czasu

No ja dzis mam 8 dzień,narazie idzie mi lajtowo, małe efekty są, tylko troche dlugo mi sie z tym schodzi, a Tobie jarasek71 ile zajmuje to czasu?

Mysle ze 12-15 min mi to zejdzie, ale moge sie mylic bo nigdy nie patrzyłem na zegarek.Jutro bede robił 11 dzien, to bedzie 10 powt. 3 serie i napisze ile mi to zajęło czasu !!! Ale mowia ze A6W nie powinno sie robic dłuzej niz 25 min Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-01 21:30:14

Już niedługo będzie Wam zajmowało 25 minut dziennie czyli trzy godziny tygodniowo. Dla porównania policzcie ile czasu trenujecie wszystkie pozostałe mięśnie

Ja skonczylem jakis miesiac temu, od tamtego czasu jade na ostatnim poziomie, czyli 6 cwiczen po 24 powtorzenia przez 3 serie codzien przed kimaniem, ale mam pewien problem, bo caly czas utrzymuje mi sie taka rozjazla skorka i zakrywa dolna partie miesni na brzuchu, klatka i gorny brzuch sa ok, no ale dol:/ ogolnie jestem szczuply, kiedys bylem [...]

[...] dzis zaczelam spowrotem no i miałam tez jeden dzien przerwy 1 stycznia .Jestem dzis na 23 dniu czyli robie po 16 wczesniej juz was pytałam ale jeszcze raz zapytam czy tydzien czasu to nbie jest za długa przerwa??nie chce zeby te cwiczenia poszły na marne wiec wole zaczac je od nowa niz robic je na darmo tym bardziej ze jestem juz na 23 dniu??

[...] na dole (nie prubowalem wiecej) Nogi 220 kg 5 powt w ostatniej serii tu jest filmik jak udalo mi sie zrobic 3 samodzielnie. Oczywiscie wszystkie rekordy sa juz od jakiegos czasu nieaktualne !! [...]

Marcin powiem Ci ze od czasu jak sie zarejestrowalem na tym forum to zawsze dogladalem w Twojej galerii nowych zdjec sylwetka naprawde dobra, wielki szacunek za prace wlozona w siebie bo wiadomo ze potrzeba do tego wiele poswiecen powodzenia w SW i wspolczuje Twoim przeciwnikom hehe

[...] co ludzie mają do koksu. To nie jest niczyja sprawa oprócz autora tematu, tutaj oceniamy sylwetkę, a nie sposób w jaki to osiągnięto. Ja również nie przychylnie patrzę na SAA (pewnie do czasu ) ale co to ma tutaj do rzeczy ? I ponawiam pytanko, Marcinie ile masz tego obwodu w udzie. Nie mogę się doszukać, no chyba, że już pisałeś to sorry.

[...] mi zabiegi - jonoforeza, laser, wirówka, lampa i jakies magnetyzny materac czy cos takiego. Gdy chodzilam na zabiegi kolano mniej bolalo, no ale teraz nie mam za bardzo czasu, wiec nie chodze, była też wspomniana kwestia gipsu... ale on za bardzo tez w role przy moich obowiązkach nie w chodzi w gre... jak narazie mam zwolnienia z wf'u i [...]

PawertusS a jak ćwiczyłeś ten brzuch? Na ławeczce do brzuszków? I czy dużo czasu Ci to zajeło? Pytam, ponieważ bardzo fajnie wyrzeźbiony :) Pozdrawiam

[...] jeszcze kurczaka i spółkę bazylią i oregano (co do przypraw to wiadomo co kto lubi) i zostawiam na małym ogniu tak żeby się lekko poddusiło i utrzymało temperaturę do czasu kiedy ryż będzie gotowy, jak ktoś lubi i nie przeszkadza mu to w diecie można dorzucić parę ziaren kukurydzy. Zajmuje mi to jakieś 25-30 min. i można się delektować [...]

[...] gadasz, nie siej propagandy ukonczylem 6 weidera i zrobilem se 2tyg. przerwe. Wogle nie cwiczylem brzucha. Po 2 tyg. brzuch cwiczylem 3x w tygodniu na silowni (okolo miesiac czasu tak). Teraz zaczelem ABS II. Co do miesni jest bardzo dobrze. Efekty zauwazalne. Miesnie brzucha byly widoczne tak samo po tych 2tyg. regeneracji. Przerwe na [...]

a ja od jutra zaczynam A6W bo miałem zaczynać od czwartku ale gdzieś nie miałem czasu.

Sparingow nie robilem od czasu kiedy skonczylem z boksem a to bylo dawno temu. Narazie moj trener nie wysyla mnie na sparingi bo koncentrujemy sie jak narazie na technice. Lekkie sparingi zaczne moze za miesiac. Ogolnie trenujemy najczesciej sami czasem pomaga mi jego inny uczen (czarny pas) i z nim zaczne robic sparingi. Jesli chodzi o SW to [...]

a właśnie na odwrót... mi się dziarka podoba, jak możesz powiedzieć ile czasu zajęło jej zrobienie? i koszt tak w przybliżeniu

a ja przerywam A6W, ze względu na brak czasu. Zaczne po świętach.

ooo qrde...sory...tam mialo byc taty...:-/ moj blad...:-/ ejjj co Ty sie tak spinasz?;/Ja Ci poprostu pisze ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie bo nikt nie jest wszechwiedzacy ...:/ a na swoje pytanie dostaniesz odpowiedz z biegiem czasu... i na przyszlosc wyluzuj troche i nie spieniaj sie tak od razu

tak dzis robilem nogi ale szczceze to juz nie to co bylo wiec chyba podaruje sobie to do czasu kiedy mnie znowu najdzie ochota na mase. Teraz nogi wygladaja przecietnie wiec poco zasmiecac forum pozdrawiam

witam. ja właśnie skończyłęm a6w. codziennie zapsiwałem mój czas ćwiczeń i łączna suma czasu wyniosła 14 godz. czy to dobrze ?

[...] ... w 2 tyg potrafilem spalic fat i wyrobic sobie krate.. rewelka :) Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na regeneracje... do tego dochadza zwykle brzuszszi na poszczegolne partiie bez widziwiania... tylko WARUNKIEM jest robic je do momentu gdy [...]