Tomku znamy się tyle czasu ale nie znam Cię z takiej strony jak blog . Rewelacyjnie wszystko opisujesz,jasno i czytelnie :) Będę czerpał inspirację od Ciebie :)
[...] w marcu, ale odrzuciła ją i nie chciała zdradzić kto miał być jej rywalką. Jędrzejczyk powiedziała również, że będzie chciała zrobić sobie przerwę na odpoczynek i spędzenie czasu z rodziną oraz żeby móc dobrze pojeść. "Dostałam ostatnio ofertę walki w marcu, nie powiem z kim, ale odmówiłam. Chcę na razie odpocząć, pobyć z rodziną i dobrze [...]
[...] jakoś tak poszło z górki że posadzilem dupe przed tv. Głównie chodzi mi o wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczu. Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na odległość i brak czasu. Ćwiczę w domu, narazie 20 minut dziennie z wysoką intensywnością bez sprzętu wykorzystuję swój ciężar ciala(zero przerw między ćwiczeniami) jak mam zakwasy to lecę [...]
[...] nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując Nie da się ukryć, że czas leci nieubłaganie, a my nie robimy się młodsi. Pamiętaj jednak, że jesteś kowalem własnego losu/czasu i dużo zależy od stylu życia, jaki prowadzisz. Żyj zdrowo, abyś mógł cieszyć się życiem jak najdłużej.
[...] zdjec” w celu oceny sylwetki, moge wrzucic tez tutaj zebyscie mieli poglad. Moj problem polega na tym, ze moj trening zrobil sie zbyt rozbudowany i zabiera bardzo duzo czasu. Chodzi o to, ze robie po 2-3 cwiczenia w 5-6 seriach ciezarem powiedzmy 75% maxa. Konczac trening czuje sie bardzo zmeczony i mega mokry, dobrze czuje miesnie, ale mam [...]
[...] anabolicznej organizmu i nasilenie efektu hipertrofii mięśniowej. Powszechnie stosuje się techniki intensyfikacji, takie jak: skrócone przerwy między seriami, wydłużenie czasu napięcia mięśnia, czy łączenie kilku ćwiczeń w gigant seriach. Podsumowanie Zabieg ograniczający przepływ krwi jest jedną z technik treningowych, która polega na [...]
[...] 3kg ostatnio)). Szukam porady Panowie, chciałbym pod koniec wakacji wyglądać jak człowiek, 4 lata pracowałem na uzyskanie tej wagi (z 60kg na 103 finalnie) i wiem że trochę czasu zejdzie na jen zbicie (chociażby do 75) ale wierzę, że z Waszymi poradami mi się uda. Powinienem wrócić do ćwiczeń na macie, może zmienić "plan" treningowy? (Który tak [...]
Ja już od jakiegoś czasu nie używam poprawiaczy chwytu bo wiem, że moje plecy dadzą radę, ale właśnie obawiam się żeby się to źle nie skończyło, a teraz po ostatnich przejściach to już w ogóle.
Dzięki, Panowie:-) --------------------------------------- Czawaj, Czawaj... opuszczasz się!%-) https://i.imgur.com/PVpJSunl.png Istotnie, coś jest w powietrzu, ten zimowy okres nie pomaga mi w motywacji. Tyle dobrze, że plecy lepiej, treningi są oczywiście, ale jakoś nie ma parcia by pisać w dzienniku. A może nie ma się czym chwalić?%-) Skrobnę [...]
[...] da Silvą (22-5, 8-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) a Deivesonem Figueiredo (15-0, 4-0 w UFC, #4 w rankingu UFC). Da Silva jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw, od czasu porażki poniesionej w starciu z Rayem Borgiem Formiga poddał Ulkę Sasakiego i Bena Nguyena a następnie pokonał Sergio Pettisa na punkty. Figueiredo ma na koncie 15 [...]
[...] Płuco po wtorkowym zestawie nie zregenerowało mi się i bieg był koszmarem. W pewnym momencie zeszłam do tempa 6 i pochylenia 6 i maszerowałam. Nie widziałam szans na pobicie czasu z zeszłego tygodnia Deadlift 5x 5 50/50/60/60/70 kg Z paskami jest +100 do mocy %-) dawno nie dotykałam się 70 kg ze względu na wypadnięty dysk. Fajne uczucie :) [...]
[...] Warto zrobić usg/rezonans, bo naprawa trwa 9-12 miesięcy. Na razie dam czas ręce na parę dni, bo nie miała nawet dnia regeneracji od 3 treningów l a pobolowelo od jakiegoś czasu,bo coś przeciążylem na skosie dodatnim w niedzielę, więc zrobię przerwę od wyciskań wszelkich na 7 dni i zobaczę co będzie. Mam nadzieję, że samo się poprawi póki co. [...]
[...] / 15x40kg / 15x40kg 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 22 / 20 / 18 20 / 20 / 18 +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu udany trening chociaż od jakiegoś czasu zaczynam odczuwać prawe kolano, ogólnie na siłce nie jest za ciepło, cięzko mam się dogrzać i to też może byc przyczyną. Z PL zapomniałem wciąć taśm i ściągaczy na [...]
Jason Mamoa (39 l.) jest z pewnością tym typem faceta, który zwraca na siebie uwagę. Zadebiutował jako seksowny ratownik w "Słonecznym patrolu" i z biegiem czasu, stał się jedną z największych gwiazd na świecie. I nie chodzi nam tylko o jego wzrost (193 cm). Na pewno wielu naszych czytelników kojarzy Jasona z roli bezwzględnego przywódcy Kahla [...]
[...] zgodzili się na walkę podczas UFC Fight Night on ESPN+ 6 Czy dojdzie do konfrontacji byłego mistrza wagi lekkiej i pretendenta do pasa kategorii półśredniej? Od jakiegoś już czasu Anthony Pettis (21-8, 8-7 w UFC, #8 w rankingu UFC wagi lekkiej) głównie za pośrednictwem mediów społecznościowych zabiegał o pojedynek z Stephenem Thompsonem (14-3-1, [...]
Biosire przerobiłem wiele razy i polecam w 100%. Metke z DNA na siłce u mnie leca od jakiegos czasu a ze mamy okres masowy to wszyscy spuchnięci wiec widać klepie ładnie :-)
Witam. Od dłuższego już czasu mam dość sporego i pokręconego żylaka na prawej łydce, nie boli mnie aż tak bardzo ale czasami poszczypuje. należałoby skonsultować się z lekarzem specjalistą nawet jeśli ktoś miał i wyglądało to z zew podobnie to nie oznacza że tak samo będzie u Ciebie
Staż na siłowni 4lata Całe życie związane ze sportem 186 cm wzrostu 90kg wagi Biceps 41cm Klata 116cm Chciałbym zacząć pierwszy swój cykl bo od dłuższego czasu stoję w miejscu. Jako że boję się skutków ubocznych miałem chęć na zakup oxandrolon 3x100sztuk plus kreatyna i inne odżywki oczywiście dieta. Niestety czytając fora i rozmawiając że [...]
[...] EMOM na 4 repy :-P. Na pierwszym HSW mega niestabilnie, po metrze zaczęłam cofać. Pozostałe już bez takich problemów chociaż z zerową aktywacją brzucha. Nie pamiętam ile czasu to zajęło, około 5-7 minut prawdopodobnie. Na ostatniej części trochę za szybko zaczęłam i potem było ciężko, dałam radę utrzymać unbroken PC, swingi i skoki a na [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
