czasu

trenuje 3x/tydzień na więcej nie mam czasu $ nie jest raczej przeszkodą, może i 2xcp lepiej.. już nie wiem ;/ (zamierzam brać 2 porcje także w dni NT bo przy ostanim cyklu wydaje mi sie że za mało brałem - przy NT tylko mono) Zmieniony przez - xik w dniu 2006-10-16 13:50:20

[...] o diete to mówił tylko, że musze dużo jeść i dużo wysokokalorycznych produktów (np pić dużo pepsi). Właściwie fakt, jest to troche głupie ale pomyślałem, że jak po roku czasu z 55kg waży 90kg to troche wie co mówi. Ja rozumiem, że mnie krytykujecie, a to co pisze uważacie za durne i wogóle ale zrozumcie, że raz nie znam sie na tym wszystkim, [...]

[...] czas w garazu u sasiada - efekty: biceps z 27 na okolo 40-41, waga z 63 na 90, wyciskanie z 55 na okolo 155 - sklonilo mnie to ze sasiad cwiczyc zaczal i po pol roku z ciekawosci poszedlem zobaczyc jak to jest, od tamtego czasu tak mi zostalo - nastawienie: rodzice przez jakis czas stwarzali troche problemow a teraz sie ciesza, dziewczyny brak

ma sie wiecej czasu to na sfd mozna posiedziec rootto nie pobili mnie, tylko poprostu niefarownie dostalem prawym sierpowym noi wyszlo jak wyszlo a co do narkozy to myslalem ze na zywca beda, a tu maseczka na buzie, troche powdychalem z checia, zeby faze zlapac a potem dr. spytal sie mnie ile waze, na to ja mu ze masy jeszcze nie robilem i tylko [...]

[...] mi taki cykl a jeśli chodzi o diete to mówił tylko, że musze dużo jeść i dużo wysokokalorycznych produktów (np pić dużo pepsi). Właściwie fakt, jest to troche głupie ale pomyślałem, że jak po roku czasu z 55kg waży 90kg to troche wie co mówi. sory, ale to już jest nokaut dla mnie, za wiele tego jednym zdaniem podsumowując: GINNOMEN - WON Z FORUM

narazie DIETANABOL, a jak skonczysz 18tke to zwroc sie do tego dzialu o pomoc. ps.moze do tego czasu podrosnie ci udo i 0,7 bedzie jak znalazl

Cześc Wam. Spędziłem na Pucharze Polski całe dwa dni. Filmowałem. jakośc HQ cyfrowa kamerą. Jakość super. Musze jedynie z tego wszystkiego zmontowac film.Troche to potrwa niestety bo mało mam czasu ale napewno DVD będzie.

lata ten filmik po sieci już tyle czasu jako dowód kozactwa jakiegoś typa. nie powiem - odważnie się zachował, zareagował i spoko, ale nie ma co z niego robić Fedora, bo jak kolesie tylko stali i nic nie robili to i dwudziestu takich mógłby zmielić.

[...] a nie klocki natomiast na treningach nikt cie nie skrzywdzi w zadnej dyscyplinie jesli nie chcesz uczestniczyc w sparingach i konkretnych walkach to przymusu nie ma lecz glupio rezygnowac z tego i wstyd ale to dla facetow swego czasu trenowałem jednoczesnie kick boxing w atletiku i bjj na poplinskich stare dobre czasy i pare lat fajnej zabawy

1- dieta po 2 aroby po 3 trenig siłowy 4- czasu i sam zobaczysz efekty

[...] serie, wiec nie marudz...ale i tak tragedia.. -robiles mniejsze ilosci powt a tu nagle na 15 wskakujesz, a pozniej sie dziwisz -to byl pierwszy tego rodz trening od dlugiego czasu wiec wytrzymalosc silowa bedzie rosla -sproboj jednak regresji z rozgrzewka jak do rekordu by nie tracic sil. Tylko 3 serie! -prawdopodobnie masz tez przewage wlokien [...]

... Ale w samym atlasie ćwiczen jest tak napisane: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]

[...] dolny ). Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. SMAZONE? RYZ ZA SZYBKO SIE TRAWI! STOSUJ MUESLI LUB OWSIANKE!!! ZAMIAST WIEPRZOWINY BIALKO Z JAJ LUB TWAROGU. WIEPRZOWINA TO [...]

ech ułoz trening, tak bys siie wyrabiał brak czasu rozumie ale musisz wygospodarowac na tyle zeby sumiennie robic wszystkie cwiczenia, rozgrzewke

ja bym proponował tradycyjna masówke duza partia 12-15s mała 9-12s partia 1x w tyg zakres powt 12 10 8 6 w połaczebniu z dieta + suplementacja musi isc do przodu jak cos to wal na gg mam z godzinke czasu potem trening to pogadamy :*

[...] jest dużo większa, w roku akademickim taka jak powyżej) --> rodzaj pracy: umysłowa/siedząca. Przy czym ze względu na charakter mojego zajęcia, nie mogę znaleźć więcej czasu na sport (chyba że kosztem snu, a to nie wchodzi w rachubę). Pomimo że ćwiczę regularnie i stosuję zbilansowaną dietę (po wywiadzie rodzinnym ułożona z dietetykiem z [...]

[...] cwiczyc z kims lepszym kto mnie w 5 min 3 razy odklepie, ale zobacze jakie bledy popelniam i nie boje sie otwartej walki, probowac znanych mi wyjsc, ucieczek... natomiast wziecie kogos w garde, zlapanie za glowe i ciagniecie jej liczac ze cie nie przejdzie jest dla mnie strata czasu mam nadzieje ze wyjasnilem to co troche niescisle napisalem

...ehh moi drodzy, za mało czasu żeby wszędzie zajrzeć, ale zobacze co da się zrobić pzdr

[...] kręgosłup :) a co do mojej jazdy w maratonach itp. a niby po co? zapłącisz mi za to? jestem fizjologiem i toksykologiem a nie rowerzysta i dla mnie udział w jakichkolwiek zwodach rowerowych to strata czasu ... lubie inne sporty a rower to dla mnie tylko srodek weekendowej lokomocji do przejażdzek po okolicznym poligonie - nic wiecej :)

[...] sparowac gdy jest roznica 3 lat a takie niestety kluby widzialem Dlatego tak swormulowane pytanie.Co do chodzenia to faktycznie bardziej rekreacyjnie to traktuje (nadmiar czasu wolonego)Nie po to by sie uczyc a potem latac po dyskotekach i sie okladac dla checy Pozdro i jeszcze raz wielkie dzieki za odpowiedz mimo ze juz takie posty byly ale [...]