No właśnie... Zastanawiam się od pewnego czasu, czy podczas cyklu metką występuje trądzik. Miał ktoś jakies przeżycia związane z tematem? Jeżeli tak to jak wygląda taki trądzik, czy łatwo można się go pozbyć, Czy można jakoś zaradzić wystąpieniu trądziku zanim wystąpi lub leczyć jak zacznie już wysypywać
Witam mam poważny problem od jakiegos czasu boli mnie kręgosług(w czesci ledzwiowej) sadze ze to jest boli mnie nerw. Ból sie nasila przy duzym wysiłku np.bieganie, podnoszenie, skłony. Byłem z tym u lekarza ale mi nic nie powiedział sensownego skierował mnie tylko do ortopedy który cały hu* mi moze pomuc. DO jakiego lekarza najlepiej z tym [...]
[...] ulozenie diety czy o spradzenie jedynie o liste produktow jakie najlepiej spozywac.Pytam tylko dlatego,ze w ostatnim czasie jestem strasznie zapracowany i po prostu nie mam czasu poszukac czy pogooglowac.Do tej pory skoncentrowalem sie glownie na: kura ryba ryz kasza migdaly rozne warzywa makaron Strasznie suche sa te posilki,czy moge jakies [...]
Witam, prosiłbym o ocenę diety. Jestem po redukcji dlatego zaczynam od niższych kalorii niż potrzeba, bo nie chcę, żeby od razu mnie zalało, będę starał się trzymać ten poziom BF co mam i z upływem czasu dodawał kalorii. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-01 13:07:17
[...] wytrzymałościowe, szybkościowe. Od 3 tygodni biorę kreatynę monohydrant. Zażywam 5g na czczo i 5 przed każdym treningiem. Jak długo i w jakich cyklach powinienem brać kreatynę? Słyszałem, że przy takich treningach, dużo bardziej intensywnych niż w przypadku kulturystyki kreatynę powinno brać się dłuższy okres czasu, ale nikt tego nie sprecyzował.
Witam, Swego czasu (poczatek lipca) zbilem estro ponizej widelek po czym na pamiatke zostaly mi klikajace i pobolewajace stawy kolanowe (wysuszylo). E2 wrocilo do (98) ale stawy wciaz suche. Obecnie enan 125mg/7dni na przeczekanie kontuzji (bez schodzenia). Domyslam sie ze samo podwyzszone estro moze juz ich tak nie naoliwic a 3 tyg suplementacji [...]
Ostatnio ciezko pracuje fizycznie ;-p w zwiazku z tym nie mam czasu i sily na trening w ktorym polaczyl bym np kaltke z tricepsem... zastanawiam sie czy mogl bym cwiczyc codzniennie intensywnie ale krodko np: poniedzialek klatka, wtorek biceps, sroda nogi itd... niewiem jak to sie dla mnie skonczy (probowalem robic normalne treningi 3 4 razy w [...]
Witam, mam pytanie. Nie nawidze gotować ryżu wiec wpadłem na pomysł żeby ugotować jakaś wiesza ilość na dłuższy okres czasu (ok tydzień). I tu nasuwa się problem. Jak przechowywać taki ryz ??? Czy wystarczy go tylko zamrozić- ale czy wtedy nie stracił by wartości odżywczych ?. Proszę o odpowiedz, daje sogi ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skoczkiem w dal, ale to chyba bez znaczenia. Dość długo nie zwracałem uwagi na diety i odżywiałem się jakby to powiedzieć ''średnio''. Nie znam się na tym, dlatego zwróciłem się do Was, mało mam też czasu żeby siedzieć na komputerze dlatego nie wiem czy powstał już taki temat. Moja waga: 58 kg Wzrost: 175 cm Cel: 64 kg Z góry dziękuje :)
Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń. Kilka razy już zaczynałem pompki itp. Teraz ćwiczę już cały miesiąc pompki - codziennie po kilka maksymalnych serii, choć niedawno co przeczytałem, że raczej nie jest to dobre posunięcie. Proszę jakieś dobre wskazówki co do ćwiczenia mięśni ramion, klatki i brzucha dla amatora. co warto [...]
Więc tak mam 17 lat o dłuzszego czasu (czytaj:rok) mam problem ze wzrokiem badania mi wyszły dobrze ale wie mze jest cos nie tak zemną wzrok m isie pogarsza znacznie kiedys widziałem co pisali na SFD a teraz musze blizej sie przyglądac itp. nawet dzis kolegi nie zauwazyłem z 100metrów a z tym problemu nie miałem. Co radzicie jakies witaminy ?
Witam. Od dłuższego czasu czytam już tematy na forum ale jeszcze nie znalazłem odpowiedzi stad zakładam ten temat. obecnie robię cykl z kreatyną (Vitalmax monohydrat) + białko (NitroProgen). Potem chciałbym wziaśc HMB. I teraz moje pytanie!!:: Czy moge brać HMB zaraz po cyklu czy zrobić po cyklu przerwe i nie brać niczego (tylko białko)????
Witam,tak jak w temacie,mozna z ketchupem dla smaku czy raczej nie,codziennie jadam makaron i od pewnego czasu mi lekko zbrzydl,wiec wymyslilem zeby zalewac go ketchupem i...jesc cos ala spaghetti:D co wy na to?
Witam Mam prawie 20 lat, około 185 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg, czyli na granicy niedowagi. Pracuję od 7:00 do 17:00 przy tynkach maszynowych, więc na siłownie dużo czasu nie mam. Jem dużo - 3 razy dziennie i dużo pojadam między posiłkami i przytyć nie mogę. Co mi polecacie? Pieniędzy też za dużo nie mam około 100-150 zł na miesiąc. Proszę [...]
Siemka wszytkim :)Od pewnego czasu zauważyłem że moja lewa ręka jest słabsza od prawej tzn.gdy np.robie ćwiczenia na biceps z hantlami prawą ręką mogę podnieść znacznie większy ciężar niż lewą.Chciałbym ten problem jakoś zredukować bo z jednej strony wydaje mi sie że prawa ręka się marnuje na niższym ciężarze,natomiast lewa nie daje rady z [...]
Helo co mam brac żeby nabrac peztłuszczowej masy żeby napuchnac problem w tym że nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu na nią ale za to ciężko ćwicze 4 razy w tygodniu a nawet 5 razy np . co mam bracpo cyklu kreatynowym bo rozumiem że cały czas nie moge brac kretyny co potym mile widziane własne łonczone odżywki tak zwane BOMBY . Dzieki z góry
pracuje ciezko fizycznie 10 godzin na budowie , potem trening silowy i praktycznie na nic wiecej nie mam czasu bo dzieci tez sa i pies no i żonce trzeba tez dogodzic hehe, mam ogromna wytrzymalosc i kondycje ale sila stoi w miejscu, dajcie mi jakis zestaw supli na moj tryp zycia,aby sila szła,bo dorabiam w walkach ale slaby cos mam,zastanawia, sie [...]
[...] wt. wolne śr. klatka, tric. czw. wolne pt. barki, kapt. prosze o Waszą opinie, bo ostatnimi czasy odczówam spadek sił i zastanawiam sie czy nie potrzebuje wiecej czasu na regeneracje. Zawsze ćwiczyłem 3dni pod rząd, poźniej dzień odpoczynku, do pewnego momentu było dobrze, ale teraz zamiast iśc ,,do przodu'' robie ,,krok w tył'' z [...]
17 grudnia doznałam trójkostnego złamania goleni lewej.Po dwutygodniowym pobycie w szpitalu wyszłam ze czterema śrubami,jedną wyjęli mi po sześci tygodniach.Chciałabym wiedzieć ile czasu czeka sie na wezwanie na komisję lekarską ,co do procentowego uszczerbku na zdrowiu i jaki to może być procent?
