[...] Z oponą znosiło mnie na jedną stronę i ciężko było łapać równowagę przy poślizgach. Znowu poszłam odebrać Malucha w stanie totalnego ubłocenia, trochę mi wstyd, ale brakuje czasu na powrót do domu i przebranie. Musiałabym skrócić trening o ponad 30 min. :-( Wrzucam fotki i wykres. Kilka razy zapomniałam włączyć pauzy na przerwach. Zastanawiam [...]
Możliwe, że potrzeba więcej czasu na poprawę mięśni, 9kg to dużo. Pewnie jest do odbudowania, ale chyba nie idzie w parze z redukcją :-( Mięśniom pewnie potrzeba odpowiedniego bodźca w postacie treningu, regeneracji oraz dobrej diety (i suplementacji?). Może wtedy zrobiły by się pełniejsze. Nie wiem czy to można pogodzić z obniżeniem poziomu [...]
[...] i tak się nie mogę doczekać! i co Wy z tym brzuchem :-P poniżej na foto z wigilii ;) miałem 82kg/82.5 cm w pasie, wiem wiem światło jakie jest - każdy widzi ale od tamtego czasu nie miałem już lepszego foto, poprawiłem się może jeszcze trochę bo to była końcówka lekkiej redukcji, jak widać szału jakiegoś specjalnego z brzuchem nie było %) [...]
Jestem, jestem. Trochę mi się czas rozjechał. W zeszłym tygodniu w końcu były tylko 2 treningi. Tak mi się czas ułożył, że jak wróciłam do domu to szkoda mi było czasu z mężem sam na sam. Teraz przyleciał do mnie tata. Miałam zacząć dietę już w tym tygodniu, ale wolę poczekać aż tata poleci. Planujemy jakieś smakołyki i nie chcę się tym [...]
[...] zbudować rąk...sory - mięśnie rosną przede wszystkim dzięki nadwyżce kalorycznej i odpowiednio ukierunkowanemu treningowi siłowemu. Kolejna sprawa, ciśnie Cię na słodkie - dział kuchnia sfd i możesz kombinować. Dla mnie bez czystej miski ( i w razie czego od czasu do czasu zjedzenia czegoś lepszego) i odpowiedniego treningu - kiepsko to widzę.
[...] kategorii nie trwała niestety zbyt długo, ponieważ choroba jelit zmusiła go do zrzeczenia się z tytułu mistrza, który został przyznany Robertowi Whittakerowi, który do tego czasu był tymczasowym mistrzem. Wracając jednak do czasu sprzed pojedynku Georgesa St-Pierre’a, to okazało się, że Kanadyjczyk miał dostać tę walkę pod warunkiem, że [...]
[...] w innym dziale? georgu, tak jak już po części wspomniałem jest to dział, który cieszy się największą popularnością i wypowiadają się tu osoby, które śledzę od dłuższego czasu. Tak na prawdę wyłącznie ten dział staram się śledzić na bieżąco. Po drugie nie ukrywam - w przypadku gdy mój dziennik zostałby doceniony i miałbym uprawnienie do [...]
Chińczycy jak nie mają czasu na nic to znajdują sobie kolejne zajęcie i wtedy stwierdzają, że jednak mieli wcześniej czas :-D ( gdzieś chyba w Galileo kiedyś oglądałam )
a i to pytania wyzej jakas suplementacja typu białko jakaś przedtreningowka? Wszystko jest dla ludzi ale jako uzupełnienie diety, jeśli jakieś braki w uzupełnieniu makroskładników występują. Przedtreningówek ja nie stosuję ale od czasu do czasu jak masz słabszy dzień to nie zaszkodzi.
[...] i tak się nie mogę doczekać! i co Wy z tym brzuchem :-P poniżej na foto z wigilii ;) miałem 82kg/82.5 cm w pasie, wiem wiem światło jakie jest - każdy widzi ale od tamtego czasu nie miałem już lepszego foto, poprawiłem się może jeszcze trochę bo to była końcówka lekkiej redukcji, jak widać szału jakiegoś specjalnego z brzuchem nie było %) [...]
[...] być wcześniej zaplanowane, dodatkowo: nie mam dzieci to nieco zmienia ale: -gotuję na 2 a czasem 3 dni -nie jeżdżę na wielkie kilkugodzinne zakupy do marketów, to strata czasu, podczas powrotu z pracy zatrzymuje się w mniejszych sklep i na bieżąco kupuję w 10-15 minut to co mi potrzeba (paradoksalnie wydaję mniej pieniędzy niż na promocjach w [...]
Witam od jakiegos czasu czuje bol z prawej strony brzucha , rwanie takie - glownie przy wyskoku czy jak atakuje grajac w siatkowke . Po intensywnym meczu jest jeszcze gorzej bo boli przy dotykaniu czy spinaniu miesni w brzuchu . Bol mija po 4-5 dniach , do momentu gdy nie zagram meczu - co to moze byc , co o tym myslicie ???
Od pewnego czasu mam problem całkowity brak porannej erekcji a czy poranna erekcja jest potrzebna? ja też przeważnie jej nie mam chyba że chce mi się sikac ew. rzadko jakis erotyczny sen ale za to jak trzeba podczas seksu wszystko stoi twardo więc nie wiem czy ta poranna erekcja jest jakimś ważnym wyznacznikiem Jest ważna, u każdego zdrowego [...]
[...] ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na nic... tylko gotuję, sprzątam, pracuję, trenuje i tak w kółko i w kółko i w kółko, aż do porzygu }:-((( żadnych przyjemności, czasu nie mam na nic, dosłownie nawet [...]
JAk znajdujecie równowagę między dbaniem o siebie, treningami, poświęcaniem temu czasu a pracą, obowiązkami? Powiedzcie, że nie tylko ja nie wszystko ogarniam....
[...] ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na nic... tylko gotuję, sprzątam, pracuję, trenuje i tak w kółko i w kółko i w kółko, aż do porzygu }:-((( żadnych przyjemności, czasu nie mam na nic, dosłownie nawet [...]
[...] ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na nic... tylko gotuję, sprzątam, pracuję, trenuje i tak w kółko i w kółko i w kółko, aż do porzygu }:-((( żadnych przyjemności, czasu nie mam na nic, dosłownie nawet [...]
Mam same głupie pomysły Milion rozkminek co zrobic, a z drugiej strony lepiej tego nie robic Ze tyle czasu kilka miesiecy wladciwie tak wobec.mnie sie zachowywala a byly tylko przejściowe dobre dni... jeszcze w sylwestra samego milion razy slyszalem kocham cie i ten blask w jej oczach jak patrzyla na mnie...
[...] i wróciłam do jedzenia twarogu i serka wiejskiego :) myślałam o tym, ale chyba bardziej będę potrzebowała z tydzień kompletnego OFFu, może jakoś zaplanuję to na koniec tego miesiąca, akurat święta w tym roku u nas są to i tak by nie było czasu na treningi, coś pokombinuję, żeby od kwietnia ruszyć z pełną siłą i nowym planem treningowym :-D
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
