czasu

Ogólnie mam około 2-3 mies czasu... Chciałbym osiągnąć jakieś +20kg - aktualnie wyciskam coś koło 120kg (mała waga) :)

30g nitro to nie za duża porcja? Sugerowana jest 20g. A jeśli chodzi o przed/po treningu to w jakich odstępach czasu od posiłku/treningu? CM3 w Dnt mogę dać bezpośrednio po śniadaniu? Wit i min tak samo mogę dać bezpośrednio po śniadaniu? Jeśli chodzi o MZB to jakaś specjalna granica ile przed snem mniej więcej?

Jak działają te nowe odżywki anaboliczne? oraz prohormony? warto w to iść ? Dodam że miałem 4 miesięczną przerwę , pracuje jako PH więc nie mam czasu na bawienie się w treningi na sucho oraz robienie treningów ogólnorozwojowych

kopnąc poniedzialek w czwartek zeby sroda byla przed niedziela i klatke przesunac za nogi zeby barki byly wczoraj jak nie miales czasu.

jak nie masz czasu w jednym dniu to zrób w następny. Wtedy cały trening przesuwasz o 1 dzien. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-29 17:32:17

[...] że miałeś jakiś tam plan ale nie było efektów - A przyłożyłeś sie chociaż do tego co robiłeś czy tak raz na tydzień sobie realizowałeś swoje postanowienia? Ile zajmie czasu...zależy ci na czasie czy na zamierzonym efekcie? Już mówiłem - do wakacji zdążysz. Dobra rada - ćwicz co drugi dzień, niewięcej niż godzinę, półtorej. Niespiesz sie [...]

sluchaj...szkoda czasu na zwykla kretke....pol roku praiwe mu to zajmnie hehe 2 miechy cykl krea a potem stop po tym tzreba zrobic...a tak dobrego cellpumpika sobie oszamie...efekty murowane

czemu na kluby typu Bno nie ma czasu? W czym pan Waldek z Niemiec jest lepszy? Rajdy Harpagan czy Selekcje są dosc ciężkie,moze najpierw łatwiej było by spróbowac sił w typowych biegach na orientację a nie rzucać sie od razu na głęboką wodę?

[...] ćwiczeń, więc mogę się mylić. Ja zawsze myślałem, że daną partię mięśni trzeba ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu i tak też robiłem. Jak byście mogli podać to jeszcze odpowiedni przelicznik ciężaru obciażników na masę ćwiczącego (jeśli takowy istnieje). Mam 73Kg wagi od czasu bardzo długiego i 176cm, dlatego zacząłem szukac pomocy tutaj.

[...] innej intensywnosci pamietaj ze miesnie nie rosna podczas treningu - tylko w czasie ich odpoczynku - do czego jest potrzebna odpowiednia ilosc snu i dieta miesien potrzebuje czasu na regeneracje przy treningu dzielonym na "skoki w bok" od standartu moga sobie pozwolic osoby o "dobrej" genetyce, lub z duzym stazem co do [...]

jezeli chcesz to poczytaj moje dawne posty.. ja mam diete :D i przybylo juz mi z niej 8-9 kg, a teraz juz od dluzszego czasu nic i chcialbym sięgnąc po cos.. moze jakie inne opinie??

allright...jakos nie polecam tej firmy sam mam od jakiegos czasu przyrzadowki firmy sport masters: Rękawice przyrządowe MASTERS - RP-5 http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=249 ich cena to 80 zł lecz naprawde warto sa leciutkie co daje fajny komfort treningu oraz dobrze wykonane. Maja jednak jeden minus - dzis trenowalem w nich dopiero [...]

[...] tylko czasem sedzia mowi "bee" UFC - walki bez regol .One daly booma na mma. Poczatkowa prawie wogole nie bylo regol, wag itp.Teraz sie to zmienilo, turniej swego czasu podupadl a teraz wraca z hukiem do lask. Rejon - ameryka. PRIDE - japonski ekskluzywny turniej bez regol.W przeciwienstwei do jego poprzdnika odbywa sie na ringu (ale [...]

[...] w mojej diecie :) na pewno dołożę więcej warzyw tak jak piszesz. jeśli możesz jeszcze mi odpowiedzieć, jeśli mam trening po 19tej i wracam ok. 21 to jak wtedy rozłożyć te posiłki? na pewno przydałoby się po treningu zjeść,np. kuraka z ryżem, a na noc ser twarogowy. Jak wpasować ser twarogowy kiedy będzie przed snem tak krótki okres czasu?

do czasu...Poczekaj co będzie mówił za 5 lat jak w wieku 20 lat nie będzie mógł ruszyć ręką bo stawy rozwalone...Poza tym coś mi się nie chce wierzyć żeby przyrosty były. ja jak ćwiczyłem.Powtarzam ćwiczyłem pół dnia na siłce to niestety stałem w miejscu

A ile czasu już ćwiczy? Bo na początku każdy trening daje jakieś efekty bo dostarcza nietrenowanym wcześniej mięśniom jakichś bodźców.

nie szkoda Ci czasu bierz sie za interwaly.....bieg z prędkoscią submaksymalną żre taką ilość kalorii,że ja nie trzymając żadnej diety,bf mam ciągle gdzieś w przedziale 9-11%

Jakie kroki? Redukcja wymaga czasu. Jak stracisz cierpliwość to redukcji nie będzie. A już na pewno jej nie przyspieszysz wymienionymi przez Ciebie A6W i ABS.

niewiem czy bym przyspieszyl tym co napisalem , pytalem tylko czy to by cos pomoglo , a tak wogle to jaki okres czasu moge bys na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac [...]

Najpierw niech pójdzie do lekaza czy nie ma zadnych przeciwskazań do treningów a co do odbódowy to musi przyłozyć więcej czasu do treningu tej mniejszej reki