czasu

Cwicze z przerwami od dluzszego czasu ostatni "zryw" trwa od wrzesnia . Waze 96 kg przy wzroście 178. Dotad robilem tylko mase, ale jestem zbyt ulany i chcialbym to zrzucic. Zwiekrzylem intesywność treningów do 5 tygodniowo nie zmienilem rodzaju cwiczen, ale zwiekrzylem liczbe powtorzeń w serii do 16 przy 4 seriach i po kazdym treningu minimum [...]

Ja tak porządnie to popiłem ostatnio w lany poniedziałęm od tamtego czasu to tylko czasem piwko okazyjnie. Echhh było ze mną wtedy kiepsko..

[...] i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-15 [...]

Na początku wysyłalismy ludziom,którzy kierowali zapytania przez animalpak.pl.Potem jak szło do czasu kiedy dostaliśmy informacje,że można plakaty i Animal Manual Owner kupić na alegro.

ja wiem ja wiem 13 ! Saibus :* ja CI zycze wiecej suchej masy , jeszcze lepszego looka , duzo wytrwałości , czasu i spokoju ( do matołów niektórych ) , skumania angielskiego , zdrowia szczęścia i pomarańczy a także żebyś keidyś gale na żywo mógl oglądac :*

Mam 16 lat 171cm wzrostu i 69kg. w domu od jakiegos czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. Chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/ wiec zwracam sie do was z prośba o pomoc. przede wszystkim chodzi mi o diete bo nawet nie wiem jak mam [...]

[...] Krótki opis mojej historii i obecnie Trening jak i dieta jest uzupełniana gainerem lub białkiem (w zależności jak uda mi sie konkretnego dnia zjeść) ćwicze już kawałek czasu 2 latka będą ( choć wiadomo przerwy jakies tam były młodość poszaleć trzeba ) wymiary początkowe to 26 w łapce było 175 cm i 50 kg wagi (panienka) obecnie 187 cm [...]

o jakiej porze dnia najlepiej zrobić A6W?? Ostatnio z braku czasu robiłem wieczorem miedzy 21 a 22 ale wydaje mi się że nie był to najlepszy pomysł bo ostatni posiłek jem o 20 :/ Rano chyba też odpada prawda?? Bo po śniadaniu nie mam czasu bo muszę śmigać do szkoły a przed śniadaniem to chyba nie ma sensu bo palę mięśnie..

mowilem o sodzie bedzie wracac ph ale do czasu...

[...] jestem slodyczo-maniakiem, ale wczoraj cos mnie naszlo i mialam nieodparta ochote na maly kawalek czekoladki z babonierki, dlatego zastanawiam sie czy taki kawalek naprawde od czasu do czasu bedzie duzo psol w mojej diecie? generalnie do tej pory takie laknienie zastapilam kilkakrotnie garscia orzechow polanych miodem, lub jakims owocem. pozdr.

Jeśli naprawdę jest tak jak mówisz to od czasu do czasu ten mały kawałek nic nie popsuje, staraj się utrzymać ustalony bilans kalorii z drugiej strony jeśli potem stresujesz się kilka dni czy to było ok. to lepiej nie jedz o planowanych odstępstwach od diety pisałem już kilka razy, być może dla Ciebie będzie to dobre rozwiązanie

[...] dla mnie , jest on mało pewnym obrońcą w swoich interwencjach o czym zdąrzyłem się już przekonać i Janas też jak widać . Frankowski to był wielki znak zapytania od dłuższego czasu wiec nie powinien dziwić nikogo jego brak . Zero formy , testy wydolniościowe nie najlepsze , kontuzja wiec po co nam taki na Mundialu ? JANAS bardzo dobrze zrobił [...]

Cwicze z przerwami od dluzszego czasu ostatni "zryw" trwa od wrzesnia . Waze 96 kg przy wzroście 178. Dotad robilem tylko mase, ale jestem zbyt ulany i chcialbym to zrzucic. Zwiekrzylem intesywność treningów do 5 tygodniowo nie zmienilem rodzaju cwiczen, ale zwiekrzylem liczbe powtorzeń w serii do 16 przy 4 seriach i po kazdym treningu minimum 30 [...]

Nie ma wyjścia, musisz podać kompletny trening, wpisz całość, łącznie z dietą. Może trening jest dla ciebie zbyt ciężki, może nie masz czasu na regenerację - trudno wyczuć. A może po prostu nitro przestało działać...

Poprzednik już pisał że 30-40 minut chyba że tyle nie wytrzymasz to biegaj krócej, ale zwiększaj sobie ilość czasu. Przykładowy trening podałem ci ja, jak jest za ciężki to poprostu zwykły bieg treningowy(prędkość biegu dostosuj do własnych możliwośći), biegaj 5 km do 10... Poza spalaniem tłuszczu można wyrobić sobie kondycje co wpłynie pozytywnie [...]

zatem może jakies npp. superka od czasu do czasu.

Na poczatku wakacji jade na oboz koszykarski ale tak sie sklada ze w tej chwili praktycznie nic nie trenuje, jedynie WFy i silownia 2 x w tyg i moja kondycja jest w tragicznym stanie. Juz po rogrzewce dostaje zadyszki i po godzinie gry ledwo zyje. Jak moge poprawic swoja kondycja do wakacji? Czasu mam niewiele ale zawsze cos moge wygospodarowac. [...]

[...] do siebie ale z dnia na dzien jest lepiej.mój organizm od kilku dni juz normalnie zaczał funkcjonowac i przestawił sie na wzrost.takze zobaczymy.przest ostatni okres czasu moim priorytetem nie jest siła lecz uzyskanie masy i to czystej a potem przygotowywania sie do zawodów takze poprawianie moich wyników siłowych nie jest moim [...]

Ja tam lubie sobie załadować od czasu do czasu tabliczkę gorzkiej, i tak ma cholernie niski indeks glikemiczny, a dieta idzie do przodu...

<<BUROKI>> Jutro mam maturę ustną z polskiego- nerwy i ogólne złe samopoczucie... ALE DO CZASU! Właśnie po raz drugi odwiedzam ten post i po raz drugi śmieję się w ekran Nieraz przygłupy robią sobie tutaj jaja, ale one umywają się do tego humoru- ja już Cię polubiłem Tric na różowym rowerze wymiata Napisz jeszcze coś głupiego i wklej [...]