[...] cos to drzwi otwarte ;-) Potwierdzam tak jak pisałem na fb - jestem z Ziomkiem na tą chwilę na 99%. P.S. Może by sam trening zacząć troszkę wcześniej - tak 14-15? Więcej czasu potem na bajerę, szamkę itd. Większość obecnych mega daleko nie będzie miała więc na luzie zdąży, chyba że tak na siłce masz pochytane? Temat z tą porą do [...]
[...] sie Panowie, którzy tam trenujecie że macie takie lokum (przy okazji tak z ciekawości ile karnet miesięczny kosztuje?) Bzyku dalej w bardzo dobrej formie, Marian od czasu szkolenia w Wodzisławiu(a minąłem miesiąc) na spory plus jeśli chodzi o gabaryt i nabicie, Wiktor ogromny przy dobrej jakości więc sfd team się nie obija :-) Banan, [...]
Jw. bardzo fajna ustawka. Parę osób widziałem ostatnio w Bytomiu też na treningu sfd to każdy zrobił spory progres od tamtego czasu. Dzięki za trening!
DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FB -> https://www.facebook.com/events/335627567122248/ Dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi aktualnościami dotyczącymi spotkania w sklepie + ustawki treningowej. Będę dzięki za udostępnienie wydarzenia ,itd. Czasu co raz mniej trzeba przygotować jakąkolwiek formę %-)
To proponuje wrzucic tez temat z shakami,z chęcia skorzystam i pewnie nie tylko ja,rano zazwyczaj nie ma czasu wiec taki shake jak najbardziej by sie nadal
[...] systematycznie zmieniać dietę, wywalając cukier i wprowadzając sensowne źródła węgli - kasze, makaron pełnoziarnisty. Póki co ciągnę praktycznie 2 etaty i po prostu nie mam czasu szykować posiłków, dlatego wybrałem łatwiej dostępne źródła energii :) A i nie zapominajmy o tym, że robię jedną grupę dziennie - to też zmniejsza zapotrzebowanie na [...]
[...] siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę kibicować Krzychowi666 w jego dążeniu do celu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-26 08:25:14
[...] osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę kibicować Krzychowi666 w jego dążeniu do celu. Wielkie dzięki i wzajemnie :-) Co do miesięcznego podsumowania - widać wyraźne przyrosty [...]
[...] ścięgno zaczepiało o sąsiadujące tkanki i problemu nie szło zaleczyć na dłużej. Przyzwyczaiłem się do trenowania z bólem non stop. Także to było nieuniknione - kwestia czasu. A naderwał się przy ściąganiu wyciągu z góry na najszerszy - otworzyła mi się dłoń pod koniec serii i trachnęło. I to było coś a'la modlitewnik podchwytem bo ja robię [...]
[...] żeby być takiego somatotypu i mieć takie osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie dawna zacząłem ćwiczyć u siebie w domu ( mam taka prowizoryczna siłownie, ale wszystkie mięśnie da się trenować ) i moim celem jest ogolnie nabranie [...]
Najlepiej to sobie nie zawracać głowy swoim typem budowy. Szkoda czasu. Lepiej go poświęcić na trening i dietę. Dokładnie to samo zawsze powtarzam swoim podopiecznym.....
[...] żeby być takiego somatotypu i mieć takie osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to możliwe, żeby organizm się tak „przetransformowal” z biegiem ćwiczeń j czasu? Ja od nie dawna zacząłem ćwiczyć u siebie w domu ( mam taka prowizoryczna siłownie, ale wszystkie mięśnie da się trenować ) i moim celem jest ogolnie nabranie [...]
[...] praca zdalna, w maju niespodziewana zmiana pracy (w sumie w maju pracowałem na 2 etatach), przez jakiś czas treningów nie było, później powrót do formy - i tak zeszło sporo czasu. Ogólnie już prawie wróciłem, waga nieco mniejsza (117), ale siła już prawie wróciła, więc można ruszać z treningami. Plus jest taki, że trochę odpocząłem, dokupiłem [...]
[...] zorganizować na numerowanej gali, która miałaby odbyć się w brazylijskiej Kurytybie jednak UFC napotkało przeszkody i event zostanie zorganizowany w Las Vegas. Werdum od czasu ponownego zakontraktowania przez UFC nie przegrał ani jednej walki. Po pokonaniu Roya Nelsona, Mike’a Russowa, Antonio Rodrigo Nogueiry i Travisa Browne’a Brazylijczyk [...]
[...] brak skoro nie stratuje się w zawodach, a wiadomo, że ten sport nie jest tani - większość otwiera własne firmy (siłownię, linie supli itd) i skupia się na ich rozwoju, od czasu do czasu puszczając plotkę o rzekomym powrocie na scenę, do czego w 90% nie dochodzi tyle - to jest temat o Radku Słodkiewiczu, odnośnie Levrona polecam ten temat [...]
[...] wielu nazywa go polskim charlesem glassem i tak, na klientow nie narzeka. Po co mialby startowac? Pomijajac juz to, ze jest duzo mocniej wyeksploatowany i nadgryziony zebem czasu niz taki Levrone. Slodki jest w formie non stop od 1996 roku. Ktos widzial / ma zdjecie / film Slodkiego gdzie nie jest przybity do 110 kg dobrej jakosciowo masy? Raz [...]
W sumie to właśnie mi nie chodziło o to że to wszystko jest ciężkie - ale że zajmuje ogrom czasu w ciągu dnia. A człowiekowi potrzeba czasem zwykłego poleżenia z książką, wyspania się, obejrzenia jakiegoś filmu, spotkania ze znajomymi, spędzenia na luzie czasu w kuchni i przygotowania sobie czegoś dobrego itp. itd. Zmieniony przez - nightingal w [...]
Odkąd wróciłam to trochę biegam między jednym a drugim, jak to ja. Całe szczęście po Maladze miałam jeszcze kilka dni wolnego, więc poza personalnymi treningami miałam trochę czasu, żeby pozałatwiać to czego się nie da w godzinach popołudniowych i żeby na spokojnie sobie poćwiczyć. Byłam kilka razy na treningu, ale ja się teraz nie łapię za jakieś [...]
[...] zarejestrowałam ;-) A poniżej wrzucam taką małą ciekawostkę %-) :-D Miałam okazję zbadać skład swojego ciała na InBody 170, a traf chciał, że mam zachowane takie wyniki z czasu przed zawodami w Sopocie (30.05.2015) i z czasu po zawodach (13.09.2015) i na porównanie z 28.10.2017 :-D Stwierdzam, że chyba wielkich patologii nie ma. Tkanka [...]
OŚWIĘCIM-Ustawka w Fitness Club 24
