czasu

czyli te inj. podskórne to jednak prawda? czytałem, ze w USA to norma. U nas (nawet na forum) swego czasu by cię zjedli :) Zmieniony przez - freezerq w dniu 4/8/2023 7:53:46 PM Tak , [...]

czyli te inj. podskórne to jednak prawda? czytałem, ze w USA to norma. U nas (nawet na forum) swego czasu by cię zjedli :) Zmieniony przez - freezerq w dniu 4/8/2023 7:53:46 PM

Cześć, od jakiegoś czasu przymierzam się do ogarnięcia sobie domowej siłowni. Jestem nowicjuszem stąd też pytanie do bardziej doświadczonych czy zestaw, który ułożyłem ma "ręce i nogi". Dodam, że mam 178cm wzrostu a budżet do 3000 zł. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie, pozdrawiam. Zestaw: [...]

[...] przeszło ale przy dłuższych spacerach cały czas ból się pojawia. Tak, ale musimy jeszcze dopracować przepis na frytki, bo tez nie były idealne w środku. Kwestia wprawy i doboru odpowiedniego czasu pieczenia. Chociaż ja frytki z piekarnika bardzo lubię i nie wiem czy te z Ninja będą dużo lepsze - natomiast na pewno o 50% szybciej się pieką.

Trochę Pan czasu zmarnował na tym przesuwaniu się na macie..,,

Zbj w takim razie jeszcze bardziej estro i zobaczysz czy krostki znikną. Ja od pewnego czasu tez przeszedlem z iniekcji 2 x w tygodniu na 3 x w tygodniu i jest odczuwlana roznica. co do HCG to kiedys bilem 5000 iu na raz lub na 2 iniekcje co 4-6 tygodni i wtedy zawsze pojawialy sie rozne wypryski ale na glowie. Odkad wbijam HCG 500 iu 2 x w [...]

Wszystkim (a niewielu nas już zostało) życzę wesołych świąt i zdrowych przede wszystkim ... i pomyślnego czasu

[...] zapytać, czy ktoś z was spotkał się już z podobną sytuacją, jaka była diagnoza, czy wszystko wróciło do normy oraz o radę gdzie się z tym udać. ps. Zapomniałem dodać, że od czasu do czasu całe ramie drętwieje bądź "łaskocze" oraz przy napięciu bicepsu jest on delikatnie "miększy" od lewego, nie jestem w stanie go tak mocno spiąć. (jestem lewo [...]

[...] że będę tam startował, to był tylko program, do którego chciałem się przygotować. Pragnąłem szybko zakwalifikować do Olympii i mieć już to z głowy. Nie byłem tam od czasu, gdy Shawn Rhoden wygrał w 2018 roku. Z ograniczeniami w podróżowaniu, które mam, nie było pewności, że będę mógł przekroczyć granicę. Więc nadal szlifuję swoją formę”. [...]

Mało czasu, jak to na emeryturze :-D. Dlatego dopiero teraz piszę. Giaurnemo - Było minęło. Wracam do formy choć opornie to idzie 9 wiadomo ja bym chciał wszystko na już ;-) ) Jawor - Witaj , witaj mój ulubiony wyciskaczokolarzu };-) :-D Viki - Przez ten rok dużo się napatrzyłem i wiele rzeczy zrozumiałem, trzeba żyć i nie tracić czasu na [...]

[...] i te luźniejsze czuję, że układają się zupełnie inaczej. W barkach, klatce i plecach widzę największe zmiany, ciężko mi ruszyć ten brzuch mocniej, ale po prostu nie mam czasu i trochę motywacji do cardio, ale się nie załamuje bo obwody powoli lecą w dół, więc nie jest najgorzej. Po za tym mocna zmiana brzucha to ujędrnienie go i to bardzo [...]

[...] tak powinno się budować właśnie masę mięśniową, tutaj dalej trzymaj takie tempo budowania masy mięśniowej i nie ma co przyspieszać na siłę. Poziom tkanki tłuszczowej cały czas się trzyma na bardzo dobrym poziomie, nawet bym powiedzial że mało co wzrósł od tego czasu. I jak kolega wyżej już napisał, 15lat i taka sylwetka... Dobrze to wróży;)

[...] to i zapotrzebowanie się zwiększyło i teraz trzeba dietę skorygować. Po drugie trzeba zmniejszyć ilość aktywności fizycznej w skali tygodnia żeby ciało miało więcej czasu na regenerację i nadbudowę. Może się okazać, że trzeba będzie i skorygować dietę i zmniejszyć ilość treningów, ale to już musisz testować i sprawdzać na sobie bo [...]

Regularna aktywność fizyczna to sposób na dobre samopoczucie, zdrowie oraz sylwetkę. Wiele osób ma jednak problem z jej utrzymaniem. Życie często weryfikuje nasze plany i zamiary, zaskakując nas nagłymi sprawami, nadmiarem obowiązków i uczuciem zmęczenia. Ponadto łatwo jest się zniechęcić i stracić motywację, jeśli nie widać efektów. 

Cześć ,od półtora roku trenuje na siłowni .Muay Thai od 8 miesięcy .Od pewnego czasu mam stagnację w robieniu masy.Od miesiąca jestem na diecie w której makro to ok .3000-3400 kcal, białko dziennie 220-240 g,Tłuszcze 110-120g ,węgli 300-400g mniej więcej. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek Muay Thai, Wtorek Muay Thai i siłownia Środa Muay Thai [...]

Formę możesz zrobić na spokojnie, chociaż jak już to wyżej wspomniano, to zależy od Twojej aktualnej formy i czasu w jakim chcesz ja zrobić aby zdać te testy. Z ciekawości zapytam, co skłoniło cię do zmiany branży IT na wojsko?

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

Pewnie te testy są ogólnie dostępne z normami. Podjedź sobie do nich i sam zobacz w jakim jesteś miejscu i wtedy ocenisz ile czasu może zająć Ci przygotowanie. Kiedyś do służby a jeszcze do takich jednostek dostanie się graniczyło z cudem, obecnie jest dużo łatwiej bo kandydatów jest coraz mniej.

Panowie kiedy podać 1 dawkę hcg, ile czasu po 1wszym podaniu testosteronu ?

[...] lepsze, bardziej abstrakcyjne niż kiedyś. Pozostaje kwestia formy - wiem, że mocno zepsułem zdrowie. Co do pleców - po prostu za dużo kompa, aktualnie robię treningi core, żeby wzmocnić się trochę, ciągi i przysiady mogę robić - za dużo czasu w złej pozycji, ale możliwe, że to jest do poprawy. Zmieniony przez - dig27 w dniu 2023-04-06 00:16:34