czasu

[...] wolnych cieżarach a drugie na wyciągu czy maszynie w zakresie 15-12 powt. Jutro powinienem napsiac w dziale trening ciekawy plan alternatywny, jak mi sie zechce i znajdę chwilę czasu.Plan dość malo uciążliwy, gwarantuje ze siłą pozostanie lyub skoczy.Objetościowo niewielki, nie meczy zbytnio a fajnuie sie ćwiczy.I trochę inaczej niz zwykle. zdr.

[...] http://***********/9qyc5 http://rapidshare.de/files/8572545/Roger_Gracie_vs_Ronaldo_Jacare_-_ADCC_2005.part4.rar.html http://***********/7gbtm http://rapidshare.de/files/8572581/Roger_Gracie_vs_Ronaldo_Jacare_-_ADCC_2005.part5.rar.html http://***********/7hoy4 Jak znajde jeszcze dzis troche czasu wrzuce pierwsza czesc Best of ADCC '99

[...] trochę z kumplem po Lublincu. Szukajac info o capoeirze trafilem na "Budokan" i artykuły Boruty o BJJ. Tam znalazlem ades klubu... Na studiach, gdy mialem troche czasu poszedlem na jeden trening...i okazalo sie ze "przyziemne" BJJ kręci mnie duzo bardziej niz "podniebna" capoeira. No i lubilem ludzi, z którymi [...]

ten co wygra da rewanz przeciwnikowi z finalu i znow wygra. I od tamtego czasu nie stoczy walki, ale w top 10 jest tylko nie patrz rankingu boxrecu wagi sredniej bo sie skapujesz o kim mowa.

zrobi jaqk zechce. Ikle czasu trwała przerwa w treningu? ja bym nie brał, zapuściłbym gaineras, oliwę, i bialko. zdr.

Sprinty? To pochwal się w ile czasu robiłeś setkę(tylko nie tą w kieliszku) Te 105cm to z mijsca czy z naskoku? I tak z ciekawości spytam, w siatkę zapewne wtedy grałeś.....ile Ty łapałeś w ataku, bo aż sam boję się pomysleć.

Rozciąganie na tej maszynce, oczywiście w sensowny sposób, jest jak najbardziej bezpieczne. Ponieważ kilka osób pytało się o szczegóły techniczne a ja nie mam za bardzo czasu żeby na to odpowiadać albo dokonywać jakis pomiarów to powiem że praktycznie wszystko widać na tym zdjęciu a wymiary najlepiej będzie jak dopasujecie do swoich warunków [...]

Outsidee łap soga o to mi chodziło.. PS. A z czasem jest tak... pisze maturę, chodze 3 razy w tygodniu na korki w soboty jeżdżę do wrocka na wykłady więc tego czasu zbyt dużo nie mam + zadania ze szkoły i z korków... :)

I na szczęście w polskim judo zmienia się podejscie do parteru. z tego co wiem, są już od pewnego czasu zalecenia dla sędziów, żeby nie ograniczac ne-waza tak, jak to było wczesniej. judo jakby zaczyna pomału wracać do swej pełnej postaci.

stary ja tez nie mam zbytnio czasu na cokolwiek, liceum, treningi, prawko, itd ale jakos sobie radze...

[...] np. wyciskanie na poziomej i wypychanie nóg na suwnicy ? I czy robienie tych cwiczen na przemian daje jakies lepsze efekty czy robimy tak tylko by mięśnie mialy więcej czasu na odpoczynek... ? mozesz przeplatac klate z plecami, nogi z barkami, biceps z tricepsem, mozesz nie musisz Aaaa... pytanie mi z głowy wylecialy Po prostu napiszcie co [...]

[...] mogła jako tako psychicznie funkcjonować. Ale to nie jest życie. Ja wegetuję. Jeszcze zanim dostałam leki chciałam popełnić samobójstwo ale jakoś mnie odratowali. Od tego czasu (ok 2 lata) jestem na antydepresantach, ale czasami mam takie bóle że żyć się odniechciewa. Czuję się gorsza i nic nie warta W sumie to nawet nie liczyłam że ktoś [...]

ja zacząłem koksować po pół roku treningu i w sumie tego żałuję. chociaż bardzo późno zacząłem treningi, bo w wieku 31 lat. wydawalo mi się, ze nie mam już czasu, aby ćwiczyć 5 czy 8 lat na sucho.

[...] do wykonania Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-04 15:32:50 "Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - [...]

[...] o prostowanie baranie Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-04 15:32:50 "Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na [...]

[...] poddac terapii z laserem,jonferoza.polem elektromagnetycznym(najlepiej po konsultacji z lekarzem sportowym a nie zwyklym). uszkodzona reke nalezy odciazyc i aby nie stracic czasu mozesz popracowac nad kondycja poprzez biegi i prace strona , ktora jest zdrowa. aby sie ustrzec przed taka kontuzja nalezy pamietac o kompleksowej rozgrzewce przed [...]

Zwykli uzytkownicy nie doceniają pracy moderatorów, nawet jak by sie wydawało przy głupim kasowaniu bezsensownych postów, sam jestem modem na pewnym forum i wiem, że czasami kosztuje to wiele straconego czasu :) Miejmy nadzieje, że admin tego forum jakoś wam to wynagradza :)

mowilem ze jestem nowy, niekumaty na tym forum i bylem pewien ze takie wpisy jak twoj beda ale mam nadzieje ze moze jednak ktos kumaty dysponujacy chwila czasu i checiami maźnie mi co powinienem robic w pon, wt.. itd, chyba ze to mega obciach na tym forum...ale nic tam czekam dalej ps. pewnie ktos napisze "nadzieja matka glupich"...

Masa i siła idzie,tylko od pewnego czasu zaczeł mnie bolec bicepsy przy dzwiganiu duzego ciezaru naprzykład,troche mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko [...]

magnezu w praktyce przy zdrowych nerkach nie das ię przedawkować, a jeśli już to dawki muszą być liczone w gramach- więc bez obaw, potasem z asparaginianu też ciężko by było przesadzić, wit. B właściwie niemożliwe, a cynkiem również w dużych dawkach i przez długi okres czasu