czasu

ach te sezonowstwo :) .... ile czasu potrzba na odbudowe receptorow ?? nei o to chodzi ze w tydzien spadlo po prostu zebym kontrolowal wage to bym zmienil zywienie a nie kontrolowalem i nie zatrzymale w odpowiednim momencie:) z moaze zrobic tak sierpien wrzesien cos :) to bedzie po 3 mies przerwy ??

[...] sam trening siłowy, a jesli chodzi Ci o to żeby w czasie redukcji tłuszczu nie spaść na sile to po prostu możesz zrobić tak jak ja Ci napisałem i do tego trening na siłowni siłowy. Mi tak nie spadło nic na sile. ale to sie troche kluci ze sobą! Kup jeszcze Glutaminę albo białko żeby nie saplić masy mięśniowej w czasie czasu kiedy robisz aeroby!

możesz w miarę upływu czasu zwiększać dawkę Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-11 22:22:03

[...] który ćwiczy krócej niż ja, ale też systematycznie. Jest czysty. Więc ogólnie rzecz ujmując po tych paru latach zauważyłem że porównawszy z innymi ludźmi jacy nie tracili czasu i koksowali ostro, on w śród nich wypada przyzwoicie. Siłowo prawie taki sam jak oni, a masowo tylko troszke gorzej. Więc mając na względzie zysk nie wydawając na koksy [...]

[...] i nie więcej niż 25 (choć ja lubię czasami dopalić mięśnie), sporo powtórzeń, bo chodzi przecież o wytrzymałość. Jeśli po dwóch dniach będziesz jeszcze miał zakwasy przełóż trening na kolejny dzień. 3 dni przed sprawdzianem nie trenuj barków wogóle. Mało masz czasu, ale jeśli wcześniej nie robiłej często tego ćwiczenia wyniki powinny być dobre.

Szymkowiak ... dzieje się dzieje ostatnio bo chłopak gra jak należy co cieszy i przeprowadzka jak nie do Juve to innego klasowego zespołu jest kwestią czasu ! To z Szymkowiakiem jako filarem polskiej pomocy liczymy na baaardzo dobry występ repr.Polski na MŚ w Niemczech ! On nie może zawieść ... już nie może , nie czas na to ! Czas najwyższy [...]

Nie olalem poprostu nie mailem czasu wejsc na forum, bol mam w prawej rece, w przedramieniu pod nadgarstkiem z lewej strony nie konsultowalem sie z lekazem.Nie wiem czy to jest od peknietej reki, BO MOJ KOLEGA TEZ TAKIE COS MA A NIC NIGDY NIE MIAL ZLAMANE, wiec nie wiem , w sumei moze przesilona dlaego teraz tydzien rbie przerwy.To boli tylko [...]

jak bys mial chwile czasu i checi to moglbys przetlumaczyc cos jeszcze?? oto link: http://www.defrancostraining.com/articles/archive/article_fab15.htm

Tak, mam w planach przetlumaczenie dokladnie tego artykulu, ale, co sam zreszta napisales, jak bede mial chwile czasu

Ja pije sok marchewkowy od jakiegos czasu, ale chodze tez na solar - uwazam, ze szybciej sie opalam i mocniej - tak samo bylo jak bralam beta karoten w tabletkach

Jak zobaczyłem łapę pudziana to sie zastanawiałem tylko jak wyglądała swego czasu łapa Arnolda, który podobno też miał 57 w lapie, no ale waży z 230kg mniej Wtedy zrozumiałem co to znaczy mieć 57 w bicepsie

[...] po treningu duzy posiłek bogaty w wegle zlozone i białko... Jednak zaraz po treningu nalezy tez spozywac suplementy jak kreatyna i BCAA które powinno sie zazywac w odstepie czasu od jedzenia... post podwieszony w Alternatywnej drodze o tym temacie polecam Ponadto nie jest dobrzeze przyjmowac jednoczesniej bialko i BCAA zeby nie [...]

A jesli biore BCAA MC 3 przed i 3 po treningu to tez brac HMB Przed treningiem?( i w jakim odstepie czasu przed treningiem?)

ja np robie cos takiego na góre.. wysiskanie sztangi w skosie 3x12,10,8 wyciskanie sztangi w wkosie (chwyt na szerokosc ramion) 3x12,10,8 wyciskanie sztangielek w skosie 3x 15,12,10 rozpiętki w skosie 3x8-10 taki trenmiong stosuje czasem, i nie przez długi okres czasu...bo za duzo skosu jest..:P

[...] danych nicka AnimalStak. Wypowiedz powyzej nie jest mojego autorstwa!!! Ktos podszywa sie pod moja osobe, czego sobie k...wa mac nie zycze!!! Nie pisze na forum od jakiegos czasu, a juz na pewno nie w dziele "Suplementacja". W zwiazku z powyzszym, ze nie mam zamiaru zabierac tutaj glosu, a ktos udziela sie bez mojej wiedzy. Jeszcze raz [...]

dobra niech no bede mial chwile czasu poszukam badan ... chyba ze ktos mnie uprzedzi ...

wityaj,to obcinka wegli wplywa na tak potworne samopoczucie. mimo, ze ja do zawodow mam ponad 3 tyg. tez czuje sie fatalnie. dzis czwartek troche malo czasu, ale mozesz wziac urosept pozwoli pozbyc sie wody a oszczedza potas.3*dziennie po 2tabl. przed posilkiem, ogranicz plyny do 3L a na 16 godz. przed startem do 1L tzn. ze przez 16 godz.mozesz [...]

no tak ale 11 tyg to jesli dobrze licze to w***** czasu jest... mam 'troche' rozrywkowy tryb zycia i 11 tyg na koksie to nie jest dobre rozwiazanie dla mnie... Szukam optymalnego cyklu dla mnie, moze jeszce jakies propozycje ?

Naprwde dobrym wyjsciem byłoby zakupienie sztangi i troche obcizenia do niej. Ja trenuje w domu od pewnego czasu wiec wiem cos o tym. Mam drązek, sztange, sztangielki, i obciazenie. To juz dobry start.

Nie rób z siebie sieroty. Przecież ułożenie takiej diety nie jest żadnym problemem. Wystarczy trochę czasu i chęci, których jak widać ci brakuje. Nawet podam ci link gdzie masz opisane jak stworzyć diete http://www.sfd.pl/temat173140/ teraz jeszcze tylko jeden krok i masz diete. Noooo już bierz sie do roboty bo nigdy nic nie osiągniesz. Możesz [...]