SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na masę ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 33
Witam
Mam prawie 20 lat, około 185 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg, czyli na granicy niedowagi.
Pracuję od 7:00 do 17:00 przy tynkach maszynowych, więc na siłownie dużo czasu nie mam.
Jem dużo - 3 razy dziennie i dużo pojadam między posiłkami i przytyć nie mogę.
Co mi polecacie? Pieniędzy też za dużo nie mam około 100-150 zł na miesiąc. Proszę o pełne nazwy produktów, nie jestem w temacie.
Z góry dziękuje za odpowiedź - Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
3x dziennie to nie jest dużo tylko mało to raz, a dwa to pytanie co jesz a nie ile jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
z twoja waga bez problemu zaspokoisz nad to zapotrzebowanie na kalorie z diety,
na upartego mozna dac gainera, ale po co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zapoznaj się z tymi artykułami w tym temacie a napewno więcej Ci to da niż suple
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 33
Czyli nie ma żadnych Wspomagaczy odżywiania pasujące do mojej sytuacji? A tak w ogóle to moja niska waga może być spowodowana czymś innym niż złe odżywianie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 692 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 138374
Może, np. nadczynnością tarczycy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
zapoznaj się z tymi artykułami w poście którym Ci dałem wyżej ułuż sobie diete w kalkulatorze kalorii i wstaw w dział odżywianie jeżeli bd miał jakieś braki to wtedy możesz kupić carbo,gainer,białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
moze. moze sie okazac, ze masz problemy z tarczyca np.
ale to wrozenie. bys musial zrobic kompleks badan hormonalnych i podstawowych parametrow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26947
Podlicz ile w przykladowy dzien kalorii spozywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 
I oblicz swoje zapotrzebowanie. Pewnie za malo kcal wychodzi a Ty sie juz za chorob szukanie bierzesz

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-09 17:35:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1250
Bez problemu zaspokoisz kcl z diety nie ma sensu od razu brać suple . Nie mówię że są zle bo pomagają ,owszem lecz te 100-150 zł wydaj lepiej na orzechy i dobre mięsko ;) pozdrawiam .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

który gainer szybko i na temat

Następny temat

Jaki dobor supli ? foto

WPC zestaw