czasu

optymalna ilosc treningow na rosciaganie w tygodniu to trzy. nie powinienes sie przemeczac bo mozesz pozrywac sciegna a wtedy szpagatu nie zrobisz a ile czasu ci to zajmie to indywidualna sprawa, niektorzy podobno maja tak zbudowane kosci ze nigdy nie zrobia szpagatu. lepiej cwiczyc wolno a dokladnie i bezpiecznie.

durek bo to jest tak ze ja niechce żadnego moda czy cos bo niemam czasu hehe ale fajnie jakby ktoś mnie docenił

[...] brac tak odrazu po obiedzie skoro wychodze na silke w ciagu 30 min... powinno sie je brac 40 min przed slyszalem . Czyli kiepsko : / B ojak je wezme po obiedzie 30 min to dopiero po 40 zaczna dzialac nie? A ja nie mam tyle czasu by czekac , czyli lipa...CZyli w ogole nie wiem juz...moze nie jesc obiadu? ~~ I jak cwicze to mi sie obiad odbija: (

Dołaczam się do zdania poprzedników.Swojego czasu jak jeszcze mono na mnie działała to na HiTecu zrobiłem kilka ładnych kilo.Tak ze polecam.

[...] nowych userów, którzy by przychodzili tu w miare regularnie? co do impostera czy gokusona to wg trzeba zabrać im ich uprawienia bo nie robią nic od tego czasu co siedze na "piłce nożnej" Impostor coś tam ostatnio napisał i finito... gokusona to nie widziałem tu już pare tygodnii... jedynie thomas jest tu w miare [...]

skoro daje kopa to najważniejszepotrzebuje właśnie takiego stymulatora no i jeszcze coś żeby mięśnie się tak szybko nie meczyły,aminokwasy to chyba dobre rozwiązanie.ale co zrobić zeby podczas treningów tracić tłuszcz i nie redukować przy okazji masy mięśniowej,bo szkoda troche tego czasu poświęconego na silownie.

Jak masz malo czasu to sie nawet nie zabieraj za cwiczenia. Jak zwykle ludzie budza sie i stwierdzaja ze chca wygladac lepiej jak tylko wiosne poczuja w powietrzu

[...] po co. uwierz mi, a po za tym to ze jeszc kreatyna nie nzazczy ze nie urosnie ci brzuch przybywanie tlsuzcu na brzuchu --->wina DIETY. 100 pompek kazdego dnia ? lipa malo czasu na regenracje. pozatym nie cwiczysz kazdej partii. j.w poczytaj ew. cos moge ci podrzucić, Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, [...]

[...] z efektami lepszymi niż saleta? jeżeli nie to te epitety bardziej do Ciebie pasują, pozostaje jeszcze kwestia wieku ale nie zapominaj że Saleta w wieku 19 lat był juz mistrzem Polski w kicku a zaraz potem świata, nie znam Cie więc przbliż mi prosze co Ty osiągnąłeś, jeżeli nic to o dupe rozbić to Twoje ćwiczenie i szkoda czasu na tym forum

[...] od formy doustnej.Osobiscie takze preferuje doustna forme stanazololu. Ogolnie jednak przyjeta jest zasada ze srodki iniekcyjne sa bezpieczniejsze dla watroby poniewaz pozbawione sa tzw pierwszego przejscia w celu dezaktywacji. Jesli chodzi na przyklad o testosteron to wedlug mnie jego forma doustna (undestor) jest strata czasu i pieniedzy

a nawet jak masz ketony to oznacza to ze optymalnie nie spalasz tluszczu jak organizm jest na glodzie energetycznym to 'zjada' nawet ketony - zamiast je wydalac :D BTW to ja sadze ze za niedlugo fitness bedzie najlepszym dzialem na sfd jesli jeszcze nie jest szkoda ze czasu tak malo :D

[...] 6-9 serii to dobry pomysł ponieważ biceps rośnie stopniowo i także stopniowo zwiększasz ciężar w seriach (nie kosztem techniki) i masz stałe dobre przyrosty, z biegiem czasu (na przestrzeni lat a nie miesięcy) dodajesz sobie superserie, łączone itp. zwiększasz ich ilość i dalej jesteś zadowolony wynikami Proponowane 2 układy: 1. Sztanga [...]

Sa dwie fajne metody na rozciagniecie sie do szpagatu tureckiego ale tylko dla trenujacych sztuki np.TKD od dluzszego czasu. Dlaczego,tylko? Metody te sa dosc "agresywne" i jesli ktos nigdy sie nie rozciagal lub jest na etapie poczatkowym moze sobie nadwyrezyc,naciagnac lub zerwac sciegna. Pomijajac fakt ze mozna miec brak genetycznej [...]

Witam nie chce zakładać nowego tematu bo mam chyba stosunkowo proste pytanie... Kończe cykl: 1-8 250mg omki e5d 1-4 20mg polskiego metanabolu Mam 24 tabsy clomidu i nolve. Ile czasu po ostatnim strzale omki najlepiej zacząc brac clomid?? I czy dobre bedą według Was takie dawki??: 1dz. 5tab. 2-6 2tab. 7-15 1 Dzieki z góry

[...] mnie do osiaganie sukcesow, zebym mogl nosic ten herb godnie, pozatym pomyslalem ze kiedys w odleglej przyszloscie byc moze bede zmuszony zaprzestac treningow z powodu braku czasu czy pieniedzy lub innych powodow, to wlasnie w takim momencie zerkne w lusterko i zobacze co nosze na ramieniu czy klatce i stwierdze ze nadszedl czas zeby wrocic do [...]

mnie by to bardzo obchodziło. lubie sztuczki pilkarskie. Gokuson to jak masz tyle wolnego czasu co obecnie to zrezygnuj....

gokuson- Myśle że powinieneś dalej moderować. Jesli uważasz że nie masz czasu to przydałoby sie oddać status komus odpowiedniemu, ale niestety takich osób w dziale nie widze. Teoretycznie codziennie zaglądam na forum. Jednak za miesiąc zaczynają mi się matury i chciałbym wypaść jak najlepiej. Za kilka miesięcy być może czeka mnie przeprowadzka do [...]

Tez musze obejrzec Ale wczensiej Sile strachu, tylko ostatnio czasu brak

glukoza nie jest zadnym transoporterem kreatyny ,cos ty isulina tak ale nie glukoza,glukoza podawana czesto i w takich dawkach uszkodzi mu w kocu trzustke( w dziedzinie czasu ) ,wiec carbo lepsze rozwiazanie lub miod

moze to nie lek ale pomaga. Przynajmniej mi - kiedys mialem bardzo dlugi okres czasu zgage. Wynikalo to z tego powodu ze musialem sie bardzo intensywnie uczyc i pilem mnostwo kawy. Nic na nia nie pomagalo. Ranigast niby pomagal ale nie chcialem go brac non stop. Metoda prob i bledow doszedlem ze czasami ulge przynosi picie mleka (nie wiem dlaczego [...]