czasu

Tak trenuje 3 dni w tygodniu i powiem, że mi to pasuje. Zresztą i tak czasu był nie miał na więcej :).

musiałbyś, więc nie kombinuj, nie marnuj czasu na ten trening i weź się za fbw

Dobra dzięki za odp. I nie marnuje czasu ;), ponieważ bardzo dobrze mi sie ćwiczy splitem. Dzięki za odp. Jeszcze takie pytanko: jeżeli mam w tym splicie plan A i B ,i ćwicze pon, śro, pią to robić tak: I tydzień: pon - A śro - B pią - A II tydzień pon - B śro - A pią - B ?? Czy tak? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-04-16 22:44:37

a ja sie zbieram by przeczytac ta co z Ka mi przyslali ale jakos czasu nie ma

Na początku wysyłalismy ludziom,którzy kierowali zapytania przez animalpak.pl.Potem jak szło do czasu kiedy dostaliśmy informacje,że można plakaty i Animal Manual Owner kupić na alegro.

pytanie do "kaczy1990" : ile czasu juz cwiczysz ??? mowiac "moj priorytet to barki" ile treningow tyg masz na mysli i jak one wygladaja POZDRO i zgory dzieki za odpowiedz -na poziomie

[...] zależy i pomożecie w doborze lepszego treningu. Już od razu piszę że odpada robić 60min wyciskanie sztangi + parę minut na inne ćwiczenia co razem wyniesie mnie spędzonego czasu 1.5 h. Wtedy to na pewno bym padł lub jak to napisałeś przetrenował bym się ;) Próbowałem wyciskanie połączyć z robieniem pompek ale po paru seriach bardzo byłem [...]

[...] dawka kalorii + ćwiczenia. Wątpie by jedzenie kebabów mi pomogło zrzucić to i tamto ;d Kiedyś ćwiczyłem na mase, jednak teraz jestem naprawde zabiegany, nie mam nawet czasu na siłownie. Ćwicze w domu. Jedyną pomocą jest redukcja jedzenia, które dziennnie przyswajam. Odpowie mi ktoś wkońcu? Licze, że jak wróće z roboty to będzie jakiaś [...]

[...] wystarczy. Do tego dobor cwiczen: cwiczenia powinny byc takie ze po wykonaniu j.w w zakresie 8 - 12 powt. bedziesz czul trening przez kolejne 2 - 3 dni. Po co marnowac tyle czasu na bezsensowne powtorzenia? Te cwiczenia sa za lekkie. Chyba ze dopiero zaczynasz - to rob jak Viren Ci podal. Najlepsze bylyby wznosy kolan w zwisie na drazku na dol, [...]

Dwie ręce, dwie balachy, dwie kontuzje? **** Skonsultuj to z innym lekarzem, ja bym tak zrobił skoro tyle czasu odczuwasz dolegliwości.

Samuray, możesz napisać coś więcej na temat tego "wycisku na 25%"? Sam zmagam się od długiego czasu z bólem łokci po treningu.

Gratki, być przez połowę czasu na kalorycznym zerze i wygrać rywalizację miesiąca, dobry wyczyn ;-) Ale co do listopada... http://www.youtube.com/watch?v=5WOdAM65hpY 8-)

Gratki, być przez połowę czasu na kalorycznym zerze i wygrać rywalizację miesiąca, dobry wyczyn ;-) Ale co do listopada... http://www.youtube.com/watch?v=5WOdAM65hpY 8-) jesteś w błędzie co do listopada. http://www.youtube.com/watch?v=DT7wuZ_9w2M 8-)

Wzrost: 182 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 104 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 52 cm Obwód przedramienia: 30.5 cm Obwód łydki: 41 cm interesuje mnie wiele cwiczen na 1 partie mam dozo czasu i full mozliwosci

nogi a po co ? ..cardio .. po co .. strata czasu liczy sie biceps i klata :) .... tu potrzebny plan super FBW FULL BICEPS WORKOUT na reszte bedzie czas op 30stce :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-08-24 16:43:54

Jeśli chodzi o płatki owsiane to je się gotuje razem z mlekiem, nie? Tylko ja nie mam czasu za bardzo przed szkołą więc od razu wlewam mleko do miski, na 2minuty do mikrofali, wsypuje płatki i jem. Szybko i smacznie ;p.

nie da sie wyzbyc strachu ale z biegiem czasu im wiecej trenujesz i walczysz jest on coraz mniejszy a jak juz jestes naprawde dobry to wychodzisz do walki z malym stresem podnieceniem ale juz nie ze strachem

i masz od jak dlugie czasu ,czy zmieniales je na nowsze/lepsze

Nie pamietam juz, to byly jakies badania. Wynikalo z nim, ze podawanie krety przez dluzszy okres czasu nioslo ze soba jakies tam nie mile konsekwencje zdrowotne. Nie wiem gdzie to znalazlem i juz nie odkopie raczej...

Teraz juz wiem skad sie biora waly omo z cienkimi napisami jest ok, sam pewnego czasu mialem watpliwosci ale zostaly rozwiane, 5kg w 3 tyg to nie jest wcale malo.