czasu

bo stary op*****lacz jestes a mi juz z braku czasu i ogolnie duzo stresu trening przepadł ale ******le jutro jakos czas znajde wkoncu i o 11 w nocy czasami na siłownei chodziłem(mam w domu)

jak bardzo zalezy na sile klatki to zrob sobie HITa 2x w tygodniu przy okazji poprawisz osiagi na reszcie a i masa nie pozostanie w tyle i czasu na treningi oszczedzisz.

Z autopsji-ABSII...oszczedz sobie czasu i nerwow jak sie nie masz czego chwycic to idz do piwnicy i chwyc rure od wody ZIMNEJ albo gazowa tylko nie bujaj za bardzo bo urwiesz i sasiedzi cie zaciukaja

[...] brac po prostu cwicze i staram sie trzymac diete jak moge ale chce cos sprobowac co naprawde pomoze mi nabrac na masie a za sterydy to sie nigdy nie wezme chocby mi doplacali wiem ze kretyna pompuje woda ale ja szukam cos takiego zeby to uczucie napompowanych miesni zaraz po trenigu trzymalo przez dluzszy okres czasu a nie tylko przez pare godzin

nie mam czasu ogladac sniadanie zjedzone, ide myc zeby i w droge milego dnia

[...] - nom spozytkowalem oszczednosci wiec nie ma co czekac tylko spelniac marzenia co do barkow dzieki, mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka wyplata [...]

[...] na siłke i kontuzja mu się nasiliła miał potem ponad rok przerwy z powodu koniecznej operacji chirurgicznej.Wrócił potem do ćwiczeń ale już nigdy nie będzie miał takich efektów jak wcześniej.Na przyszłość pamiętaj o dobrej rozgrzewce i nie szarpaniu się na maksy na każdym treningu.Masz dopiero 16 lat i jeszcze dużo czasu na to rzeby urosnąć.

hiit to nie jest to co myslisz : hiit to jest high intensive interval trening. Czyli wysoce intensywny trening interwałowy. Naprawde super działa na spalanie czasu, jest bardziej efektywny od aerobów i dodatkowo krótszy wykonaniu

dobrze zrobiles w poprzednim temacie juz byl taki syf ze glowa mala i to juz nie byl gainer od dluzszego czasu. Chociaz watpie, ze tutaj bedzie inaczej.. hm moze przez pare pierwszych stron P.S. wezcie cos zrobcie z pogrubionymi wyrazeniami z tematu, bo to serio irytujace i zupelnie niepotrzebne jak na moje oko. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w [...]

Ułóż diete, dobierz trening i jedziesz... co do czasu to ciężko powiedzieć, ewentualnie poproś kogoś żeby Ci z fusów powróżył, heheh

[...] sie do spalania kalorii tylko podczas ich wykonywania. Natomiast już trzy minuty z tętnem powyżej 85% maksymalnego wystarczy, by napędzić metabolizm na długą ilość czasu, ty nic już nie robisz, a kalorie nadal są spalane - bardzo oszczędne ze względów czasowych, już nie wspominając o tym, że charakter czysto kataboliczny ćwiczeń [...]

wez se strzel lepiej 1-8 enan 200mg e5d 1-4 meta 15mg ed przyklad... ale nie dla mnie, juz pisalem dlaczego dobra starczy pier.dolenia o niczym bo szkoda czasu i nerwow. Dzieki za pomoc ;]]]

rozpisz poprzednie cykle, uwzględniajać przerwy między nimi i okres czasu jaki już nie jesteś na koksie.

niestety nie mam narazie czasu zeby rozpisac dokladnie dietke, bo strasznie duzo nauki w tym tygodniu :/ mysle ze w weekend znajde chwile zeby cos ulozyc i wrzuce na pewno ;) narazie moge napisac ze moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000 kcal a oto moja wstepnie przygotowana dietka: I posilek 7:30 platki owsiane, 2 jaja, mleko, rodzynki, orzechy [...]

ja to swego czasu pilem z woda. Teraz nie moge na to spojrzeć :D.

[...] makaron z serem, kanapki z pomidorem itp oczywiście jedna wersja na jedną kolację:) 3 posiłki są ok, nie mam nawet gdzie i jak ich rozbić, dzieciaki nie dadzą mi więcej czasu Trening po prostu przepisze z planu jeśli było za mało czytelnie 1. Klatka piersiowa wyciskanie na maszynie siedząc wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

Ja pamietam jak trenowałem hwarangdo (krótki okres czasu jakies 0.5 roku moze troche wiecej) to było tam dużo kata a nazywały sie sambadyrian czy jakoś tak i wtedy jak sie to wykonywało to dwie osoby stawały na przeciwko Siebie jedna atakowała a druga sie broniła i kontratakowała,oczywiscie osoba atakowana i kontrująca widziała jaki ruch zada [...]

[...] SALATKI WARZYWNE Z WYMIENIONYMI DODATKAMI I JAK MOZESZ TO TEZ PODZIEL NA DWIE MNIEJSZE 3 posiłki są ok, nie mam nawet gdzie i jak ich rozbić, dzieciaki nie dadzą mi więcej czasu OBIAD PODZIEL NA DWA MNIEJSZE PRZYGOTUJ ZA JEDNYM RAZEM I ZJEDZ NA DWIE RATY ILOSC POSIŁKOW I ICH WIELKOSC MA DUZE ZNACZENIE WIEC PROPONUJE WPROWADZIC TE ZMIANE [...]

prestarium zaczyna sie od połowy dawki ,ja mam tabsy 5mg czyli 2,5mg.Po okresie około 2 tygodni mozna przejść na całego tabsa.Nie oczekuj że po pierwszej dawce wszystko ci wróci do normy.Potrzeba czasu.

[...] () 7)Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? -jest 8)Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? -ciezko o instruktora na wlasnym strychu 9)Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? -ciezko powiedziec... z pewnoscia sporo wolnego czasu Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-11-08 18:10:23