3 z tego co pamietam. Teraz z perspektywy czasu mozesz go polecic porownujac z innymi srodkami?

znowu Ty BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG orzechy sa w musli. na twarog rano nie mam czasu. konieczne jest bialko w sniadaniu? chyba liczy sie ogolnie bilans calego dnia, zeby sie zgadzal z zapotrzebowaniem? J.W!! BRAK BIALKA BRAK TLUSZCU co proponujesz dodac? cos taniego i szybkiego? MOZESZ DODAC [...]

[...] że lewy biceps częściej pracuje (ponieważ jesteś leworęczny) i jest lepiej wytrenowany pod kątem wytrzymałości (o ile dobrze zrozumiałem to o to chodzi), lecz ma mniej czasu na regeneracje niż prawy biceps, który jest mniej używany. I myślicie, że wkrótce wielkości się wyrównają? To już zależy od Ciebie, ja kiedyś walczyłem z różnicą 3cm i [...]

Powiedz mi tylko gdzie tego Wloclawka zakupic, bo swego czasu zwiedzilem wszystkie markety w okolicy i nigdzie nie bylo

[...] zeby Jackson Jackson nie zdążył odbudować formy hehe :_) mimo wszystko jestem za slamistą! Licze, ze roztrzaska lodziarza o glebe! yyyy czy Rampage jest na jakies wczesniejszej rozpisce tez? czy faktycznie nie chcą by Quinton "poczuł" walke w UFC do czasu konfrontacji z Chcukiem Zmieniony przez - szausza w dniu 2007-03-18 21:06:31