[...] ilościach z pewnością szkodzi, ale raz w tygodniu można sobie wypić. Chyba mało jest tutaj profesjonalnych kulturystów, którzy startują w zawodach. Jak ktoś bawi się w kulturystykę for fun to może od czasu do czasu wypić. Ja nie przepadam za alkoholem, ale w towarzystwie lubię wypić - przed dyskoteką. Ważnym jest, by picie nie stało się rutyną.
Tylko nie kopnij go w jaja }:-( Omijasz treningi boksu na rzecz muay thai czy po prostu w te dni macie wolne? Lol to syf nie graj w to 8-) pożeracz czasu i to gigantyczny 40minut na jedną rundę. nawet do klopa nie można iść w tym czasie bo zaraz drużyna dostanie lanie. zagrałem w to chyba 5 razy i stwierdziłem, że za duża strata czasu.. kiedyś [...]
[...] urozmaicałem a ty znów na głodniaka zasuwasz :D Czekam na walkę.. niestety większość walk muszę ściągać bo na tym komputerze co mam wszystko się tnie na youtubie itp :D Tomuh a dalej ciupiesz w tego lola? Nie chciałbyś może pograć w age of empires 2 na lanie od czasu do czasu :D ? O wiele przyjemniejsza strategia ale graficznie gorsza ^^
„Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że osiągnięcie tego wymaga nakładu czasu… czas i tak upłynie” to najlepiej do mnie pasuje ;-) I jeszcze pytanko mam : w związku z sytuacją w jakiej teraz jestem nie chcę rezygnować z siłowni ( jak się dobrze zepnę to 2 razy w tygodniu dam radę zrobić dobry trening ) plus brzuch bo to mało czasu mi zajmuje [...]
wbrew pozorom jest wiele osob ktore lubi sobie wypic piwko po pracy/po treningu/do obiadu piwko czy lampke wina od czasu do czasu wodka to co innego,nie rozumiem osoby ktora wypija 50-tke i basta piwo,wino to co innego a 1-2piwa podbija estro tyle co nic
Jak kondycja najsłabsza to trzeba ją robić ;) Bez kondycji nie ma siły i szybkości. Ja bym robił na twoim miejscu skupił się na kondycji i tyle ;) Wydaje mi się, że powinieneś mieć więcej czasu i sobie to wszystko podzielić na różne etapy ale ty tego czasu dużo nie masz więc skupiłbym się na kondycji.
[...] by powiedzial ze lipa, a dlaczego?? dlatego ze bogiem sie od tego nie staniesz z kilka tyg. skutki uboczne?? hmm niemam prawie rzadnych na trenie poza lekkim cisnieniem od czasu do czasu wiec to kwestia bardzo indywidualna a wiekszosc skutkow jest mocno wyolbrzymiana. wiec po wbicu trena nie musi byc od razu kaszel, wk***, nieprzespane noce. [...]
[...] poczuc, superka to spoko ze ciebie klepalo, ile biles 100mg? tobie sie pofarciło widocznie ja mowie tylko co ja dostalem, faktycznie badania by sie przydaly ale niemialem czasu za tym latac, mozecie mnie teraz banowac skoro relatywna opinia komus tak przeszkadza, nie pociaglem tego dluzej bo porpsotu nie chcialem tracic czasu i wchodzic na [...]
[...] służy budowaniu formy sportowej, ale nie wprowadzaj innych użytkoniwków w błąd i nie pisz bzdur o ścinaniu białek mięsniowych przez konsumpcje alkoholu. Autorze tematu - niewielkie dawki alkoholu (kieliszek wina do obiadu czy od czasu do czasu wyhylone piwko) nie zaszkodzą formie sportowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-08 17:40:11
Urozmaicaj dietę jak najbardziej, nie jedz codziennie tego samego. Mozzarellę jako źródło wapnia, więc wywaliłbym i mleko i twaróg/dawał od czasu do czasu.
To moze przez to imprezowanie tak Ci ciezko, ja w sumie bardzo malo imprezuje i od czasu do czasu pobiegam takze mam nadzieje ze nie bedzie bardzo ciezko :-D Wytrwalosci obys sie juz nie wykrecil :D Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-09-03 22:49:37
[...] posiłek musi wejśc tyle i tyle.. mam ochote zjem wiecej nie mam zjem mniej.. czasami szamie po 1,5-2k kcal na jeden posiłek zdrowego żarcia..a mcdonalda i kebaba sobie od czasu do czasu nie odmowie jak nie ma innej opcji byleby dobic ten bilans kaloryczny. rob klasyczny fbw jesli potrzebujesz :) ja tam w crossfit nie wierzę za bardzo.. jedyne [...]
[...] Nie jesteś jedyną osobą, która nie miała na sali kompetentnego instruktora i techniki musiała się uczyć "zdalnie". Rozumiem, że moderator zobowiązuje, ale mógłbyś siebie od czasu do czasu nagrać i wrzucić filmiki chociaż do zamkniętego działu dla zielonych. Nie traktuję Cię oczywiście jak świeżaka, który nie wie jak się ugina na biceps, ale w [...]
powiadomki on przy okazji pytanko do solara, wspominałeś że już kiedyś robieś "czystą mase", tak z twojego doświadczenia, jeśli by robić przez x czasu czystą mase, a robić tak jak ty teraz, że ten sam okres x czasu podzielić na takie masowanie do oporu i później redukcje, to przy którym wariancie złapiemy więcej mięcha? oczywiście zakładam że [...]
[...] dopiero po tym okresie @@-) powiadomki on przy okazji pytanko do solara, wspominałeś że już kiedyś robieś "czystą mase", tak z twojego doświadczenia, jeśli by robić przez x czasu czystą mase, a robić tak jak ty teraz, że ten sam okres x czasu podzielić na takie masowanie do oporu i później redukcje, to przy którym wariancie złapiemy więcej [...]
antek pokaż mi gdzie ja jem czity? ile razy mam to pisać! przez 6 dni w tygodniu , w sumie przez jakieś 90% czasu jem czysto pozostałe 10% to dodatki typu keczup,czy lód ale niech będzie że to syf,bo przeciez sam tego nie zrobiłem czity,gorszej jakości jedzenie mam tylko w 1 dzień! jeden jedyny dzień - a dokładnie może 3-4 posiłki,6 godzin max [...]
[...] i nabiał orzechy czy jaja u babci na wsi więc kto je te 3-5posiłków dziennie - to koszty diety wychodzą porównywalne a nawet mniejsze bo temu kogo stać doliczyć trzeba od czasu do czasu jakiś wyskok na miasta,czy alkohol,czy inne używki których większość z nas często nie używa zamiast w osiedlowych sklepikach wybierać sie do hiper-super [...]
[...] - to zależy od Ciebie możesz wydłużyć w ten dzień ucztę co bym proponował lub zacząć jeść od 8 - ale może się skończyć źle na drugi dzień bo jesli skończysz o 16 a masz zacząć znowu od 16 bo będzie 24h postu :-} nic sie nie martw jeden taki dzień od czasu do czasu nie będzie miał żadnego negatywnego wpływ - byle Ci się zapotrzebowanie zgadzało
[...] angielski proponuję poczytać anglojęzyczne strony,blogi,porady 'ich' guru tam nikt nie panikuje jeśli je chleb,mleko,czy owoce nie wspominając o lodach czy cheat mealu od czasu do czasu oczywiście mowa o małych ilościach,kiedy nadal bazują na 'zdrowym' jedzeniu te 10lat temu,np. kiedy ja zaczynałem i nie było for,nie było polskich stron [...]
[...] Tymczasem na forach sportowych dominuje zasada "wszystko albo nic", w myśl której "albo cieżko trenujesz i trzymasz się czystej zdiety, albo sobie odpuść skoro chcesz pić od czasu do czasu piwo i zjeść hamburgera w McD". Takie fundametalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jednynym słysznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na [...]
Alkohol złem?
