[...] 100g T i 100g B. I też na odwrót, wiem ile na dzień zjadłem kcal, ale nie wiem ile było g B,T,W. Wiadomo, że chcąc liczyć kcal należy ważyć. Ale zapewne wiesz, że z biegiem czasu uczysz się kaloryczności produktów na pamięć, np. 1 orzech 25kcal, 1 bułka (z tego samego źródła) 100kcal, 100g twarogu chudego - 100kcal, itd. Później komponujesz [...]
[...] mega capsa. Jak myslicie czy nalezalo by HMB odstawic na czas przyjmowania gainera z KO czy nie bedzie przeszkadzac. Zalezy mi na jak najwiekszej sile. Trenuje dlugi okres czasu i jak na swoj wiek 17 lat niedlugo koncze mam zadowalajace wyniki wedlug mnie Lapa 40-41 cm wyciskanie maks mialem 127kg teraz ok 120kg bo mialem przerwe waze jakies [...]
Ciekawy pomysl, ja zaczolem w sierpinu 2003 a we wrzesniu mialem pierwsze zawody... Mistrzostwa Polski juniorow. Od tamtego czasu trenuje armwrestling i uwazam ze zdazylem sie juz soro nauczyc od innych zawodnikow. Jak znajde fotki to zapodam. A inni co moga napsiac pozdro
NIE PATRZE NA daty bo i tak zadko ostatnio tu bywam(brak czasu wolnego)ale jeszcze niedawno była taka sama konwersacja z innym forumowiczem!!!powiem tylko UPS
[...] barku i biceps). Natomiast przeplatanie przeciwstawnych rodzajow ruchow, angazujacych inne miesnie, pozwoli na wydluzenie odpoczynku tych grup i zachowanie sil (bez straty czasu na dluzsze przerwy). Mozna przeplatac cale grupy, np. 4 serie na klatke, 4 serie na plecy, 2 serie na barki, lub poszczegolne serie, np. [...]
[...] się co się dzieje w organizmie kiedy dawka środka jest większa niż "standard" i kidey się odblokować bo uważam , że przy większej ilości organizm potrzebuje więcej czasu co przekłada się na póżniejszy start z odblokiem. Byłem na cyklu 350dd i 350entana (400dd i 500testa w pierwszym tygodniu) niestety w 4tyg. mocno zachorowałem i nie [...]
[...] to książka Don co Ty tak o te źródła walczysz Co do uzaleznień nie można się czymś uzaleznic za pierwszym razem, jedno uzaleznia szybciej a drugie wolniej to tylko kwestia czasu i ilosci ćpania jarania lub picia czegoś Stara Mnie raz powiedziała żej ak się raz zapali trawke to coś sie w łepetynie klepka przestawia nie iwem dokladnie co ale ze [...]
[...] wojska może isc każdy kto ma kat.A.Trzeba tylko sie gdzieś tam zgłosić i zawiadomić o tym odpowiednie służby.Miejsc jest sporo,a i jest to opłacalne bo nie spędzasz tyle czasu w koszarach to w wojsku.Jest też jednak minus tego.Studenci mogą obecnie odbyć szybkie przeszkolenie w 3 miesiące w wojsku,na odróbkach,np w policji czegoś takiego nie [...]
WSZYSZTKIEGO NAJLEPSZEGO Wiecej ciekawych pomysłów na rozwój działu btw na poczatku nie skumałem ze pierwsze wpisy są z 2004r. i patrze:Kondziu,Quart nie widzialem ich tu koope czasu,a jak Bul ma urodziny to wpadają hehe pozdro
[...] jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm (przemianę materii), że jedząc nawet 500kcal dziennie nie schudniesz. A jojo to normalna sprawa po [...]
[...] się też zdarzyć, że nie wytrzymasz z dietą do zawodów, albo Cię tak siły opuszczą, że nic na nich nie zdziałasz - nie mówiąc o przygotowaniu się do nich. Nie wiem co Tobie poradzić - mało czasu. Jedyną słuszną decyzją byłaby rezygnacja z zawodów, bo zastosowawszy niskokaloryczną dietę nie będziesz zapewne miała sił i podniszczysz sobie zdrowie.
połaczenie antybiotyków ze sterydami niedaje dobrej mieszanki a po leczeniu organizm potrzebuje troche czasu aby sie oczyscic,według mnie lepiej poczekac tydzien lub dwa sadze ze cie niezbawi,a organizm lepiej sie oczysci,ale wybór nalezy do ciebie Pozdro.
[...] np. słynną 6 Weidera zaczynałam już chyba z 6 razy:) mój rekord to 3 tygodnie:)może kiedyś mi się uda:) A teraz mam jeszcze 1 pytanie odnośnie treningu na siłowni: ile czasu powinnam poświęcać na aeroby a ile na trening siłowy i czy warto ćwiczyć wszystkie partie mięśni naraz czy np. wybierać sobie że w poniedziałek ręce, wtorek nogi, środa [...]
dobra nie mam czasu to tu napisze... mam nadzieje ze ktos odpisze a jak nie podziała to spróbuje gdzieś indziej... czym sie różni ostrowia os system protein 80 napewno jest to duża różnica...
[...] można wyleczyć większość pomniejszych kontuzji. Ignorowanie bólu doprowadza jedynie do poważniejszych urazów, co pociąga za sobą znacznie dłuższą rehabilitację. Radzę zatem wszystkim kulturystom, aby więcej czasu poświęcili samokontroli i wsłuchali się w swoje ciało. Nie ignorujmy wskazówek, jakie daje nam własne ciało. Źródło arta Internet
[...] pod dzialu chce wejsc." o to wlasnie mi chodzilo, cos jak poddział, cos w stylu struktury drzewa, chcialem nawet przerobic strone glowna zeby pokazac o co mi chodzi ale czasu malo a egzaminy nie poczekaja, widze ze nie tylko ja wpadlem na taki pomysl. moznaby zatem o tym pomyslec powazniej. co do rozbicia userow, to sie nie zgodze, bo po 1 [...]
[...] O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
widze babciu ze duzo czytasz ale spamers in de house to co pisalem to prawda i nie pisze tego szczycac sie tym bo uwazam to z perspektywy czasu ze to byly glupoty. a zdecydowanie wiekszym bzikiem bylem przed stosowaniem saa i umialem juz wtedy robic ludziom krzywde profesjonalnie. co mialem i chcialem sobie w zyciu udowodnic to juz udowodnilem. [...]
[...] albo urzywki, itp". To wszystko jest dla ludzi. Jeśli ktoś chce zostać kedyś zawodowym kulturystą, czy jakomkolwiek sportowcem nich żyje w 'celibacie' - respekt za wytrwałość. Ale nie ******lcie mi, ze jak sobie od czasu do czasu zajaram albo wypije to moje trenowanie jest śmieszne i bezsensowne. Jeśli tak, to siłownie świeciłyby pustkami.
URODZINY BULMASTIFA
