czasu

Ja też jem codziennie od ponad roku płatki owsiane na śniadanie 150-200g. Na początku z bakaliami i zalewałem mlekiem. Z biegiem czasu udało mi się przestawić na zalewane wodą z pokrojonym bananem, ale wciąż ten pierwszy posiłek pozostaje moim chyba najsmaczniejszym w ciągu dnia. Moderator Odżywianie

Podziwiam tych którzy jedzą płatki owsiane z wodą :-))).Ostatnio na śniadanie dolałem sobie troche wody do mleka, bo mi się skończyło,a nie miałem czasu iść do sklepu.Myślałem że się normlanie po****,wyrzuciłem te płatki do śmieci i finał tego był taki że śniadanie zamiast zjeść przed wyjściem o 7 to zjadłem dopiero o 11,ale było bardzo pyszne ,bo [...]

Ja trenuje w ten sposób poniewaz trenuje w pon, wt, sob. W sobote gdy mam najwiecej czasu robie klatkę i plecy. Wydaje mi się ze jest to w miare dobre połączenie, ale do tego robie w czasie tyg śr-czw mały trening klatki w szkole. Pzdr!

Kwestia występowania dolegliwości bólowych jest to pewien sygnał z tego co wypisujesz pojawia się dyskomfort w górnej części kręgosłupa jeśli nie jest to nic mocno uciążliwego to do czasu wizyty normalnie bym trenował (ograniczając jedynie partie/ćwiczenia po których czujesz że się dolegliwości się nasilają)

Wybralbym izolat, sam od pewnego czasu suplementuje sie wlasnie izolatami firmy OLIMP. Aminokwasy bym sobie podarowal no chyba ze masz nieograniczone fundusze, ale jak dla mnie lepiej wziasc odzywke bialkowa.

to juz zalezy od Ciebie i Twoich potrzeb nie ma okreslonego czasu

Ja od jakiegoś czasu dodaje oliwy do szejkera i wypijam razem z białeczkiem lub gainerem - nie czuje wogóle smaku oliwy a zaznacze że jej posmak w ustach zawsze naciągał mnie na wymioty. Zmieniony przez - alahcur w dniu 2012-05-27 08:41:15

Dokładnie sponsorują dział o dłuższego czasu :-)

du.pskiem. wogóle jestem w szoku! tyle czasu na marne, bo co ja siedziałem na tej siłowni,pieniążki na karnety,odżywki, dieta, czas! kurde nooooooo niemogłeś wcześniej powiedzieć że to jest niepotrzebne i można wszystko pąąąąąpkami osiągnąć! od dzisiaj robie po 10 dziennie wy***ka niech pąpka bedzie z Tobą! pąpowniku! bity przez kolegów! p.s [...]

soltys - gainer z rana u mnie znaczy = kiblek. Z rana jeszcze bede jadl nox pumpa doriana, ale bede sie czul glodny...moze jakies owoce lub suszone owoce? eoghan - przykro mi ale jak poloze sie o 23 to jest cud, mam tyle spraw, nie mam tyle czasu co inni...za takie złote rady to podziekuje Ci z całego serca...

To nie są aż 'drgawki', nie przesadzaj Mięśnie drżą z reguły po dużym wysiłku lub kiedy są do niego nieprzyzwyczajone. Jeśli jednak ćwiczysz od dłuższego czasu i tak Ci się nagle zaczęło robić, można zrobić badania krwi kontrolnie. Przypuszczam, że spada Ci cukier i dlatego węgle pomagają. U mnie drżały mięśnie i to porządnie, kiedy miałam [...]

[...] siniak do tej pory ale zadnego dyskomfortu nie czuje.. nawet przez chwile sie zastanawialem czy nie robic iniekcji w miesien ktory byl cwiczony na tren.. bo iniekcja byla idealna.. a przebitym naczynkiem sie nie stresuj. pozdro PS. a tloczka nie odciagam.. nie ma czasu.. ..sezon sie zbliza Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-29 20:36:49

Pośrednio się zgodzę z w/w wypowiedzią. Proch nie powinien być dodawany do jadłospisu, imo powinien być w sytuacjach kiedy nie będzie czasu na jedzenie czy coś... Przecież 30g białka da radę dostarczyć chociażby zwiększeniem porcji piersi z kurczaka o 50g i chociażby dodaniem parę g twarogu na noc.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Zapisują, jak wszędzie. Już teraz umów termin aby nie tracić czasu.

Ciężko trenować siłkę na przemian z wspinaczką, wszak mięśnie nie mają czasu na regeneracje... Ale na pewno są tu osoby co Ci doradzą. Tak na logikę, to powinieneś siłkę mieć gdy masz wspinaczke, to w dni aerobowe mięśnie te by odpoczywały... Z drugiej strony nie uprawiasz kulturystyki na mase jako wspinaczkowiec, wiec może jeden pies Jestem [...]

[...] sie wiedzy teoretycznej o moim zyciu i tym ile trenowalem sztuki walki, zebyscie ironizowali albo pytali mnie o sztuki walki. Chce sie czegos dowiedziec, a nie mam po prostu czasu na uczestniczenie w wiekszej ilosci zajec. To forum jest po to, zeby czegos sie dowiedziec, prawda? Chodzi o cwiczenia akrobatyczne. Motoryka, równowaga, dynamika. [...]

Nie masz czasu na więcej treningów, ale na zgłębianie domowe tajników kendo, tkd, kung fu, itd. to już czas masz? Tak jak napisałi koledzy wyżej - trening każdej SW jest specjalistycznie ukierunkowany i nie da się trochę tego i owego, i to jeszcze bez trenera. Jeśli chodzi o akrobacje, to nie polecam domowego treningu bo możesz sobie krzywdę [...]

[...] z których 99% i tak nie będziesz ćwiczył, bo nie będziesz w stanie wykonać ich poprawnie, ani nie będziesz wiedział jaki jest sens ich wykonywania. Chciałbym wiedzieć, ile czasu byś wytrzymał wykonywanie najbardziej podstawowego ćwiczenia bjj jakim jest "wysuwanie bioder" - nie wiedząc po jaką cholerę udajesz na ziemi na wpół [...]

[...] taniej to musielismy zadowolic sie wpc+pszenica/soja, obecnie konkurencja szaleje z tanimi bialkami, stad stalismy sie bardziej wybredni ja zawsze polecalem ostrowie swego czasu jak nie bylo nic innego z taniego wpc na rynku i nawet bronilem tego bialka bo sam zajadalem, ale teraz korzystac z lepszych ofert-lepszych organoleptycznie fakt [...]