[...] ze jedni trenerzy zalecaja silownie, inni zas zabranija patrzec na sztange... i najgorsze ze i ijedni i drudzy odnosza sukcesy w boksie... tak wiec kolo sie zamyka:) Mysle jednak ,ze polaczenie jest dobre... pn,sr,pt - box, wt,czw,sb -sil - jedyny argument to brak czasu na cokolwiek... Ostatecznie bedziesz zwinnym, dopakowanym skur******
[...] okresowo, jak jade tym ciagle to nie jest za dobrze. Ogolnie nic nie jest super, zawsze czuje ze za mało rosne. Teraz robie całosciowy trening i mi odpowiada, a jakie efekty beda to sie okaze. Ogolnie jestem za ciezkim treningiem a w krutkim czasie, ile Ci sesja zajmuje czasu na siłce? Aha i jeszcze jedno do tej diety piłes wody duzo czy nie?
moze sprostuje, 2cm w ciagu 6 miechow to nie jest zle jak na cwiczacego juz od dluzszego czasu powiedzmy ponad 1,5 roku ale na poczatku powinno rosnac wiecej... faktycznie dziwne, moze to przez te za krutkie sny? byles z tym u lekarza?
Zacząłem czytać Wybrane teksty działu Odżywianie, ale nie mam głowy (ani czasu) do komponowania diet i obliczania kalorii. To mnie po prostu (w przeciwieństwie do ćwiczeń) kompletnie nie kręci a z doświadczenia wiem, że jak coś mnie nie kręci to nie potrafię się do tego przyłożyć. Z tego co wyczytałem wnioskuję, że powinienem unikać czerwonego [...]
[...] wersję! albo spróbuj w nocy ściągnąć, wtedy jest mniejsze przesilenie sieci! a na nowo nie bede wrzucał do 1)już wykasowałem z dysku, a 2) na tych stronach do darmowego uploadu trzeba czekać wiecznośc żeby cokolwiek zrzucić! ale ten link działa i ciągnie szybko! 5 minut to chyba nie jest dużo, a mi sie cały plik tyle czasu ściąga! poprubuj!
[...] sposób szkolenia. Z tego co zauważyłem zawodnicy KK często uzupełniają swoje wyszkolenie poprzez wizyty na kicku naprzykład. Tyle że w walce z dobrym przeciwnikiem niema czasu na myślenie i liczą się odruchy.Zatem gdy ktoś nastawia się na zwyciężanie w jakiegoś typu zawodach to musi pod nie trenować. Oczywiście przestawienie się z jednej [...]
tautyna do każdej porcji kreatyny. Aminokwasy mogą być 3 razy dziennie. Np. Rano, po treningu i wieczorem. Gainer to uzupełnienie diety. Jak nie masz czasu (lub chęci) na pełnowartościowy posiłek to wtedy go używasz.
gainer nie jest konieczny bierzez go w zależności od braków w diecie aminokwasy tak jak napisał odin 3 razy dziennie rozłóż sobie w mniej więcej różnych odstępach czasu ja na Twoim miejscu sprzedałbym gainera i kupił carbo(bo po treningu wraz z kreatyną to priorytety) pozdrawiam
[...] konsumenckie w Stanach Zjednoczonych. - Dla wielu otyłych osób to jedyna szansa nie tylko na powrót do szczupłej sylwetki, ale i do zdrowia - ripostują lekarze Od czasu wprowadzenia na rynek w 1997 r. przyjmowanie sibutraminy powiązano z 32 przypadkami zgonów i niemal czterystoma poważnych działań ubocznych. - To naprawdę znikomy [...]
był swojego czasu post o bodybuilderze zagranicznym , który to właśnie zmarł z przyczyn problemów z nerami, które to były spowodowane właśnie saa jak sam wspominał, nie było nic o omce, ale omka to też saa...rip.
[...] już prędzej . Rywalizacja musi być , fakt . Na dobre to ona wszystkim nie wychodzi z tego co widać . Figo , W.Samuel , Beckham to już historia która sporo kosztowała swego czasu Odchodzą za znacznie mniejszą kasę ... wspaniała polityka godna "Galactikos". Mistrzostwo w 05/06 nie dla Realu ... no chyba że Robinho będzie skuteczniejszy [...]
hmm..rozumiem -plan tygodniowy może wydawać się co najmnej dziwny, ale: 1.tylko w weekend mam dostatecznie dużo czasu aby zrobić porządnie siłke 2.tylko w weekend kumpel może mi pomóc klatke 3.niegdyś ćwiczyłem systemem 4 dni treningu - dzień przerwy i nie spotkało się to z negatywnymi opiniami.. pomyślę nad tym ale cholernie trudno mi to pogodzić [...]
Jeżeli dużo się pocisz to polecam piecie napoi izotonicznych: wg mnie najlepszy stosunek do ceny ma: Ionto Vitalmaxa. HMB jak najbardziej, pamiętaj o spożyciu ok. 3g na dzień <rano, przed snem, po treningu, przed treningiem> i stosowaniu HMB przez dłuższy okres czasu min. 3mce.
[...] 6 Waidera)-brzuch wyciskanie "francuskie" hantli (7kg jedna) 15x3- triceps trening rąk (uderzenia z obciążeniem 2kg na jednej ręce) 30 min- barki Czwartek- Poniedziałek Piątek-Wtorek Sobota- Środa Niedziela- odpoczynek. Co do biegania to nie wiem jeszcze ile czasu i jaki dystans, bo nie wiem w jakiej jestem aktualnie kondycji.
na tamtym foto ręce były źle ułożone dlatego wydają się takie małe, na tym chyba widać że mam 35 na bicu bez pompy. aha i troche czasu to trwa bo nie mam tego abona czy czegoś :]
[...] do bilansu dziennego, ktory jest przesadzony. Treningi, krotkie ale intensywne - hst to naprawde przyjemna forma treningu, bo to okazja na sprobowanie czegos nowego. I nie przesadzaj - jak wypijesz jedno piwo czy zjesz ciastko to nie umrzesz, to ma byc hobby/forma spedzania wolnego czasu/+ ma dawac efekty, a nie nowa rozrywka dla masochistow.
był swojego czasu post o bodybuilderze zagranicznym , który to właśnie zmarł z przyczyn problemów z nerami, które to były spowodowane właśnie saa j od trenu prawdopodobnie
Tez sie wybieram na harpagan w pazdzierniku, jednak nie wiem czy mam wystarczajace przygotowanie. Jak cwiczycie, biegacie, czy moze glownie silownia, no i ile czasu sie do tej imrezy przygotowywaliscie ? Ja biegam od kilku miesiecy, niestety malo treningow silowych na nogi robie, dorazdzcie cos, jeszcze 2 miesiace :D
sorry, ze nie doporowadzilem do konca tego, ale nie mialem czasu i bylo glosow, co mnie zniechecilo ale wydaje mi sie, ze to nie bylo konieczne, gdyz widoczna przewage od poczatku mial Carlos Przemek - obronce rozlicza sie za gre w obronie, a nie za potezne strzaly i przyjecia pilki
jestem KOBIETĄ już, nie podlotkiem..tak dla jasności a tak calkiem serio juz, to dlaczego sugerujesz mi skrócenie czasu aerobów? Przeciez wyraznie napisałam, że mi to przyjemnosc sprawia, a i ma w tym swoj cel..po ćwiczeniach siłowych nogi same sie rwą do biegu, a więc j/w.. ;) Mnie chodziło o opinię, czy tak jak jest jest dobrze..Czy może [...]
Głupia genetyka!!!!!!!!!
