czasu

No to jak budujesz mase to chyba już trochę trenujesz czasu i wiesz co się w miesiac da osiągnać.

ok odczasu do czasu wciepne rybke jakaś bo ogólnie nie przepadam za rybami oprócz makreli , co do tłuszczów moge jakieś orzechy dodać ??

witam od dluzszego czasu pije wode prosto z kranu, a od kilku dni jest taka sytuacja, ze biore szklanke, nalewam wody z kranu i pije i polykajac czuje gaz. czuje jakby cos mi musowało w jamie ustnej. Kiedys myslalem, ze moze szklanka byla niedomyta i miala jakies resztki plynu czy cos, ale to juz ktorys raz z rzedu sie zdarza i po prostu ciagle ta [...]

NIEDZIELA pompki 6 x 25 =150 No fakt biedronki dziś zamknięte ale żeby zaraz niedziela.:-? }:-(}:-(}:-( Suma o 12-stej to niedziela |-) Szczęśliwi czasu nie liczą.:-)

Apropo badań typu : Microflora scan czy na nietolerancję - nie polecam. Wydałem kupę kasy i nigdy więcej. Wspomniany Tadziu nawet nie brał tego pod uwagę. :P Nie mam za bardzo czasu, ale czytam fazowo :P

[...] mięśnie, jakie atakujemy danym ćwiczeniem. Oszczędzają czas Nie ulega wątpliwości, że wykorzystanie ćwiczeń złożonych, wielostawowych jest sposobem na zaoszczędzenie czasu. Wykorzystanie kilku ćwiczeń w planie typu FBW daje nam możliwości treningu całego ciała oraz dostarcza silnego bodźca, który pozwoli na rozwój i modelowanie sylwetki. [...]

te lody kokosowe wyglądają świetnie, ja niestety z braku czasu na gotowanie ostatnio kupne wciągam - ale jak sie okazuje jest sporo lodów do 100kcal z możliwym makro

Podsumowanie Trening interwałowy nie jest alternatywą dla cardio, raczej uzupełnieniem dla aerobów. Interwały nie są dla każdego, u niektórych sportowców mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczu, musisz zacząć od ułożenia diety. Nawet najlepszy trening interwałowy i aerobowy nie pomogą tu zbyt dużo, gdyż [...]

busem sie spoko jezdzi o ile jedzie i nie tracisz zbyt wiele czasu na jego przyjazd xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-15 10:50:09

Jak wyżej nie napisałeś nic jakie 0 u ciebie i jaki deficyt na redukcji i jak dlugo. Jeśli deficyt nie był ogromny to szkoda czasu na jakieś co tygodniowe podbijanie kcal , Wskocz odrazu na zero na jakieś 10-14 dni i potem dodaj 300kcal i obserwuj swoje ciało co się dzieje .

[...] jednak pod uwagę, że im wystarczy się nie obżerać i w kilka miesięcy zbudują niezłą sylwetkę. Facet bez diety nic nie osiągnie, a żeby miał wyniki musi i tak minąć więcej czasu niż w przypadku kobiet. 7 – kobieta wystarczy, że jest. Może być sobą i na luzie, bo wie że facet jest nią zainteresowany. Mężczyzna stoi na znacznie gorszej pozycji. [...]

[...] ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się poddasze wypełnione rowerkami, steperami i biezniami. Nici z moich dziesiątek, ale nie zniechęciło [...]

[...] gdzie trzeba się dużo bardziej oszczędzać i możliwości są dużo bardziej ograniczone. :) Bibiolteki są super. Ja zazwyczaj czytam jednak teraz ebooki bo mogę czytać wieczorem jak mały śpi przy zgaszonym świetle i teraz sobie konto na Legimi kupiłam i tej jestem mega happy ile książek dostępnych. Tylko żeby więcej czasu na czytanie było :p

[...] 3 x 30 kombinacja spięć 3x 50 Łydka - 3 serie x max wspięcia na jednej nodze z talerzem 10kgx20p jw na trasie się zrobią nie ma czasu na pierdoły nie było wspięcia z talerzem 5 kg, 3 x20 /SFD/2018/8/14/d896181f835649fdbb23bb804e999427.jpg

[...] Teraz w wakacje bardzo często chodzę na basen, ale w roku szkolnym nie uprawiam regularnie sportu. Chciałbym przytyć do ok 65-70kg, tylko mam z tym problem od długiego czasu, chyba odkąd pamiętam byłem chuderlak. Mam taki problem, że nawet w pewnym okresie jadłem dziennie 3000kcal to waga i tak nie wzrastała, dlatego nie wiem co już robić. [...]

Pomyślałem że zrobię króciutki trening a resztę czasu poświęcę na czytanie forum. Powracania do formy życia ciąg dalszy.%-) siady 15 x 50 kg + drążek x 7 + pompki x 12 - wszystko razy 3 przerwy wszędzie ok. 20 sek. 15 minut i po treningu.

Na treningu spadła np woda i owbowdy poleciały, to nei jest miarodajny pomiar w tak krótkim odstępie czasu.

[...] praca pod gimnastykę bo jeśli tego nie wezmę na siebie to niestety, na WOD wszystkiego nie przerobią i ja zostanę z goownianą techniką i wiecznym poirytowaniem. No i MU na kółkach też się nie zrobi od patrzenia. Było mi po treningu bardzo przykro ale po namyśle to gdyby tyle czasu nie robić rwania to pewnie podobnie by to wyglądało. Pozdro

[...] tydzień temu. Podkreślę- z zapasem, stopniowo rozgrzewam plecy. Ale czuć że popracowały, gdyż już teraz w robocie czuję prostowniki od dołu do góry, jak obite młotem;-D No, czasu starczyło na mobilizacje, zaś cardio zrobione w formie spaceru zaraz po zameldowaniu się w robocie;-D Aha- cardio zostaje na 4x30min! Bez zmian. Dwa słabe zdjęcia- [...]

No właśnie tu jest paradoks. Bo ona bardzo bardzo bardzo chce, ale też leniuch**e, a to dużo czasu.