czasu

[...] przejsc na silownie i pracowac wedlug pelnego planu cyklicznego lub innych a troche ich jest na stronie czy tez poczekac z przejsciem do silowni dluzszy okres czasu /pol roku rok?/na prawde niespieszy mi sie nigdzie, a chce zaczac dobrze i niepopelniajac bledow /zbyt wielu:)/ dzieki za szybka i rzeczowa odp, mam nadzieje ze [...]

tez cwiczylem z takimi 5litrowkami, swego czasu zakladalem ich 4 na 17kg sztange co dawało bagatela 37kg :o ...

[...] 80% pożytków jest wynikiem wykonywania 20% ćwiczeń) Dlatego też szczególnie gdy się zaczyna przygodę czy to z biznesem, czy to z fitnesem, należy się skupić na tych 20% istotnych klientów lub ćwiczeń, które naprawdę dają efekty - resztę olać do czasu gdy stać nas będzie na luksus aby na pozostałe 80% tracić czas, w oczekiwaniu na 20% postęp ....

[...] M3 60 tabsów - ok. 40 gram jabłczanu cell pump 120g - ok. 50 gram jabłczanu Monowodzian 120g- 120g monowodzianu Wychodzi 240g jabłczanu i 120g monowodzianu . Jak narazie to idę tropem apokalipsy, shoho nie mam czasu na ciagła suplementacje, teraz robie rzeźbę , a data ważności to się chyba w maju koncy tego cell pumpa, a M3 nie ma etykiety

w 3 dniu najwiecej czasu zajmuje mi cwiczenie barków czworoboczne mała partia a ramiona to najlepszy element u mnie, cwicze je szybko i przyjemnie nie przesadziłem, moze trwa pare min wiecej niz inne sesje ale tak wlasnie cwicze obecnie bo nie mam warunków sprzętowych do hst

a myslales o tym zeby zrobic sobie lawke?? wbrew pozorom to wcale nie takie trudne http://www.sfd.pl/temat71149/ wystarcza tylko checi, troche czasu i (co zazwyczaj jest najwiekszym problemem) material osobiscie kiedys cwiczylem na laweczce robionej i szczerze mowiac byla nawet lepsza od kupnej, ktora mamy teraz

[...] sobie kombinuję, że skoro białko na noc jest wolnowchłanialne i ma się wchłaniać sukcesywnie aby zahamować nocny katabolizm to nie jestem pewien czy nie lepiej najpierw wziąść ZMA a potem białko, choć szczerze mówiąć nie wiem do końca jak działa ZMA i ile czasu się wchłania w przewodzie pokarmowym.. A tak wogóle to tylko takie moje rozkminki

[...] czy tu pasuje. a i mozesz mi podac nazwe tego wyciagu z żurawiny bo nie moge znalesc a co do czosnek w tabletkach (np. Aliofil) to mam go full tak samo tran. od pewnego czasu mam problem na czyklach mianowicie w okolo 2-3 tygodniu leci mi krew z nosa ogulnie poza cyklami nie mam problemow mam dobra krzepliwosc krwi ale na cyklu robia mi sie [...]

[...] napisałeś fiacik i zobaczymy co z tego wyjdzie.. teraz mam chwilową przerwę bo zachorowałem.. ale pod koniec tygodnia zacznę już ćwiczyć.. a co do diety.. to nie mam zbytnio czasu robić sobie odpowiedniego jedzonka. Może ma ktos jakieś swoje diety cud.. albo chociaz przykłady produktów które zaspokajają dzienne zapotrzebowanie w kalorie białko i [...]

ja widze tylko jeden blad (ale na treningu domowym sie za bardzo nie znam wiec moze byc tego wiecej) mianowicie nie rob tricepsa wdzien po klatce (nie ma on czasu na regeneracje) i nie jestem pewien czy nie za duzo razy dana partia na tydzien

troche lipa, w 3 lata mogłeś wiecej zrobić, przynajmiej 42 cm w łapce. Ale może nie zależy ci zbytnio na siłce, ale z drugiej strony 3 lata to już sporo czasu więc chyba ci zalezy hehe

mozesz zakupic metke z BD albo poczekaj troche czasu i dozbieraj kase

[...] nawet nie pisnelam i nikt nie wie ze sobie upuscilam 20kg na reke...dobrze ze zdazylam zamortyzowac lewa....boli troche...a nawet troche bardzo...kwasna woda juz sie robi... ide do mamy bo jutro wylatuje wiec ostatni wieczor chce z nia spedzic... aaa widze ze Tasia mnie z tlumaczeniem wyprzedzila:) no i dobrze bo dzis nie mam czasu heiheiehe P.

Sam zdecyduj, można ćwiczyć mniej intensywnie, ale codziennie, z kolei można też zarezerwować trochę więcej czasu 3 razy w tygodniu i również będą efekty.

U dermatologa niestety spędzam bardzo dużo czasu (od jakiś 3 lat !) i powoli zaczynam się zastanawiać czy to te przekupne skurczybyki nie wpędzają mnie jeszcze bardziej przepisując mi coraz to nowe specyfiki... już chyba przerobiłem całą gamę antybiotyków doustnych i do smarowania, i teraz planuje leczenie roaccutanem - ale chyba nerke sprzedam ; [...]

nie wyglada to na plan hst :) wydaje mi sie ze w obrebie całego makrocyklu cwiczenia powinny byc niezmieniane lecz zastosowana progresja, kwestią czasu jest tylko reakcja mięśni na progresje w wybranych ćwiczeniach czyli hipertofię(przyrost) oczywiscie jesli dieta jest masowa i nei ma zastrzeżeń postaraj sie poczytać więcej w dziale i zamieść tu [...]

chyba ma jeszcze czasu troche do wakacji co nie?? Na rzezbe przyjdzie czas, im wiecej masy tym lepsza rzezba

Saa a ty kolesiowi bez profilu doradzasz 50 supry+meta? moze jednak jakis test do supry? a wogole to moze kolo ma65 kg ,to powodzenia <lol> ja jednak mialem wieksza wiedze od niego, a do tego czasu zdobylem jej widac wiecej od ciebie.

Ja uważam że naprawde zrobiłes to z głową, ja sam jakoś nie mam czasu żeby sobie taka rozpiske zrobić. Dlatego proponuje Ci żebyś TY mi to zrobił. Proszeeeeee. Myśle że w trakcie wszystko może ulec zmianie a zresztą czas pokaże.

[...] sugeruj sie dziennym zapotrzebowaniem bo jako osoba cwiczaca masz duzo wieksze. wogule to dobrze kolega wyzej napisal. nie zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka [...]